Pædiatri

Vanskeligheder med at falde i søvn hos babyen

introduktion

I de første uger og måneder af deres stadig unge liv skal babyer stadig udvikle deres individuelle søvn - vågne rytme. Da denne proces tager en vis tid, er der et problem med at sove først efter den første halvdel af det første leveår. Ud over problemer med at sove, er processen med at falde i søvn en særlig vanskelighed for mange babyer.

Ofte er babyerne meget urolige, græder meget og synes det er meget vanskeligt at komme i søvn. Man taler normalt om vanskeligheder med at falde i søvn, hvis babyen kun kan finde søvn med detaljerede forholdsregler fra forældrene, såsom lang beroligelse eller bære rundt, eller hvis denne proces regelmæssigt tager mere end 30 minutter.

også læse: Min baby sover ikke godt - hvad kan jeg gøre?

Hvad kan jeg gøre for at få min baby til at sove?

Da mange babyer har problemer med at falde i søvn, er der nogle nyttige råd at huske på. For en nyfødt baby er søvn den vigtigste del af livet. Da det har et øget behov for mad, rapporteres det dog hver 2. - 3. time, der skal fodres. Så barnet hurtigt kan sove igen efter at have spist, er det nyttigt at føde i en rolig atmosfære. At slukke lysene og undgå samtaler kan hjælpe, især om natten.

Mange forældre har den nyfødte i soveværelset tæt på sengen, så der ikke skal foretages lange gåture, der er ingen rastløshed, og barnet kan hurtigt sættes tilbage i sin barneseng. Over tid forlænges søvnintervaller, og fra 6 måneders alder er det normalt ikke længere nødvendigt at fodre om natten. For at gøre det lettere at falde i søvn kan et tøj med en forældres duft anbringes i krybben. Dette gør det lettere at adskille om natten og giver dig en følelse af sikkerhed.

Det er vigtigt at have stille, gentagne sengetidritualer, der får barnet i humør til søvn og sikrer en vis konsistens og stabilitet. For eksempel fast sengetid og sang eller læsning højt. Hvis babyerne sover meget om dagen, skal de vågnes tidligt, så de er trætte om aftenen. Hvis babyerne er vågne eller ikke i stand til at sove, skal de få beroligende indflydelse. Undgå rastløshed, høje lyde eller samtaler. Ofte hjælper det også, hvis du udelader lyset og bare strejker babyen, når den bliver rastløs. Hvis babyen har brug for skift, skal det gøres med så lidt anstrengelse som muligt.

Du er måske også interesseret i emnet: Søvnhygiejne

swaddling

Swaddling er en speciel swaddling-teknik, der bruges til at hjælpe babyer med at sove roligt og afslappet. Forskellige undersøgelser har vist, at særlig rastløse for tidlige og nyfødte babyer, såvel som barnesenge, drager fordel af svirring. Babyer kan svøves fra den første dag i livet til omkring den 5. måned i livet. Med denne svirvleteknik ligger babyens arme tæt på kroppen, og den fysiologiske Moro-refleks forhindres.

Moro-refleksen er en medfødt refleksreaktion mod en startvækst stimulus, der fungerer som en beskyttelses- og forsvarsmekanisme. Udløst af ændringer i position eller akustisk stimuli åbnes barnets mund, armene kastes op og fingrene spreder sig. I den anden fase lukkes munden igen, fingrene bøjes med en knytnæve, og armene bringes sammen foran brystet. Hvis denne reaktion finder sted under søvn, fører det til rastløshed og problemer med søvnrytmen, især når du falder i søvn.

Læs mere om emnet: Reflekser ved en baby, og hvordan svæver jeg en baby?

Armens stramme pasning, når de svirrer, forhindrer refleksen, og børnene kan sove uden forstyrrelser og i fred. Derudover giver svøbe babyerne en følelse af sikkerhed og varme, som de kender fra livmoderen, og udøver således en beskyttende og beskyttet karakter. Så snart babyerne bliver mere bevægelige og begynder at rulle over på maven, skal svirvling stoppes, så den naturlige trang til at bevæge sig ikke undertrykkes.

