Stiv nakke
definition
EN Stiv nakke opstår altid, når nakkemusklerne reagerer på Dårlig kropsholdning, kold, Betændelse eller er trang, hærdet og derfor mindre fleksibel for at undgå smerter. Hver bevægelse af hovedet, men især drejning og vipning op / ned / venstre / højre, ledsages af smerter bag i nakken (nakken), så der oprettes et markant begrænset bevægelsesområde i hoved- og halsområdet. Det er også muligt, at smerten udstråler ind i hovedet (hovedpine i bagsiden af hovedet) og skuldrene, hvilket kan forklares med de fastgørelsespunkter og oprindelsen af de spændte nakkemuskler. Man skelner mellem spids af kronisk nakkestivhedDet sidstnævnte er, når symptomerne vedvarer i mere end 12 måneder og ikke, som i den akutte form, normalt forsvinder på egen hånd efter et par dage.
Symptomer
En stiv nakke skyldes i de fleste tilfælde tegning eller brændende smerte markeret bagpå nakken, som kan stråle ind i bagsiden af hovedet, skuldrene eller endda armene. Lejlighedsvis forekommer også Svimmelhedssymptomer såsom Ringer i ørerne (Tinnitus) eller Visuelle forstyrrelser på.
Stivheden i nakkemusklerne er baseret på en Sygdom i livmoderhalsryggenfor eksempel gennem Vertebrale blokeringer eller Hernierede diske i området med cervikale rygsøjler Hvis der er pres på nerverødderne, kan dette også øge smerten Tving og / eller Sensoriske berøringsforstyrrelser forekomme. Det ufarlige, akutte Halsstivhed forsvinder normalt efter et par dage af sig selv eller med støtte med afslappende foranstaltninger. Men hvis det gentager sig eller varer længere end 12 måneder, skal en læge konsulteres for at afklare årsagen. Derudover skal man være opmærksom på, om andre ledsagende symptomer forekommer ud over den stive nakke: en hovedpine, feber, Nedsat bevidsthed, a smertefuld bøjning af hovedet til brystet kramper og Lammelse er advarselssignaler, der skal tages alvorligt, og hvis de opstår, skal en læge straks konsulteres for at udelukke livstruende, centrale sygdomme eller for at kunne behandle dem omgående om nødvendigt.
Aftale hos en rygspecialist?
Jeg rådes med glæde!
Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)
Rygsøjlen er vanskelig at behandle. På den ene side er den udsat for store mekaniske belastninger, på den anden side har den stor mobilitet.
Behandlingen af rygsøjlen (f.eks. Hernieret skive, facetsyndrom, foramenstenose osv.) Kræver derfor en masse erfaring.
Jeg fokuserer på en lang række sygdomme i rygsøjlen.
Formålet med enhver behandling er behandling uden kirurgi.
Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.
Du kan finde mig i:
- Lumedis - din ortopædkirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert
årsager
Nakke smerter og a Spænding af nakkemusklerne kan have forskellige årsager, på den ene side i de umiddelbare nakkestrukturer, men på den anden side kan de også forekomme ledsagende sygdomme i nærliggende områder. De mest almindelige, ufarlige triggere til en stiv nakke er enkle Muskelspænding på grund af en kronisk upassende stress.
EN lange siddeperioder i hverdagen unaturlige holdepositioner og hyppig brug af tunge belastninger, kan føre til overdreven belastning på nakkemusklerne. Denne langvarige spænding i muskelfibrene over tid fører til de små Blodårerder løber i musklerne for at hjælpe dem med blod og ilt at levere, blive klemt. Dette resulterer derefter i en relativ Nedsat blodgennemstrømning af den berørte muskel såvel som en Oxygenmangelder bliver en hyperacidity af muskelmiljøet. Som svar herder og strammes muskelen. Ud over at komprimere blodkarene kan der også udøves tryk på dem irritere forekommer i det berørte muskelområde, der fører til a Nerveirritation (Prikkende, følelsesløshed, der stråler ud i skulderen / armen) og en Smertesymptomer kan lede.
