Slip ISG-blokering
Hvordan kan man løse en ISG-blokering?
Den faktiske opløsning af blokeringen foregår gennem en erfaren Fysioterapeuter eller en kiropraktor i stedet for.
Specialisten løsner det med målrettede bevægelser Sacroiliac joint fra hans blokering.
Der er ingen måde at fjerne en sacroiliac ledblokering på. Hver udøver har sin egen teknik. Så der er ingen sølvkugle, men effektiviteten er den samme i alle metoder.
Hvis behandlingen er vellykket, føler patienten imidlertid en direkte forbedring af symptomerne og er normalt straks symptomfri.
Ud over denne professionelle terapi er der forskellige måder at løse en blokering i det sacroiliac led derhjemme eller at mobilisere SI-ledet uafhængigt.
Det er vigtigt, at individuelle øvelser skal altid øves på forhånd med en fysioterapeut og erstatter ikke faktisk fysisk terapi.
For at fysioterapi skal være effektiv, skal individuelle øvelser dog fortsættes derhjemme.
Aftale hos en rygspecialist?
Jeg rådes med glæde!
Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)
Rygsøjlen er vanskelig at behandle. På den ene side er den udsat for store mekaniske belastninger, på den anden side har den stor mobilitet.
Behandlingen af rygsøjlen (f.eks. Hernieret skive, facetsyndrom, foramenstenose osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg fokuserer på en lang række sygdomme i rygsøjlen.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.
Du kan finde mig i:
- Lumedis - din ortopædkirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert
En øvelse tjener det Løsning af Hofteled. Her står patienten på en lille elevation, for eksempel en bog. Armene på to stole kan bruges til at støtte armene til højre og venstre. Nu bliver det en ben placeret på bogen og læsset, mens det andet ben svinger frem og tilbage forsigtigt og langsomt.
En anden øvelse tjener det Afslapning af korsryggen. Her ligger patienten fladt på ryggen og placerer underbenene på en stol, så lårene og ryggen danner en ret vinkel. Øvelsen kan føre til endnu mere afslapning gennem jævn, rolig abdominal vejrtrækning. Når øvelsen kombineres ved forsigtigt at hæve og sænke bækkenet, Rygmuskler og Magemuskler trænet og kan gøre det pool stabiliseres bedre.
For muligt Fjern stivhed om morgenen Forsigtig cykling med benene i luften, før du rejser dig, kan hjælpe med at løsne dine hofter.
Figur ISG - blokering
ISG - blokade - ledningssymptomer
- Sacrum-iliac fælles
(Sacroiliac joint,
forkortet ISG)
Articulatio sacroiliaca - Foran Sacrum-iliac ligament
Lig. Sacroiliacum anterius - Iliac bone - Os ilium
- Sacrum - Sacrum
- Knæ i korsryggen og sacrum -
Promontory - Femte lændehvirvel -
Vertebra lumbalis V - Første lændehvirvel -
Vertebra lumbalis I - Thoracolumbar kryds
- Tolvte thoraxvirvel -
Vertebra thoracica XII - Hofteled - Articulatio coxae
Områder med smertestråling:
A - lændenryggen (lændehvirvelsøjlen)
B - bagdelregion - Gluteal region
C - Lyske - Inguinalregion
D - forben og bagben
E - knæ
Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer
SIJ blokeringssmerter
Smerten ved en SI-ledblokering opstår som følge af, at ledoverfladerne på de to involverede led hælder, og den frie mobilitet i forbindelsen er blokeret. Muskler og nerver spænder reaktivt og bliver irriterede, hvilket kan føre til ubehagelige smerter. Ofte kan denne smerte mærkes specifikt gennem de sacroiliac led og tildeles dem. Stråling af smerter i nedre del af ryggen, bagdel eller bagside lår ned til knæhulen kan også forekomme.
Hvad der også kan interessere dig: Sacrum smerter
Smerter, der udløses eller forværres af visse bevægelser eller arbejdsstillinger, er typisk for en SI-ledblokade: Hvis overkroppen er bøjet eller roteret mod hoften, kan smerten se ud som angreb. Smerten kan også provoseres efter lange siddepositioner og især når man sidder i benene.
Smerterne kan undertiden føre til, at der tages visse lindrende stillinger. For eksempel kan en dårlig holdning i overkroppen (let tilbøjelighed af bagagerummet til den ene side) krybe ind.
Læs mere om emnet her: SIJ blokade symptomer
Opløsning af IGS-blokeringen gennem osteopati
Det osteopati definerer sig selv som en medicin, hvis terapeutiske tilgange er baseret på det faktum, at de fysiske klager kan kompenseres af kroppen selv. Ifølge osteopati er klager resultatet af en dysregulering af de fysiske komponenter. Osteopati bruger flere Mobiliseringsøvelser, der blandt andet bruges til behandling af en ISG-blokering.
