Er du stresset? - Dette er tegnene

introduktion

Grundlæggende er stress kendetegnet ved øget fysisk aktivering. Efter et par dage er der stressrelaterede ændringer i organismen. Dette manifesterer sig i en øget vækst af binyrebarken og et reduceret immunforsvar.

  • Hvis den stressinducerende faktor vedvarer, går alarmreaktionen ind i tilpasningsfasen, der er kendetegnet ved øget tolerance (Modstandsfase).
  • Denne erhvervede tilpasning er imidlertid tidsbegrænset og forvandles til symptomerne på udmattelsesfasen, hvor organismen oplever varig og undertiden irreversibel skade.

Så hvis kroppen ikke får det helt klare ved at ændre eller forlade den "stressende" situation, brydes stresshormonerne ikke, og symptomerne på fysisk spænding forbliver.

Læs også vores emne: Hvordan kan du reducere stress?

Typiske symptomer på stress

  • Koncentrationsvanskeligheder og glemsomhed
  • nervøsitet
  • rastløshed
  • irritabilitet
  • Misnøje eller overdrevne krav
  • søvnløshed
  • svimmelhed
  • Tab af drev, udmattelse og træthed
  • Hjertebanken og / eller hjertebanken
  • Stakåndet
  • sveder
  • Tør mund
  • hæshed
  • en hovedpine
  • Nakke smerter
  • Rygsmerte
  • Muskelspænding og / eller muskelsvind
  • mavesmerter
  • udslæt
  • diarré
  • kvalme
  • Opkastning
  • halsbrand
  • Mavesår
  • Tab af libido eller seksuel dysfunktion
  • Hårtab
  • Ændret spiseadfærd med øget eller nedsat appetit
  • Ændret vanedannende adfærd (alkoholforbrug, nikotinforbrug)
  • Øget følsomhed over for infektioner på grund af en svækkelse af immunsystemet
  • højt blodtryk
  • depression
  • Brænde ud

Læs også artiklen om emnet: stressfaktorer

Hjertebanken / arytmi

Stress kan føre til visse typer uregelmæssig hjerteslag. Vi taler om såkaldte ekstrasystoler. Dette er ekstra hjerteslag, der opfattes af dem, der er berørt som snubler hjertet. Disse ekstra hjerteslag er i langt de fleste tilfælde helt ufarlige, men de er normalt ubehagelige for den pågældende.

En læge bør konsulteres, hvis symptomer som svimmelhed eller åndenød opstår i løbet af hjertestumt, eller hvis ekstrasystolerne vedvarer i lang tid. Ved hjælp af et (langvarigt) EKG kan lægen derefter bestemme, om det er en hjertearytmi, der kræver behandling.

Andre - mere alvorlige - hjertearytmier kan ikke kun være forårsaget af stress. Hos mennesker, der allerede lider af en arytmi, kan stress imidlertid provokere eller udløse dens forekomst. Atrieflimmer er et eksempel på en sådan hjertearytmi.

Find ud af mere på:

  • Problemer med hjerte og kredsløb
  • Racing hjerte
  • Anerkend en unormal hjerterytme

Højt blodtryk under stress

Psykologisk og fysisk stress fører til øget aktivitet af det sympatiske nervesystem i den menneskelige krop. Ved en akut stressreaktion fører dette til en kortvarig stigning i blodtrykket.

Men selv kronisk stress kan føre til en permanent stigning i blodtrykket via denne mekanisme. Udtrykket stressinduceret hypertension bruges specifikt til at beskrive påvirkningen af ​​stress på blodtrykket. Undersøgelser har vist, at mange ansatte har normale blodtrykværdier i deres private liv, og når de foretager målinger på lægekontoret, mens deres blodtrykværdier på arbejdet er for høje. Man taler derefter om maskeret hypertension. En undersøgelse med over 4.000 forsøgspersoner viste, at hver anden person på 45 år og derover har høje blodtrykværdier på arbejdet.

Højt blodtryk er en udbredt sygdom, der, hvis den ikke behandles, har mange risikofaktorer. Hvis blodtrykket er permanent forhøjet, øges risikoen for sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde. Derfor er detektion og behandling af stressinduceret hypertension afgørende. I behandlingen spiller stressreduktion eller stresshåndtering en afgørende rolle. Antihypertensiv medicin kommer kun på andenpladsen ved stressinduceret højt blodtryk.

