Korrekt hudpleje

Generel

Huden er det største udskillelsesorgan hos mennesker, og af denne grund afspejler huden ofte, hvad der foregår i kroppen.

Læs også: Den rigtige hudpleje til mænd

søvnmangel, usund kost (meget fedt, kød, sukker, koffein), lille Sport og lidt frisk luft har en negativ effekt på vores kropsfunktioner og vises derfor også på vores hud. Huden vil bleg, Grå, rynket, halte, lettere rødme, uregelmæssig, tør eller fedtet, urene, stor pore. Derudover er der flere poser under øjnenefordi huden under øjnene er særlig tynd, og det dårligt iltede (iltede blod) har en synlig blålig skimmer derigennem.

Grundlæggende om hudpleje

Af disse grunde er det første trin i god hudpleje at følge ideelle forhold at bekymre sig om:

  • i det mindste 7 timer søvn pr. nat, hvis muligt samme sengetid (så kroppen kan tilpasse sig den)
  • Per dag 2 - 3 liter vand eller usødet urtete drikke
  • hvis det er muligt 3 gange om ugen i det mindste 30 minutters træning (hvis muligt i den friske luft)
  • afbalanceret diæt med masser af grøntsager og frugt, lavt sukker, kød, mælk og kornprodukter.

Hvis disse grundlæggende forhold overholdes groft, kan man være mere opmærksom på hudpleje, især for at gøre plejen af ​​huden perfekt.

Bestem hudtypen

Det vil være hudtyperne

  • "Ældre hud"
  • "tør hud"
  • "Følsom / følsom hud"
  • "normal hud"
  • "Kombinationshud" og
  • Der sondres mellem "olieagtig / uren hud".

Opdelingerne er blevet finere og finere i årenes løb, da kosmetikindustrien tjener stort på grund af bekymring fra de berørte til at passe på deres hud på den bedst mulige måde.
For at bestemme din egen hudtype rengøres ansigtet med den mest neutrale ansigtsvaskelotion, som skal indeholde så få duftstoffer som muligt og også har få pleje eller andre egenskaber.
Ansigtet, forsigtigt klappet tørt, efterlades derefter i fred uden make-up (ingen tonic, ingen fløde!). I løbet af den næste time viser huden sig i sin normale individuelle funktion:

Ældre hud

Moden hud dukker op hos mennesker fra omkring 40 år og er kendetegnet ved en følelse af spænding, rynker og mulige tørre områder. Det har ikke en fedtet glans og har normalt ingen pletter såsom bumser. Moden hud har brug for høje kvalitetsolier og fugtighed som pleje.

Tør hud

Den tørre hud er også stram, kløende, kan være rød og viser små flager af huden. Også her er olier og fugtighed af høj kvalitet angivet som omhu.

Følsom / følsom hud

Den følsomme hud reagerer følsomt på duftstoffer og lignende, rødmer hurtigt, viser ofte røde pletter, kan kløe og synes generelt rastløs. Den følsomme hud skal forsigtigt forsynes med tilstrækkelig fugt.

Normal hud

Næppe nogen kvinde beskriver huden som ”normal” længere, hvorfor den bruges som et separat udtryk af færre og færre kosmetikfirmaer. Normal hud strækker sig ikke, viser næppe urenheder, finporeres, viser ikke unødvendig glans og kun rynker, der svarer til alder. Det svarer til "drømmehuden". Lille pleje er påkrævet, da den afbalancerede hudfarve ikke bør være unødvendigt ubalanceret. Let creme er ideel.

Kombinationshud

Kombinationshud har mange hudtyper: den er stram på kinderne eller er følsom. Huden på kinderne er tør og har brug for fugt. I modsætning hertil er huden i den såkaldte "T-zone" (pande, næse, hage = T-form) fedtet, skinnende, uren og med forstørrede porer, hvor hudorme ofte dannes.
Det er den mest almindelige hudtype mellem 15 og 30 år. For kombineret hud skal T-zonen fugtes, og de tørre kinder skal fugtes med fedt, som dog kan erstattes af fugtgivende pleje af nogle mennesker, som derefter påføres hele ansigtet.

