endorfiner

introduktion

For endorfiner (Endomorphins) er neuropeptider, dvs. proteiner dannet af nerveceller. Navnet "endorfin" betyder "endogent morfin", hvilket betyder kroppens egen morfin (smertestillende middel). I alt er der tre forskellige typer hormoner, hvor beta-endorfiner er de bedst undersøgte:

• alfa-endorfiner
• beta-endorfiner
• gamma-endorfiner

Den følgende illustration angår beta-endorfiner.

uddannelse

De steder, hvor endorfiner dannes hypothalamus og Hypofyse, Hvor de Hormoner fra et forstadieprotein, proopiomelanocortin (POMC). POMC er i hypothalamus dannet i hypofysen, ud over andre stoffer (ACTH, MSH, lipotropin) endorfiner (beta-endorfin) splittede sig.

Tilsvarende receptorer er Opiatreceptorer (Opioidreceptorer), som hører til gruppen af ​​celleoverfladeceptorer. Du er på Rygrad, i hjerne, i Autonome nervesystem og sandsynligvis i andre strukturer i kroppen.

effekt

Udtrykket endorfiner er forkortet "Endogent morfin". Det betyder, at endorfiner er fra en bestemt del af Hjerne (endogene = krop egen) fremstillede stoffer, som frem for alt smertestillende (Morfin = Smertestillende) arbejde.

Beta-endorfiner binder µ1-, på µ2-, på M- og på KReceptorer, som alle hører til opiatreceptorerne. Den stærkeste tilhørsforhold (Bestræbelse på at binde) eksisterer til µ1-receptorer, efterfulgt af µ2- og M-receptorer. Der er kun en meget lav affinitet for K-receptorer.

De dannede endorfiner når deres receptorer i hjernen og i resten af ​​kroppen. i Rygrad alle sensationer fra vores krop er rettet mod hjernen. Her foregår virkningen af ​​endorfiner hovedsagelig via µ1 receptorersom er placeret på bestemte forbindelsespunkter på nerverne (Presynapses) af rygmarven. Ved disse presynapser overføres information mellem to nerver via frigivelse af Messenger-stoffer (neurotransmittere) hvordan GABA (Gamma-aminobutyric acid) eller Dopamin.

Endorfinbinding til de presynaptiske μ-receptorer forhindrer frigivelse af GABA og øger frigørelsen af ​​dopamin. Dette er, hvordan følsomhed fra smerte-ledende nerveender i rygmarven nedbrudt og Smerter opfattes ikke længere af hjernen. Ved docking med receptorerne At blokere endorfinerne så Forwarding informationen til vores hjerne, der normalt fortæller os, at vores skade er ondt. Så vi føler ikke smerterne så meget.

fungere

endorfiner har smertestillende (smertestillende) og beroligende Effekt og gør folk til det mindre følsom over for stress.

hun fremme sult, deltage i Fremstilling af kønshormoner og har en positiv effekt på dig dyb og fredelig søvn ud.

Det påvirker også endorfinerne vegetative processer som kropstemperatur eller tarmmotilitet. Blir også en forstærkende Modulering af immunsystem beskrevet af disse hormoner. Oprettelsen af eufori tilskrives også endorfinerne.

regulering

Endorfinfrigivelsen skyldes hovedsageligt Stress og smerte stimulerer. Endorphiner dannes og frigøres i nødsituationer, blandt andet for at reducere følelsen af ​​smerte. Udbetalingen afhænger også af fysisk aktivitet og psykologiske faktorer fra. Øjeblikke af lykke, belønning, berøring, sociale kontakter eller en stærk latter kan for eksempel øge produktionen af ​​endorfin. Dette er grunden til, at endorfiner også kaldes kendt som 'Lykkehormoner'.

Selv med stimuli til ACTH distribution, som stammer fra det fælles forstadieprotein POMC, stiger endorfin-niveauet.

Visse forholdsregler kan øge kroppens endorfinudskillelse. Disse inkluderer akupunktur, massage, Samleje eller meditation. En stigning i frigivelsen af ​​endorfiner mistænkes også af ingrediensen Capsaicinder forekommer i krydret mad, og som har en form for smertereceptorer (Capsaicin-receptorer) binder.

Endorfiner i sport

Normalt kan enhver form for sporthvad enten det er jogging, cykling, gåture, svømning, bjergbestigning eller andre aktiviteter positivt for kroppens egen endorfinproduktion indvirkning. Det antages, at langvarig fysisk anstrengelse med moderat til høj intensitet frigiver endorfiner.

Da motion er anstrengende for kroppen, og hjertet er nødt til at pumpe hurtigere, dannes endorfiner i hjernen og distribueres over hele kroppen. Disse har derefter en beroligende virkning og reducerer stressen på kroppen. Det kan ofte observeres, at maratonløbere kan afslutte konkurrencen uden større problemer på trods af en skade. Længere på lang afstand kan også gøre det såkaldte 'Runner's High' (Runner's ophidselse) oplevelse. Dette betyder, at til trods for udmattelse og overskridelse af deres fysiske grænser, kan de fortsætte med at køre og en følelse af ophøjelse (eufori) udløses. Årsagen hertil er endorfinerne. hun mindske smerten, Handling betryggende og reducere stress.

Alle, der laver sport, ved, at du har det godt hele tiden efter sport. De endorfiner, der dannes her, sikrer, at følelser af lykke opstår, at man er i godt humør og er meget sulten.

Endorfiner til depression

EN depression er mest afhængig af mange forskellige faktorer. Kosten kan spille en stor rolle i dette. Hjernen har brug for en masse næringsstoffer af høj kvalitet. Hvis der er mangel på det, afspejles dette i de typiske tegn som træthed, indolens, irritabilitet og lethed.

For at modvirke depression er det først og fremmest kroppens eget must Endorphin reservoir restaureret at skabe følelser af lykke og eufori hos de berørte. På den ene side kan det gøre meget Træning og sund kost derimod opnås sociale kontakter, belønninger og meget Grine.

chokolade

Som det er velkendt, siger man på en sådan måde Chokolade gør dig glad. Årsagen til denne antagelse er, at chokolade Frigør endorfiner i hjernen der har en euforisk virkning. Fra minder fra barndommen er chokolade positivt forbundet og repræsenterer en slags belønning som igen Fremmer produktionen af ​​endorfin.