For mere detaljerede oplysninger, se: Højt blodtryk

Åndedrætsbesvær på grund af stress

Åndenød er et typisk symptom på et panikanfald. Oprindeligt stiger hjerterytmen. De berørte oplever ofte dette som truende. Frygten øges, og vejrtrækningen bliver hurtigere og dybere. Dette medfører, at mere kuldioxid udåndes. Dette kaldes også hyperventilation og fører inden for få minutter til symptomer som svimmelhed, prikkende fornemmelser i munden og fingrene og en stigende følelse af åndenød.

Åndedrætsændringer kan forekomme ikke kun i fuldblæst panikanfald, men også i stressede situationer. Dette kan føre til en subjektiv følelse af åndenød eller følelsen af ​​ikke at være i stand til at trække vejret ordentligt. Hvis symptomerne gentager sig, skal en læge overvejes at udelukke organiske årsager. Ud over at reducere eller klare stress kan læring om forskellige afslapningsmetoder også bruges terapeutisk.

Lær mere på:

  • Panikanfald
  • Åndenød - hvad er der bag det?

Rygsmerter med stress

Stress fører til fysisk ophidselse ved at aktivere det sympatiske system. Som en del af denne fysiske spænding er der øget spænding i musklerne. Du vil sandsynligvis bemærke denne spænding i kæbeområdet og skulderbåndet.

I ryggen går den akutte spænding ofte upåaktet hen. Hvis stressen fortsætter, er der permanent øget spænding i rygmusklerne og dermed uundgåeligt spændinger, der er mærkbare gennem smerter.

En afgørende foranstaltning i terapi er en ændring i livsstil, især når man arbejder på kontoret. Dette forværrer rygproblemerne. Derfor kan du rejse regelmæssigt og udføre korte rygøvelser i løbet af arbejdstiden hjælpe med at slappe af musklerne. Regelmæssig træning er et must.
Varme kan også hjælpe i den akutte fase. Det er dog også vigtigt at lære at håndtere stress bedre, så det ikke gentagne gange bliver til fysiske symptomer.

Læs også:

  • Rygsmerte
  • en hovedpine
  • Slibning af tænder

Mavesmerter fra stress

Psykiske eller følelsesmæssige begivenheder rammer maven. Denne sætning findes ikke gratis. Psykologisk eller fysisk stress fører ofte til gastrointestinale klager. Disse kan varieres. Fra mavesmerter til kvalme til gas, diarré eller forstoppelse.
Læs også: Opkast fra stress

Derudover kan psykologisk lidelse manifestere sig enten som et tab af appetit eller tværtimod som madtrang. En tom mave og for hurtigt og for meget madindtag fører også til mavesmerter.

Til behandling af stressrelaterede mavesmerter kommer naturligvis stressreduktion først. Urtemediciner såsom Iberogast® bruges til at berolige mave-tarmkanalen.

Du er måske også interesseret i:

  • cravings
  • Mistet appetiten

Mavesmerter fra stress

Som beskrevet i det foregående afsnit fører stress ofte til symptomer i mave-tarmkanalen. Mavesmerter og mavesmerter kan være resultatet. Symptomerne kan vises på forskellige tidspunkter.Nogle mennesker, der udsættes for et højt niveau af stress, klager over mavesmerter hver dag, andre lider kun af symptomerne, når der er akut stress.

Først og fremmest er det vigtigt at udelukke andre mulige årsager til mavesmerter. Hvis mavesmerter vedvarer i uger eller måneder, skal en læge konsulteres. Dette kan afgøre, hvilken yderligere diagnostik der er nødvendig. Stress er en såkaldt eksklusionsdiagnose. Inden mavesmerter vurderes som stressrelaterede, skal alle andre væsentlige - fysiske - årsager udelukkes. Under visse omstændigheder kan det være nødvendigt at tage gastriske syre-reducerende tabletter eller endda en gastroskopi.

Dette kan også være af interesse for dig: Hjemmesag mod mavesmerter, opkast på grund af stress

Stressudslæt

Nogle mennesker, der er meget begejstrede for opgaver som foredrag foran et publikum eller eksamener, får pludselig røde pletter i deres ansigt og spaltningsområde. Efter den stressende situation forsvinder pletterne så hurtigt som de optrådte.

