Anatomi-Leksikon

Former for bevægelse

Synonymer

Kørselsvejledning, bortførelse, adduktion, anteversion, retroversion, bøjning, forlængelse

introduktion

Bevægelsesretningerne / bevægelsesmålene for ekstremiteterne i leddene er ofte kontroversielle blandt lægfolk i vægttræning. Dette skyldes, at de enkelte øvelser i styrketræning kan være en blanding af flere bevægelsesretninger (bænkpresse, benpresse osv.).

Derudover spiller kropspositionen en afgørende rolle. Ved adduktion kan de lige arme for eksempel bringes til den lodrette krop. Sommerfuglen, der ligger ned, er også en adduktion, selvom armene holder samme afstand fra kroppen, når den bevæger sig.

Bortførelse

Under bortførelsen fjernes arme og ben fra kroppen.

Sommerfuglens omvendte er en form for bortførelse i skulderleddet, men armene holdes foran. (Som med de flyvende)

Eksempel. De strakte arme er tæt på kroppen. I sammentrækningsfasen fjernes armene fra kroppen.

Her finder du detaljerede oplysninger om bortførelsen

Adduktion

Bortførelse er den modsatte bevægelse til bortførelse. Armene eller benene, der fjernes fra kroppen, bringes til kroppen.

Her finder du detaljerede oplysninger og animationer om adduktion

Anvendelse

Anteversion er modbevægelsen mod retroversion og er kendetegnet ved, at ekstremiteterne bevæger sig fremad.

Mere detaljeret information om emnet anteversion findes her.

Retro version

Retroversionen er modbevægelsen af anteversionen og er kendetegnet ved ekstremiteternes tilbagevenden.

Her finder du detaljerede oplysninger om genstand for tilbageførsel

Fleksion

Bøjning, også kendt som bøjning, er en reduktion i ledvinklen. En klassisk flexionsbevægelse er biceps-krøllet i vægttræning

Du kan finde mere detaljerede oplysninger om diffraktion her

Strækning (forlængelse)

Strækningen eller forlængelsen forårsager en stigning i ledvinklen. Forlængelse er modbevægelse mod bøjning.

Se Stretching for eksempler og animationer.

Ekstern rotation og intern rotation

Til Ekstern rotation For at beskrive det på en enkel og forståelig måde bør man forestille sig at stramme en skrue. Der er en ekstern rotation i underarmen (Albue led). Derfor er en Intern rotation modbevægelsen. Ekstern og intern rotation kan udføres i SkulderledAlbueledd, hofteledd og knæledd.