Sørg for at pleje dig selv

Fodpleje lavet af dig selv

Kosmetisk pleje af foden kan også udføres derhjemme. Vær opmærksom på, at hvis du har fod af atlet, indgroede tånegle, vorter og majs, skal du konsultere en læge! Især diabetikere skal kun tage sig af fødderne selv efter træning, da sygdommen ofte påvirker følsomheden over for smerter i fødderne, og der er derfor risiko for at skære for dybt ned i vævet, når du fjerner negle eller skind!

For at gøre fodpleje selv, har du brug for følgende materialer:

• Vask skål
• Tilsætning til bad
• Neglesaks eller klippemaskiner
• Neglefil
• Pimpsten eller callusfil
• Neglelak efter ønske
• Negleolie
• Fløde eller lotion

Instruktioner til udførelse af fodpleje

Følgende er instruktioner til udførelse af fodpleje

Fodpleje trin 1:
Start med en varmt fodbad. Dette bør ikke overstige 38 ° C og ca. 10 til 15 minutter sidst; men ikke længere, fordi ellers Huden tørrer ud. Du kan når du vil Tilsætningsstoffer til bad indrømme. Sæber er for det meste stærkt alkalisk og dermed ødelægge hudens naturlige beskyttende syremantel, dette gælder også foden. Så brug kun ph-neutrale sæber. Derudover kan essentielle olier kan tilføjes. Mens lavendel har en beroligende effekt, menthol og kamfer stimulerer.
Fodbadet serverer det Rensning, blødgør hornhinden og varmer fødderne gennem en stigning i blodgennemstrømningen. Klap derefter forsigtigt dine fødder tørre.
Fodpleje trin 2:
Klip eller klik Fjern forsigtigt tåneglene, der stikker ud fra toppen. Lad det være ingen skarpe kanterEllers er der en risiko for, at tånegle vokser i. Formen på tånegle bør så lige som muligt fordi kanter, der er for runde, har tendens til at vokse under huden.
Arkiver derefter de forkortede tånegle for at fjerne skarpe hjørner.
Fodpleje trin 3:
Skubbe forsigtigt og langsomt returnere neglebåndet. Tryk kun, skør ikke, da den tynde, følsomme neglebånd hurtigt fører til blødning, som let kan blive betændt.
Fodpleje trin 4:
Kosmetisk fodpleje inkluderer Fjernelse af calluses.
Brug pimpstenen eller en hornhindefil til forsigtigt at gnide overskydende hornhinde væk på hælen og kuglen på foden. Kallus blødgøres af badet og bør være lad det løse godt. Brug ikke en svag høvle, da risikoen for kvæstelser er for stor, hvis udskæringen er for dyb!
Fodpleje trin 5:
Du kan nu bruge Mal tånegle eller påfør sømplejeolie. Vent indtil neglelakken er tørret.
Fodpleje trin 6:
Du kan derefter bruge en rig fløde - for eksempel. en speciel fodplejecreme - massage ind i dine fødder i cirkulære bevægelser. Dette plejer ikke kun huden og beskytter den mod udtørring, men stimulerer også blodcirkulationen i fødderne. Kolde fødder bliver varme igen.

Du kan finde mere information om fodpleje for calluses på vores hjemmeside Hjemmesag mod calluses.