Fedtet hud

Efter den ovenfor beskrevne test lyser den olieagtige hudtype overalt i ansigtet efter meget kort tid, da forøget serumproduktion af ansigtets talskirtler er typisk. Denne overproduktion fører normalt til en blokering af de forstørrede hudporer og dermed til komedoner (hudorme), som kan udvikle sig til bumser og hudinflammationer, som derefter spredes over hele ansigtet. Læs også om dette: Tilstoppet talg - hvad skal man gøre?
Denne hudfarve er ofte grundlaget for hudsygdommen akne og omtales ofte som "plettet hud" på grund af den øgede hyppighed af betændelse i hudens porer.

Læs mere om emnet: Fedtet hud og bumser

Den olieagtige hudtype kan imidlertid også udvikles gennem aggressiv hudrensning med stærke affedtende rengøringsmidler og ansigts-toner med alkohol, hvis kroppen forgæves prøver at kompensere for denne konstante affedtning af huden. Ofte kan en ændring i hudpleje og natlig skånsom oliering af huden med rene vegetabilske olier (for eksempel mandel, druefrø, jojoba eller arganolie) føre til en betydelig forbedring.
Med fedtet hud skal den forrige pleje rutine omhyggeligt tages op til fornyet overvejelse. Ovennævnte natlige olier kan derefter ændres, mens fugtgivende geler / serum uden rige plejestoffer påføres i løbet af dagen.

Læs mere om dette emne på: Hudtype

Systematisk hudpleje i ansigtet

Omsorg for huden i ansigtet inkluderer også den individuelle tilførsel af fugt og fedt.

Den systematiske hudpleje udsættes regelmæssig rengøring og vedligeholdelse sammen. Her er huden tilpasset de individuelle behov fugtighed og eller fedt af høj kvalitet (Olie) stillet til rådighed.
Rengøring udføres direkte om morgenen efter at have rejst sig og om aftenen før sengetid med en blid som muligt Rensemælk for ansigtet. Da moderne kosmetiske mærker ofte fokuserer på lovende emballage og mærkenavne, er det vigtigt at have ingredienser kontrolleres omhyggeligt for hvert enkelt produkt. Normalt er valget fra Naturlig kosmetik Det er meget mere fordelagtigt for huden, da de stoffer, den indeholder, ligner mest de naturlige bestanddele i huden og irriterer det ikke unødigt.

Cremer bør ingen kunstige fedtstoffer og endda ingen silikone inkluderet, da disse imidlertid har en meget glatende virkning på hudfarve ingen plejeeffekt og således at huden kun er dækket. Dette gør det ufølsomt over for plejestoffer, det kommer til tørhed eller Bumser gennem de kunstigt tilstoppede porer. Naturlige olier (for eksempel Mandel, druefrø, jojoba eller arganolie) eller Fedtstoffer (for eksempel Sheasmør) på den anden side pleje bæredygtigt cellerne i ansigtshuden smidighedså huden udsættes for daglige påvirkninger støv, smog, Eksponering for sollysosv. tåler bedre uden at tørre ud og få unødvendige rynker.

Metabolismen via huden er da også bedre mulig, så at afgiftning af kroppen kan finde sted tilstrækkeligt. Der er en opfattelse om, at blokeret udskillelse gennem huden fører til internt ubehag, som i ekstreme tilfælde Mag / tarmkræft kan lede. Af denne grund bør metabolismen som helhed huskes, og huden bør ikke "pudses" med kunstige stoffer for at sikre en tilstrækkelig cirkulation af metaboliske produkter.

Da en ansigts-toner er i modsætning til dem, der ofte findes i butikkerne alkoholiker Produkter naturlige betyder som Rosenvand (fås på apoteker) eller hjemmelavet sort te (Lad det stejle i 10 minutter, i en ren krukke kan opbevares i ca. 1 uge).