I princippet bruges alle øvelser, der kan udføres manuelt af en osteopat, i osteopati. Målet med øvelserne er at korrigere dysreguleringer, for eksempel i form af spændinger, gennem massagebehandling, løsnelse eller strækning og således at løsne blokering af SI-leddet.
Når ISG er blokeret af osteopati, mobilisering, så gør samlingen bevægelig igen, i forgrunden. Hvis dette viser sig at være mislykket, en såkaldt manipulationat sætte en vej tilbage. Selve årsagen behandles dog ikke, men kun en kortvarig lindring af symptomer. Om muligt fokuserer osteopati mere på mobiliseringsøvelserne.
Øvelser
Der er nu et relativt stort spektrum af forskellige øvelser til løsning af en ISG-blokering. Dorns metoder spiller en ikke ubetydelig rolle.
Øvelser ifølge Dorn
I dag bruges øvelser ifølge Dorn til at løse en ISG-blokering. Grundlæggeren af Dorn-metoden, Mr. Dieter Dorn (1938-2011), udviklede øvelser, der var beregnet til at lindre en lang række symptomer. Ud over at løse en ISG-blokering, som metoden ikke er specifik, men kun gælder, eksisterer derfor yderligere indikationer. Disse inkluderer frem for alt klagerder kommer fra rygsøjlen og påvirker også de omgivende led og muskler.
Symptomer som Smerte eller Fælles ubehag for eksempel i form af blokeringer, ischias (betændelse) og slidgigt osv. kan gøre brug af Dorn-øvelser nødvendige, men også klager i andre dele af kroppen, både hvad angår smerter og Følsomhedsforstyrrelser. Dorn-metoden er også nyttig til Forskelle i benlængde eller Hernierede diske.
Interessant nok kan Dorn-øvelserne ikke kun bruges til akut terapi, men kan også bruges som daglige øvelser til mobilisering og profylakse kan bruges af personer med visse klager.
I tilfælde af en ISG-blokering er en af de øvelser, der er beskrevet nedenfor, særlig effektiv og har vist sig at eliminere forskydningen forårsaget af ISG-blokeringen: Den berørte person lægger sig tyk bog mellem to stole og placerer stole, så ryglænene peger mod hinanden i midten og sædeoverfladen udad. Nu står patienten på bogen og bruger de to ryglæn som understøtter. Afhængig af hvilken side ISG-blokaden er på, vil den Ben på den tilsvarende side nu ved siden af bogen, der fungerer som en højde, svinger langsomt frem og tilbage. Det er vigtigt, at når man svinger benet tilbage på den berørte side ved hjælp af knytnæven, udøves et let modtryk fremad over ISG. For at gøre dette skal du bruge tommelfingeren på ryggen i området til lændehvirvelsøjlen for at finde de fremspringende knogler på begge sider, som kan føles som små indrykk i mange af mennesker. Du skal svinge frem og tilbage ca. syv gange i alt. Man skal være opmærksom på vejrtrækning gennem hele træningen. Optimal måde vil når man svinger tilbage den berørte side af benet udåndede blive. Det inhalation han følger når man svinger fremad.
Denne øvelse skal når det bruges for første gang under opsyn udføres. Senere kan de berørte nemt praktisere denne Dorn-metode alene derhjemme. En fordel ved Dorn-metoden er, at patienten aktivt deltager i træningen, så alvorlig smerte eller ubehagelige positioner kan kommunikeres med det samme. Så en øvelse kan altid individuelt tilpasset uden at ændre effekten naturligvis.
Kontraindikationer til frigivelse af en SI-ledblokering ifølge Dorn er f.eks akutte kvæstelser i SI-ledsområdet (brud, betændelse osv.) eller visse sygdomme som f.eks osteoporose. Derefter bør der foretages en detaljeret evaluering med en læge / terapeut for at kontrollere, om den gavnlige virkning er større end enhver mulig skade.
Afslutningsvis skal det siges, at Dorn-øvelserne er effektive, men behandlingen af en SI-ledblokering er ud over andre terapeutiske tilgangesom akupunktur eller massage endnu mere lovende er.
Øvelser med tennisbolden
Tennisbolden kan bruges til et andet formål end dets tilsigtede anvendelse som en terapi for en ISG-blokade. SI-forbindelsesblokaden kan frigøres ved hjælp af en tennisbold, hvis SI-fællesarealet er på bagsiden smertefulde prespunkter ledig. Tennisbolden fungerer som en kunst Massageboldder kan lindre spændinger og dermed lindre symptomerne på en SI-ledblokade.