Dette er blot et af eksemplerne på hududslæt, der kan være forårsaget af mental stress. Stressrelaterede udslæt kan se meget forskellige ud. De kan vises med eller uden kløe og vedvarer i timer og dage eller forsvinde på få minutter.

Det er også kendt, at stress er en trigger for nældefeber (urticaria). Stressreduktion og stressundgåelse er de vigtigste terapeutiske tilgange.

Yderligere information findes på: Stressudslæt

Diarré og fordøjelsesbesvær under stress

Symptomer i mave-tarmkanalen opstår ofte i forbindelse med fysisk eller følelsesmæssig stress. Om dette dukker op som diarré eller forstoppelse varierer fra person til person.

For at modvirke disse klager kommer mestring af stress først. Det kan også være nyttigt at ændre dine spisevaner. På denne måde kan situationer, hvor der forventes et øget stressniveau, forhindres med små, fedtfattige måltider og lavt fiberindhold.

Der er også forskellige naturlægemidler til behandling af mave-tarm-klager. Iberogast® er et eksempel her. Lægemidler kan også købes for at modvirke akut diarré. De bør dog ikke tages i tilfælde af gastrointestinal infektioner og ikke permanent. Imodium® er et eksempel her.

Yderligere interessant information om dette emne kan findes på: Diarré fra stress

Du kan også finde ud af mere på:

  • diarré
  • forstoppelse

Mavesår på grund af stress

Udviklingen af ​​mave-sår har forskellige årsager, såsom bakteriekolonisering af maveslimhinden, overforbrug af smertestillende midler eller misbrug af nikotin / alkohol.

Men stress kan også forårsage mave-sår. Man taler derefter om et stressinduceret mavesår. I denne sammenhæng er stress imidlertid ikke primært beregnet til at være psykologisk, men primært fysisk stress. Et legeme kan udvikle mave-sår i løbet af en alvorlig kirurgisk procedure, et chok, en alvorlig ulykke eller sepsis, dvs. situationer, der er forbundet med et ekstraordinært højt niveau af stress.

Psykisk stress, på den anden side, da det for eksempel opstår, når der er stærk psykologisk stress på arbejdspladsen, kan ikke forårsage mave-sår alene. Flere faktorer skal samles her for at være i stand til at forårsage et sådant mavesår. Psykisk stress alene er ikke den eneste årsag til mave-sår, men det er en risikofaktor.

Lær mere på:

  • Mavesår
  • Irriterende mave
  • Irritabelt tarmsyndrom
  • halsbrand

Erektil dysfunktion på grund af stress

En erektil dysfunktion, også kaldet erektil dysfunktion kan påvirke mænd i alle aldre.

Det kan være organisk, men også psykologisk. Stress spiller en afgørende rolle i de psykologiske årsager. Om det er stress på arbejdet, i et forhold eller med familien er irrelevant. En ond cirkel opstår ofte, fordi den pågældende er meget bange for, at erektil dysfunktion vil gentage sig. Erektil dysfunktion er ofte en engangshændelse.

Hvis det forekommer hyppigere, bør en urolog udelukke, at organiske årsager er på den sikre side.

Læs mere om dette under: Erektionsproblemer

Hårtab på grund af stress

Både fysisk og psykologisk stress kan udløse hårtab. Kronisk psykologisk stress er især en risikofaktor for hårtab. Stressrelateret hårtab er normalt et diffust hårtab - det vil sige, det er fordelt over hele hovedbunden.

Begyndelsen på hårtab er ofte meget senere end det tidspunkt, hvor stressen startede. Der er ofte 2-3 måneder mellem starten af ​​stress og hårtab. Det har at gøre med hårcyklen.

Inden der stilles en diagnose af stressrelateret hårtab, skal andre årsager, såsom hormonmetabolismeforstyrrelser, skjoldbruskkirtelforstyrrelser eller mangelsymptomer, udelukkes.

Den vigtigste foranstaltning er stressreduktion. Når stressen er aftaget, tager det tid på grund af hårcyklussen at håret vokser igen. Det kan tage seks til ni måneder for håret, der er faldet ud at begynde at vokse tilbage.

Du kan finde mere nyttige oplysninger på: Homøopati mod hårtab som følge af følelsesmæssig nød og stress

Svækket immunsystem under stress

Det er kendt, at kronisk stress svækker immunsystemet. Kroppens eget immunsystem er blandt andet ansvarlig for forsvaret mod bakterier, der er trængt udefra.

