Korttidshukommelse

definition

Korttidshukommelse beskriver hjernens evne til at huske ting i en kort periode. Fra et anatomisk synspunkt er forreste del af frontalben den såkaldte prefrontale cortex, der er placeret bag panden.

Læs mere om her Hjernens struktur.

Hvad der skal huskes, kan opdeles i to grupper, the eksplicit hukommelsesindhold, som fakta og begivenheder og implicit hukommelsesindholdfor eksempel. Handlinger og følelsesmæssigt indhold. I nyere definitioner er den kortvarige hukommelse kun relateret til det eksplicitte hukommelsesindhold. Strengt taget hører handlingstilstande og følelsesmæssige minder til langtidshukommelsen, fordi de også er relevante på længere sigt. Behandlingen af ​​eksplicit hukommelsesindhold kaldes også Arbejdshukommelse angiver, hvad der svarer til en moderne beskrivelse af korttidshukommelse.

Afhængig af typen af ​​hukommelsesindhold er der forbindelser til andre dele af hjernen, der hjælper med at behandle det, der er blevet bemærket. Dette er dog allerede en del af den såkaldte. Hukommelseskonsolidering, en overførsel af information fra kortvarig til langvarig hukommelse.

Varighed af korttidshukommelse

Korttidshukommelse gemmer kun information omtrent et par sekunder til maksimalt minutter lang. Da lagringskapaciteten ikke er ubegrænset, skal informationen enten bruges til hukommelseskonsolidering i langtidshukommelse overførsel eller med nye oplysninger overskrevet hvis oplysningerne ikke er relevante.

Korttidshukommelsen eller arbejdshukommelsen spiller ikke kun en rolle i kortvarig memorering eller for eksempel ved transkription af et telefonnummer, men også i stort set hver daglige processer. Hvis du læser et udtryk, det parkeres i korttidshukommelse, indtil andre dele af hjernen har knyttet bogstaverne læst med en betydning og betydningen af ​​ordet læste former i sindet. Ved Mental aritmetik for eksempel er den kortvarige hukommelse også stærkt udfordret.
Disse oplysninger kan derefter slettes igen, da de ikke er af stor betydning. Det er sandsynligt, at den kortvarige hukommelse hjælper Behandling af mere komplekse opgaver og er mere for det andet porten til langtidshukommelse i betydningen en læringsproces.

Træning af korttidshukommelsen

Effektiviteten af ​​korttidshukommelsen kan til en vis grad med intelligens sidestilles. Ikke desto mindre kan du træne din korttidshukommelse og dermed din også Forståelse og Evne til at koncentrere sig. Dette er også kendt som fælles Hjernen jogging udpeget.

Der findes nu utallige øvelser fra forskellige kilder, men de dækker ofte de samme kategorier: Øvelser til Håndtering af numre eller mental aritmetik også Sprog og Ord, koncentration, logisk forståelse og Tilbageholdelse.
Enkle træningsmetoder er f.eks Sudoku eller kort Psykiske aritmetiske opgaver under tidspress. Begge fremmer brugen af ​​tal og gør hjernen hurtigere med regelmæssig praksis. Kryds og tværs er også en populær form for hjernejogging i sprogkategorien. Hjernen lærer således at finde verbale svar hurtigere via korttidshukommelse. Eksempler på øvelser til logisk forståelse er Opgaver med en klassisk IQ-test, hvor et symbol skal findes logisk, der matcher et antal andre symboler eller nummersekvenser, skal tilføjes fornuftigt. Koncentration trænes i mange opgaver. Den kortvarige hukommelse, der står for korttidshukommelsen, kan bedst opnås med spil som Hukommelse eller lignende.

Alle disse metoder er i sidste ende legende øvelser, der også let kan integreres i hverdagen. I mellemtiden i mange Daglige aviser Puslespil og Sudokus udskrives, som for eksempel kan løses over kaffe om morgenen. Der er også masser for dem, der er meget travlt Smartphone-appsder tilbyder korte hjernetrimere, f.eks. kan afsluttes under en togrejse.
Imidlertid er det netop vores moderne teknologi, hvormed information nu kan fås adgang til hvor som helst og når som helst, at den generelle hukommelsesydelse i befolkningen mindskes. For at modvirke glemsomheden, der følger med alderen, er hjernejogging den bedste måde. Du kan ikke gå galt med dette, hver øvelse hjælper hjernen med at holde sig i form.
Jo oftere og mere regelmæssigt du træner, desto mere sandsynligt er det, at din hukommelse forbedres. Dette er nok ca. 10-15 minutter om dagen fra, jo flere øvelseskategorier du dækker, jo bedre. Hvis der opstår en mærkbar forværring på trods af regelmæssige krav til den mentale ydeevne, skal man konsultere en neurolog for at kunne udelukke en fysisk årsag.

Læs også vores sider Undgå demens og Tegn på demens.

Kortvarige hukommelsestest

Hvis du virkelig har mistanke om, at der er noget galt med din kortvarige hukommelse eller din mentale præstation, kan du teste dette medicinsk. En af de mest almindelige test for tilstedeværelse af en demens er den såkaldte Mini Mental Status Test. Patienten stilles forskellige spørgsmål og opgaver, f.eks placere og tid eller enkle aritmetiske problemer, det Husk tre udtryk, og gentag dem senere eller Tegn figurer i henhold til specifikationerne.

Et point tildeles for hvert korrekt resultat, maksimalt 30 point kan opnås. Denne procedure giver en groft overblik om en persons mentale tilstand, især med hensyn til hukommelse og andre essentielle mentale evner, og er også velegnet til at kontrollere Forløb for demens. Det skal dog bemærkes, at man skal sørge for, at miljøet er fri for forstyrrende faktorer for at kunne fortolke testen så objektivt som muligt.

Forskel i langtidshukommelse

Langtidshukommelse er mere kompleks end korttidshukommelse og er heller ikke let at tildele anatomisk. Det antages, at langtidshukommelse er en funktion af hele cerebral cortex (cortex) er. Frem for alt lagres det implicitte hukommelsesindhold via forbindelser med forskellige dele af hjernen. Sportsfærdigheder eller handlingsforløb er tæt knyttet til lillehjernen, mens følelsesmæssige minder løber gennem den såkaldte amygdala.
Afhængigt af hukommelsestypen, kan næsten alle dele af hjernen inkluderes, selv den lugtende hjerne er relevant, da nogle erindringer er knyttet til en bestemt lugt og kan fremkaldes igen med dette.

Ved konsolidering af hukommelse (dvs. overførsel fra kortvarig til langvarig hukommelse) information sendes gennem en bestemt løkke i hjernen kaldet Papez-neuronkredsen. Dette handler primært om eksplicit hukommelsesindhold. Den gentagne passage gennem denne neuronsløjfe sikrer konsolidering af hukommelsen i hjernen og indeholder hippocampus og thalamus som hovedkontaktpunkter ud over andre strukturer.
Hvis forbindelserne i denne sløjfe ødelægges, for eksempel af et slagtilfælde, operation eller tumor i dette område, er hukommelsen permanent forringet. Hukommelser inden denne skade vedvarer, den kortvarige hukommelse som sådan fungerer også, kun information kan ikke længere overføres til langtidshukommelsen.

Læs mere om emnet her: Langtidshukommelse