Vanskeligheder med at falde i søvn hos babyen efter 3 måneder

Alt at gøre med søvn kan spille en stor rolle i babyens og forældrenes liv i de første uger og måneder af livet og kan føre til nogle problemer og vanskeligheder. I de første tre måneder af livet sover babyer i gennemsnit 15-16 timer om dagen. I løbet af de første par uger er denne søvn regelmæssigt fordelt over ca. 6 søvnfaser. Du skal dog huske, at hvert barn er anderledes, og små afvigelser er helt normale og er ingen undtagelse.

Det individuelle behov for søvn er medfødt for os. I de første par uger af livet skal babyer lære at tilpasse sig dag- og natrytmen og også tilpasse sig det regelmæssige fødeindtag. Da babyer ikke kan slappe af på egen hånd i de første tre måneder, er sengetidritualet især en stor udfordring i de fleste tilfælde.De små babyer er meget urolige og hviner. Problemerne med at falde i søvn ledsages ofte af øget skrig, hvilket er en ekstra byrde for forældrene.

For at falde i søvn og roe sig, har babyer brug for deres forældres pleje og fysiske kontakt. Vuggen i armen eller blid berøring giver babyen en følelse af varme og sikkerhed og skaber en rolig atmosfære. I de første måneder skal du sørge for, at babyerne bliver frisk svøbt før de går i søvn, at du forbliver rolig, og at der er en vis regelmæssighed. Dette er den eneste måde for babyer at udvikle en korrekt rytme.

Vanskeligheder med at falde i søvn hos babyen efter 6 måneder

De fleste babyer har problemer med at falde i søvn, især i det første leveår. Selv om næsten alt i de første 3 måneder drejer sig om tilfredsstillelse af grundlæggende menneskelige behov, såsom fødeindtagelse, tilstrækkelig søvn og hvile samt fysisk opmærksomhed, ændres barnets behov gradvist i de følgende måneder. Babyer 6 måneder gamle begynder at udforske verden og har brug for mere opmærksomhed fra deres forældre. En regelmæssig søvnrytme skal gradvist indstilles til 6 måneder. Babyerne sover cirka 14-15 timer om dagen.

Fra den 6. måned af livet kommer de teoretisk uden uden ekstra fødeindtag om natten. Hvis barnet har problemer med at falde i søvn i denne alder, kan det være nyttigt at have et regelmæssigt aftenritual. Babyerne begynder langsomt at vænne sig til processerne. Vær opmærksom på et roligt miljø, undgå høje lyde og tag ikke barnet ud af sengen med det samme, når han eller hun græder. Med blød overtalelse og en blid berøring kan børnene hurtigt slappe af. Deres forældres tilstedeværelse er nok til, at babyer føler sig trygge.

Vanskeligheder med at falde i søvn hos babyen efter 9 måneder

Jo ældre babyerne bliver, jo mere falder det daglige søvnbehov. Selv babyer på 9 måneder kan stadig have store problemer med at falde i søvn. På den ene side påvirker dette ofte babyer, som på dette tidspunkt endnu ikke har udviklet en regelmæssig søvnrytme, eller som mangler faste søvnritualer. Hvis forældrene endnu ikke har været i stand til at indføre regelmæssighed, og de mangler konsistensen i deres handlinger, er det især vanskeligt i denne alder at afhjælpe problemet med at falde i søvn.

Derudover udvikles separationsangst langsomt hos babyer i denne alder. I de fleste tilfælde opstår separationsangst fra den ottende måned i livet og forværrer eksisterende søvnproblemer eller fører til, at nye problemer falder i søvn hos babyer, der allerede har udviklet en regelmæssig, uafhængig rytme på dette tidspunkt. Når forældrene forlader rummet, begynder babyen at græde og kan simpelthen ikke trøstes.