For at gøre dette skal hun Læg den berørte person på ryggen og Tennisbold mellem måtten og ryggen i området med iliac crest Placer dig på en sådan måde, at de smertefulde punkter kan mærkes. Så skal tennisbolden passere langsom rullende frem og tilbage masser den tilsvarende smertefulde spænding og løsn ISG igen.
Øvelser med Blackroll
Blackrolls er såkaldte Massagerullerder er egnede til personlig brug derhjemme eller i gymnastiksalen og som en del af Selvmassage kan bruges på spændte muskler og muskelfascia.
I tilfælde af en ISG-blokering kan en massage med Blackroll helt sikkert hjælpe med at løse blokeringen. Det bruges mens du ligger. Blackroll er placeret mellem (nedre) ryg og gulv, så langsomme, kraftige rullende bevægelser udføres derefter over Blackroll. Hærdede og forkortede rygmuskler løsnes og forsynes med mere blod, smertefulde blokeringer kan endda frigøres.
Flere øvelser
Det er vanskeligt at give en præcis definition af, hvilke øvelser der skal henføres til "tornøvelser", og som beskrives separat. Bliver ofte i kombination med Dorn-øvelserne en såkaldt Terapi ifølge Breuss udført.
Dette er en massagesom ifølge grundlæggeren kan frigive spændinger og blokeringer. Primært er massage rettet mod en Regenerering af de intervertebrale diske efter en herniated disk fra.
I forbindelse med en SI-fælles blokade påføres massagen normalt før dornmetoden udføres. I en alternativ øvelse skal du læg fladt på ryggen og give en stol. Benene er placeret på stolenså der oprettes en ret vinkel mellem ryggen og lårene ved at ligge op. Formålet med denne øvelse er at Slap af musklerne, da muskelspænding kan udløse symptomerne på SI-ledblokade. Som en del af denne øvelse kan den ekstra op og ned bevægelse af hofterne øge effekten.
De berørte kan let gøre en anden øvelse om morgenen i sengen bruges til at lindre både akutte symptomer og fra et profylaktisk aspekt i løbet af dagen. Hvad der menes er den velkendte "Cykling i luften”I liggende stilling.
Da sacrum er involveret i en ISG-blokade, er der en øvelse, der "Sacrum integration”Ringer og fører til løsnelse af ledforbindelserne og de omgivende muskler. Her er Patient i udsat position. En håndklæderulle eller bløde bolde skal opbevares under hans iliac crest. Positionen skal indtages i et par minutter, så trykket i ISG lettes, og blokeringen frigøres.
Generelt er det vigtigt for tilbagevendende klager en ISG-blokering Foruden øvelserne, regelmæssig fysioterapi med strækøvelser og specielle rygøvelser at kræve noget. Du bør også altid afklare årsagen, da øvelserne er baseret på en bestemt handlingsmekanisme og er mest effektive, når årsagen kan behandles med den. Øvelserne kan faktisk altid udføres ud over målrettet muskelopbygning, da styrkte muskler og ledbånd kan reducere sandsynligheden for, at der forekommer en SI-ledblokering, og akutte blokeringer kan også løses bedre.
Opløsning af IGS-blokaden gennem fysioterapi
Hvis der opstår en SI-ledblokering, er det fornuftigt at se en fysioterapeut under alle omstændigheder, især hvis det er den første SI-ledblokering. Han er ikke kun i stand til at påbegynde terapi gennem specifikke øvelser og massage, men han kan også bruge sin erfaring og undersøgelse til at vurdere, om det faktisk kun er en blokering, eller om der muligvis er mere alvorlige lidelser, der er rapporteret af en læge (ortopæd kirurg ) skal afklares.
Hvis dette ikke er tilfældet, kan fysioterapeuten gennem Sacroiliac fælles og rygmassage, Varme-applikationer, stræknings- og stabiliseringsøvelser forsøger at korrigere muskelforkortelsen, muskelhærdningen, benlængdeforskelle og spænding og dermed også at løsne hældningen af det sacroiliac led.
Slip ISG-blokade med kinesio-tape
Kinesiotaping er en udbredt understøttende terapimetode inden for fysioterapeuter, hvormed helbredelse, behandling og rehabilitering af sygdomme i bevægeapparatet skal følges. Det Kinesio tape limes på huden ved hjælp af visse teknikker, så muskler, led og væv aflastes og lempes. Dette er den eneste måde at reducere smerter markant.
