Semimembranosus muskel

  • til oversigt over lårmusklene
  • til muskulaturoversigten

introduktion

Semimembranosus muskel (flad sene muskel) består af en 5 cm bred og 3 cm tyk muskelmage. Det stammer fra den ischiale tuberositet med en bred, flad sen, der giver det sit navn. Musklerne udvikler sig imidlertid kun under midten af ​​låret og er tydeligt synlige og håndgribelige som en bule under huden.

Her finder du mere information:

  • hofte
  • Korsbånd tåre
  • Menisk kirurgi

Synonymer

Tysk: Flad sene muskler

Fremgangsmåde, oprindelse, innervation

Nærme sig:

  • Indre tibiale knæ (Tibial kondyle)
  • Baglæns Knæleddens kapsel (Lig. Popliteum obliquum)
  • Fascia af popliteale muskler (fascia m. poplitea)

Oprindelse: ischial tuberosity (Sciatic tuberosity)

Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Hvordan er musklerne trænet / kontraheret?

Semimemranosus-muskelen (flad sene muskel) trækkes sammen ved at strække hofteleddet og bøje kneleddet.

Dette resulterer i følgende øvelser:

  • Squats
  • Benpress
  • haser

For mere information, se Vægttræning

Hvordan strækkes musklerne?

Strækningsøvelserne til det bageste lårområde viser sig at være meget ubehageligt af mange. Atlet står med benene lukkede og lige og prøver at røre ved tæernes spids med fingrene. Ryggen skal holdes lige.

For mere information om dette emne, se strækning

Bemærk: Atleter, der ikke kan udføre denne øvelse, har normalt ikke en forkortet muskel, men kun immobilitet.

Ud over den flade senemuskulatur strækker denne øvelse også biceps femoris og semitendinosus.

fungere

Ligesom semitendinosus-muskelen forårsager semimembranosus-muskelen (flad senemuskulatur) flexion af underbenet i knæleddet. Det fungerer også som en intern rotator i kneleddet og ekstensor i hofteleddet.

Information om alle leds bevægelsesretninger kan findes under typer af bevægelse