Et svækket immunsystem bliver synlig gennem en øget modtagelighed for infektion. Dette kan for eksempel vises ved, at en person med et svækket immunsystem lider oftere af forkølelse. Men mere alvorlige bakterielle, virale og svampesygdomme kan også forekomme hyppigere hos sådanne mennesker. Eksisterende underliggende sygdomme såsom bronchial astma, diabetes mellitus eller hjerte-kar-sygdomme kan også forværres, hvis immunsystemet er svækket.

Mens kronisk stress svækker immunforsvaret, sker det modsatte med akut stress: Visse dele af immunsystemet har en tendens til at blive styrket under akut stress og føre til et styrket immunforsvar i nogle områder.

Læs videre nedenfor: Styrk dit immunsystem

Udbrændthed og depression fra stress

Udbrændthed og depression er to forskellige sygdomme, men de sidestilles ofte. I den nuværende klassifikation er udbrændingen dog ikke kodet som et uafhængigt klinisk billede. Mens udbrændthed normalt har en kontekst - nemlig en kronisk overbelastning i arbejdslivet - er depression i mange tilfælde kontekstfri. Det påvirker og inkluderer hovedsageligt alle områder i det daglige liv og er ikke begrænset til det professionelle område.

Udbrændthed kan imidlertid også ledsages af depression. I de fleste tilfælde skyldes udbrændthed kronisk stress i kombination med en oplevelse af at blive overvældet og manglende anerkendelse af det udførte arbejde.

Stress kan også spille en rolle ved depression. Samspillet mellem psykosociale og biologiske faktorer er imidlertid ekstremt komplekst og er stadig genstand for meget forskning.
Det kan dog antages, at kronisk stress, der ikke kan håndteres godt, kan repræsentere en risikofaktor for udvikling af depression.

Find ud af mere på:

  • brænde ud
  • Depression - Hvad er tegnene?
  • Konsekvenser af stress

Blødende tandkød

I de fleste tilfælde er blødende tandkød forårsaget af betændelse omkring tænderne. Det diskuteres, om stress kan vurderes som en risikofaktor for udvikling af blødende tandkød.

  • På den ene side reducerer langvarig fysisk eller følelsesmæssig stress immunforsvaret, så tandkødsbetændelse og blødende tandkød forekommer hurtigere.
  • På den anden side er det vist, at tandpleje forsømmes i stressende tider, hvilket igen fremmer plakkansamling og tandkødets tendens til at blø.

Selvom stress ikke er den direkte udløser for blødende tandkød, øger et højt stressniveau sandsynligheden for, at det finder sted.
Blødende tandkød er imidlertid ikke et typisk stresssymptom.

Lær mere på: Blødende tandkød fra stress

Forkølelsessår og helvedesild fra stress

Forkølelsessår er en af ​​de udbredte sygdomme, da omkring 90% af befolkningen er bærere af herpes simplex-virus type 1, skønt ikke alle af dem viser de typiske vesikler. Terapi kan udføres, men ofte er intet nødvendigt.

Det er velkendt, at stress er en af ​​de vigtigste udløsere af forkølelsessår. Forårsagsmidlerne i forkølelsessårene er permanent til stede i kroppen. Akut såvel som kronisk stress hæmmer vigtige opgaver i forsvaret mod vira. Dette gør det lettere for de eksisterende herpesvirus at formere sig i stressede situationer, da kroppen ikke har tilstrækkeligt forsvar. Blæreforekomst forekommer i området på læberne, som igen heles efter et par dage.

Helvedesild er en sygdom, der er uafhængig af forkølelsessår. Det er forårsaget af skoldkoppervirus (varicella). Hvis en person har skoldkopper en gang i sit liv, forbliver virusserne i kroppen. Hvis immunsystemet er svækket, for eksempel på grund af stress, kan de formere sig igen og føre til helvedesild (herpes zoster).

I dag anbefales vaccination mod skoldkopper, så det kan antages, at udbredelsen af ​​helvedesild vil falde markant i de næste par årtier.

Læs videre under:

  • Forkølelsessår
  • Helvedesild

Tinnitus med stress

Antagelsen om, at stress er en klassisk trigger for tinnitus, er udbredt. Det er imidlertid kontroversielt blandt eksperter, om stress faktisk er en direkte trigger eller blot en af ​​flere risikofaktorer for udvikling af tinnitus. Mange syge beskriver, at en allerede eksisterende ringetone i øret øges eller mærkbart kommer i forgrunden i situationer med et højt niveau af stress.
Tinnitus er derfor ikke et af de typiske stresssymptomer.