De specielle bånd kan også bruges til SIJ-blokeringer, hvorved de ofte fastgøres til den respektive samling i en diamantform.
Løs ISG-blokeringer med akupunktur
akupunktur, som en gren af traditionel kinesisk medicin, er en procedure, hvor stimulering af visse punkter på kroppen (ved at sætte de fineste nåle ind i huden) er beregnet til at påvirke forskellige kropsreguleringer.
Et anvendelsesområde af akupunktur er f.eks. behandling af sygdomme i muskuloskeletalsystemet og dermed også af smertefulde ISG-blokeringer.
Formålet med akupunktur er at lindre muskelspænding og forkortelse, så blokeringen frigøres eller SI-leddet bliver mere tilgængeligt til afslapnings- / løsneøvelser.
Læs også: Akupunktur til rygsmerter
Løs ISG-blokaden selv
ISG-blokeringen behøver ikke altid behandles af en fysioterapeut, osteopat, kiropraktor eller anden terapeut. Ofte kan det løses alene. Gennem målrettet Strækøvelser eller fysioterapiøvelser derhjemme, Varme applikationer, selvpåført Massage (med f.eks. en sort rulle eller en tennisbold) og forsøger at løsne den, kan det godt være, at blokeringen selv kan løses, og spontan heling opstår.
Det er vigtigt, at de berørte skal vises korrekt, hvordan de øvelser, der skal udføres, selv skal udføres, og hvordan nøjagtigt andre yderligere foranstaltninger skal udføres korrekt for at undgå fejl i selvudførelsen.
Derfor er det en at opsøge erfarne terapeuter med den første ISG-blok så det giver stadig mening. Hvis der opstår en eller flere andre blokeringer i løbet af livet, kan de terapeutiske foranstaltninger muligvis udføres uafhængigt.
Løs IGS-blokeringer under graviditet
Graviditet er en enorm forandring for hele kroppen. Især den nedre rygsøjle, mere præcist Korsryggen, skyldes vægtøgning hævdededa dette område skal bære det meste af belastningen. Som et resultat kan den enorme byrde forårsage en muskelspænding og Dårlig kropsholdning resultere i en blokering af ISG. Derudover er der en i graviditeten ændret hormonel balance. I denne sammenhæng frigives det såkaldte relaxinhormon for at lette fødselsprocessen Løsn ledbånd i bækkenområdet. Dette fungerer dog med en Tab af stabilitet i bækken- og SI-ledområdet hånd i hånd. Kroppen reagerer med spænding og forkert holdning, så det lokalt nærliggende SI-led ofte blokeres.
Af disse grunde er terapi til løsning af en ISG-blokering under graviditet meget vigtig. Da medicinindtagelsen er meget begrænset, er det først og fremmest manuel terapi tilgange førende. Derfor er øvelser efter Dorn metodik muligt under graviditet for at løse en ISG-blokade. Antagelsen om, at graviditet er en kontraindikation for mange øvelser, er forkert. I de fleste tilfælde kan Dorns øvelser være nyttige og hurtige til at løse en SI-ledblokering under graviditet Symptomlindring at lede. Det er dog vigtigt, at terapeuterne altid gør dette Samtykke fra den gravide som en vis resterende risiko for mulige komplikationer fra mekanikken forbliver under øvelserne.
Alternative terapeutiske tilgange, der dog i graviditeten ikke nødvendigvis relevant bør, er dem akupunktur eller den Shock wave terapi. Der er dog nok mekanisk og ikke-invasiv træning til at løse blokeringer under graviditeten. Alle øvelser kan udføres lige så sikkert af gravide kvinder som af andre, der lider af en ISG-blokade. Kun det Behandlingsintensitet og varighed bør om nødvendigt reduceret og holdes så forsigtigt som muligt. Øvelserne er ikke kun nyttige under graviditet, men kan også Før godt for Profylakse og stabilisering af musklerne anvendes. Udover øvelserne er der også en Varmebehandling en terapimulighed til løsning af SIJ-blokaden. Varmen kan løsne de spændte muskler og således lindre symptomerne på en behagelig måde.
Varighed af en ISG-blok
Hvor længe en SIJ-blokering kan vare er individuelt meget forskellige og afhænger blandt andet af, hvor målorienteret og rentabel de anvendte behandlingsformer er.
Som regel kan en ny eller førstegangs ISG-blokering behandles godt med uafhængigt udførte øvelser, fysioterapi og / eller kiropraktik. En spontan opløsning af blokeringen er også altid mulig.
I nogle tilfælde kan en SIJ-blokering også blive kronisk og dermed vedvare i flere uger, måneder eller endda år; behandling kan derefter være vanskeligere.