I henhold til ny viden Aloe vera og Hyaluronsyre for et godt Fugtindtrængning huden, så denne blanding er ideel til Kombinationshud eller fedtet / beskadiget hud, men også som yderligere vedligeholdelse af følsom / følsom hud, tørrere eller moden hud kan anvendes såvel som til normal hud er ideelt anvendelig. I handelen skyldes kosmetiske produkter med disse ingredienser ofte andre ingredienser "kontamineret”Og derudover ligger det pris meget høj indtil videre, så ingredienserne også kan blandes sammen. Vær dog opmærksom på, at det dog er rent konserveret aloe vera juice fungerer således, at slutproduktet har en tilstrækkelig holdbarhed. Med hyaluronsyre mellem lavere molekylvægt, medium molekylvægt og høj molekylvægt Hyaluronsyre differentieret: Blandingen af lavmolekylær og mellemmolekylær hyaluronsyre resultater bedst efter ny viden Gelblanding til daglig ansigtspleje, men efter lidt erfaring kan det også varieres individuelt efter behov.

Vær altid opmærksom på ikke at forforsyne huden med for mange rige cremer og kosmetik. Ellers kan det ske, at hudens celler stopper deres faktiske funktion, nemlig at forsyne huden med de nødvendige fedtstoffer. Dette manifesterer sig normalt i en Udslæt omkring munden, den såkaldte. perioral dermatitis.

Hudpleje af kroppen

Som det største udskillelsesorgan hos mennesker afhænger hudens udseende af de mange processer i kroppen.

Det personlig hygiejne adskiller sig enormt fra pleje af ansigtshuden, da huden på kroppen er vigtig tykkere end den sarte hud i ansigtet og er derfor mindre udsat for udsving. Du ser ikke hudens aktuelle tilstand på kroppen Total kropsmetabolisme og der er ingen differentiering mellem forskellige hudtyper.
Af denne grund er der mindre opmærksomhed på hudpleje af kroppen end til pleje af ansigtet.

Rensning af kropshuden:
Det er her vigtigt, at daglig sved vaskes regelmæssigt af hudens egen beskyttende syremantel men ikke unødigt ødelagt. Den typiske "Lugt af sved”Stammer ikke fra selve sveden, men fra nedbrydningen af ​​den bakterie. Derfor bør de områder af kroppen, hvor sved forekommer hyppigst, rengøres dagligt. Disse inkluderer armhulerne, såvel som Feet, delvis bevæge sig, men også Bryst og kønsregion.
Daglig rengøring er nemmest med morgenbruser, i løbet af men på som muligt fugtgivende brusegels respekteres og aggressive rengøringsprodukter bør undgås.
Dette er da, men om nødvendigt kun mod aften Lotion kropshud mulig. Dette er ofte mere behageligt, for om aftenen efter påføring af lotion får ingen af ​​plejeprodukterne dit dagtøj, og disse klæber sig ikke fast på din krop.

Pleje af kropshuden:
Hvilken creme kroppen kan tåle bedst skal afprøves. Det er dog vigtigt at være opmærksom på valget her også naturlige ingredienserfordi hudens hud også deltager i en stor del af kroppens stofskifte og ikke bør "indsættes" til dette. silikoner og kunstige fedtstoffer bør derfor også undgås her. Naturlig kosmetik eller et par stykker Babyplejeprodukter opfylder mest pålideligt disse kriterier for hudpleje.

Hånd- og fodpleje

En del af det moderne samfund er også omhyggelig pleje af hænder og fødder, som har særlige krav på grund af den enorme daglige stress.
Derudover er en manikyr og pedikyr mulig, hvilket kan gøres i den enkleste form derhjemme.

Huden og også negle på hænder og fødder belastes af daglig arbejde og løb, hyppig håndvask og iført stramme sko. Pleje af disse områder skal derfor hovedsageligt være lipidpåfyldning, så den tykkere hud på hænder og fødder kan trods dets daglige krav.

Den nemmeste måde at sikre tilstrækkelig pleje er at forsigtigt påføre creme efter vask og før du går i seng, så cremerne kan udvikle sig tilstrækkeligt og genoprette de stressede områder. Da hænder og fødder primært er områder, der udsættes for permanent stress, er siliconer og kunstige fedtstoffer mindre skadelige her og kan undertiden sikre behagelig smøring. Hvis der er en særlig stærk keratinisering af fødderne, et regelmæssigt fodbad (muligvis med tilsætning af friske citronkiler) og efterfølgende omhyggelig arkivering af den løsnede callus, så plejestofferne i cremerne kan fungere godt igen.
Du kan finde mere om dette emne under: Fodpleje