Mere om dette under: Tinnitus - Det skal du vide

Svimmelhed fra stress

Svimmelhed er et meget uspecifikt symptom, der kan forekomme i forbindelse med adskillige sygdomme, men også uden en konkret sygdom. Årsagerne er forskellige.

Manglen på væsker er en af ​​de mest almindelige og ufarlige årsager. Dette kan igen føre til lavt blodtryk, hvilket igen kan forårsage svimmelhed. Svimmelhed forekommer relativt ofte i forbindelse med fysisk og psykologisk stress. Det kan kun vare et par sekunder, men det kan også forekomme på længere sigt i betydningen generel usikkerhed.

I en akut situation kan det være nyttigt at sætte sig ned eller lægge sig og drikke. På lang sigt skal det dog kontrolleres, i hvilket omfang den udløsende stress kan reduceres.

Læs mere om dette under: Svimmelhed fra stress

Epistaxis under stress

Der er mistanke om, at stress er en mulig trigger for næseblod. Som en del af en akut stressreaktion frigives forskellige messenger-stoffer. Disse kan få hjertet til at slå hurtigere og blodtrykket stige. Højt blodtryk er på den anden side ikke sjældent en trigger for næseblod. Næseblødninger er imidlertid ikke et af de definerende symptomer på stress.

Resumé

Symptomer på stress manifesterer sig i hjerte- og kredsløbsproblemer såsom højt blodtryk, hjertebanken og åndedrætsbesvær. Smerter såsom hovedpine, nakkesmerter, rygsmerter og ledssmerter kan også opstå.

I mave-tarmkanalen forårsager stress symptomer som diarré, forstoppelse, gastrisk tryk, maveirritation, irritabel tarm-syndrom og halsbrand. Du kan opleve dårlig appetit eller trang.

Når du sover, kan der forekomme søvnforstyrrelser som at falde i søvn og sove ude eller sove gennem natten.

Andre symptomer på stress kan omfatte svimmelhed. Svimmelhed er et meget ikke-specifikt symptom og har mange forskellige årsager.

Derudover kan ukontrollerbare symptomer, som rykninger og muskelkramper, forekomme. Stress kan også forårsage allergier og hudirritationer. De berørte klager ofte over koncentrationsvanskeligheder, mentale blokke, glemsomhed, problemer med at finde ord og let irritabilitet.

Neglebidning, tandslibning og sværhedsbesvær observeres ofte. Der er rastløshed, rastløshed og nervøsitet. Kronisk træthed, lethed, seksuelle problemer og erektil dysfunktion er også tydelige.

Psykiske symptomer dukker ofte op ved ikke at være i stand til at slukke mentalt, føle sig kontrolleret af andre, føle sig hjælpeløse, overvældede og fangede eller som at blive fanget i et hamsterhjul.

Patienterne er irritable og viser nogle gange aggressiv opførsel. De er ofte utilfredse og listeløse, nogle gange listeløse. De berørte er ængstelige, de frygter ofte, at de ikke længere vil være i stand til at klare kravene i deres job, og at de bliver afskediget. De har ofte vrede og vrede over sig selv og om den faldende psykologiske og følelsesmæssige modstandsdygtighed. De er ofte deprimerede, fordi de er i tvivl om sig selv og deres evner, og de ved ikke, hvordan de kan forbedre deres symptomer.

Kronisk stress fører til følgende symptomer, såsom insulinresistens og dermed diabetes, forværring eller endda fordobling af tilbagefald ved multippel sklerose, øget risiko for prostatacancer, øget risiko for brystkræft, øget risiko for Alzheimers og øget dødelighed fra hjerte-kar (Hjerte og vaskulære system ) Sygdomme.

Du er måske også interesseret i: Konsekvenser af stress

Anbefalinger fra redaktionen

Dette kan også være af interesse for dig:

  • stress
  • reducere stress
  • Konsekvenser af stress
  • Stress i graviditet
  • Hvordan kan du forbedre din stressmodstand?
  • depression
  • spiseforstyrrelse
  • stop med at ryge
  • søvnforstyrrelser