I denne situation skal babyen lære at stole på forældrene, at de er i nærheden og kan komme med det samme, hvis der skulle ske noget. Babyer skal undervises i, at intet vil ske med dem, når lysene slukkes, og de er alene i deres krybbe. For eksempel kan et koset legetøj i sengen, der deler ensomhed med barnet og letter adskillelse fra forældrene, være nyttigt. Nogle gange hjælper det med at give lidt lys på. Dette reducerer det ildevarslende mørke, og babyerne mister frygt.

Læs mere om emnet: Fremmede i babyen

Vanskeligheder med at falde i søvn hos babyen efter 12 måneder

I en alder af 12 måneder reduceres barnets behov for søvn til ca. 14 timer. De fleste babyer kan sove om natten og vågner ikke længere regelmæssigt om natten. For at modvirke problemer med at falde i søvn i denne alder, kan forældrene observere et par nyttige tip, der kan gøre aftensengens ritual betydeligt lettere. På den ene side skal du være opmærksom på en regelmæssig rutine, før du går i seng.

På denne måde kan babyen tilpasse sig søvn og ved nøjagtigt hvilket trin der er næste. Derudover bør det i denne alder sikres, at barnet ikke sover for meget i løbet af dagen, da dette forkorter nattesøvnfasen. Hvis barnet holdes vågen i løbet af dagen, eller hvis det kan udøve sig selv fysisk i løbet af dagen, er babyen træt om aftenen og kan lettere falde i søvn. En fast tid fører også til en regelmæssighed og en fast rytme.

Læs mere om emnet: Sådan genkendes adfærdsproblemer hos babyer

Homøopati til søvnforstyrrelser

Som i mange andre områder bruges homøopati også i tilfælde af udtalt søvnproblemer hos babyer. Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan en massage med calendulaolie bruges til at fremme aftenhvilen og sikre en afslappet tilstand. Babyens fødder kan masseres med kobbersalve, hvilket fremkalder en følelse af varme og dermed giver babyen sikkerhed og beskyttelse.

Hvis nervøs rastløshed plager babyer og forlænger processen med at falde i søvn, kan suppositorier lavet af passionblomst bruges. De har en beroligende virkning og lindrer rastløsheden. Brug af granulater, der indeholder ekstrakter fra havre, humle og valerian, lindrer også den rastløshed, der kan opstå på grund af træthed, fysisk udmattelse og overdreven stimulering. Disse kugler beroliger stressede nerver og fremmer konsolideringen af den naturlige søvn-vågne rytme.

Læs mere om emnet: Medicin til børn og småbørn - hvilke lægemidler skal jeg have derhjemme?

Sovebord - hvor længe sover en baby?

Nyfødte (op til 28 dages alder):

I alt søvntimer krævet pr. Dag: 16-20 timer
Sov om dagen: 7-8 timer
Heste: 3 timer

Efter 6 uger:

Samlet krævet søvntimer pr. Dag: 15-18 timer
Sov om dagen: 6 - 8 timer
Heste: 3 timer

Efter 3 måneder:

I alt søvntimer krævet pr. Dag: 12-15 timer
Sov om dagen: 5 timer
Heste: 3 timer

Efter 6 måneder:

Samlet antal timer i søvn per dag: 14 timer
Sov om dagen: 3 - 4 timer
Luk: 2 timer

Efter 9 måneder:

Samlet antal timer i søvn per dag: 14 timer
Sov om dagen: 3 timer
Luk: 2 timer

Efter 12 måneder:

Samlet antal timer i søvn per dag: 12-13 timer
Sov om dagen: 2 - 3 timer
Luk: 2 timer

Disse tal er gennemsnitsværdier, der kan variere individuelt for hver baby. Hver baby er forskellig og har et individuelt medfødt behov for søvn. Det anbefales at tilpasse den daglige rutine efter babyens behov og ikke forveksles, hvis andre babyer har brug for meget mere eller mindre søvn.