Men ikke kun forkerte belastninger i hverdagen, men også ugunstige sovepositioner eller Kold træk i nakkemusklerne kan forårsage stivhed i nakken. I sidstnævnte tilfælde udløses spændingen af den permanent virkende kold luft, som musklerne virker på med spænding Varmeproduktion reagerer og trang i løbet.
Men også psykologiske stressende situationer, hvori frygt, stress og Spænding er i forgrunden, kan afspejles i dårlig holdning (trukket op skulder, bøjet hoved) og føre til en stiv nakke. Desuden kan en stiv nakke også forekomme i løbet af en kold forekommer og er såvel som klassikeren Smerter i lemmer, hoved og muskler, der skal betragtes som et ledsagende symptom. Men enkle kan gøre det samme Stammer i nakkemusklerne til smerter og kompenserende hærdning at lede.
De mere komplicerede årsager til nakkestivhed inkluderer dem alle Bær sygdomme af Cervical rygsøjle. Så kan a Hernieret skive i cervikale rygsøjle i nakkeområdet til en Nerverødkomprimering føre til smerter i det område, der leveres af den respektive nerve og også forårsage refleks muskelspænding. Du kan gøre det samme Slidgigt i Hvirvel kropsregionH, Rygmarvsafstivningsmaskiner (Spinal fusion), Vertebrale blokeringer, Indsnævringer i rygmarven (Spinal stenose) og osteoporose manifest med muskelhærdning.
En anden årsag kan altid være Skader i hoved- og nakkeområdet være kausal, så a Piskesmæld efter z. B. kollision bagved med muskelspænding og hærdning (og i værste tilfælde også Vertebrale frakturer) i nakkeområdet. Men også inflammatoriske, infektiøse og tumorsygdomme kan forårsage nakkesmerter og akut spænding i nakken. Ved meningokokker udløst, livstruende, bakteriel Meningitis (meningitis), vises ved siden af feber, Nedsat bevidsthed, hovedpine og kvalme også med Halsstivhed og Nakke stretch smerter. Purulente abscesser i svelget / halsområdet kan også føre til en stiv nakke, ligesom tumorer i skjoldbruskkirtlen eller metastaser i ryghvirvlerne.
Reumatiske sygdomme, en gang til ankyloserende spondylitis eller den Rheumatoid arthritis, kan såvel som Scheuermanns sygdom og en eksisterende skoliose fører til forkert holdning i rygsøjlen og den resulterende permanente forkerte belastning på nakkemusklerne. Desuden den såkaldte kronisk fibermuskelsmerter (Fibromyalgi) forårsager en ofte tilbagevendende, stiv nakke.
terapi
En af de vigtigste foranstaltninger, der skal træffes af a muskelspænding Stive nakke, der kan bruges uafhængigt, er primært dem, der slapper af muskelen og fremmer dens blodgennemstrømning. Det er altid nyttigt at omhyggeligt massere den berørte person Muskelgrupper (helst af en uddannet fysioterapeut) og det Tilførsel af varmefor eksempel gennem varme afslapningsbade eller brusere, varmtvandsflasker, bomuldsskjerf, halsomhyllinger, varmende plaster ThermaCare®, fra apoteket eller varme ruller (rulle op et håndklæde, hæld varmt vand over det, anbring det på det berørte område og rull det gradvist op - ADVARSEL: Risiko for skoldning, hvis du lægger op for længe!). Let stretching og bevægelsesøvelser kan også hjælpe med at løsne den stive nakke og løsne hærdningen.
At tage enkle hjælper mod smerten smertestillende medicin såsom paracetamol eller ibuprofen, selvom doseringen altid skal diskuteres med den behandlende læge. Hvis årsagen til den stive nakke er inflammatoriske eller infektiøse processer, er den en avanceret medicinsk terapi skal initieres af den behandlende læge.
Rør spændingen fra dårlig holdning i hverdagen eller degenerative rygsygdomme en recept på regelmæssig fysioterapi kan også være nyttig. Det individuelle øvelser til stamme, Lempelse og afbalanceret styrkelse af de berørte muskler såvel som dem, der udføres af fysioterapeut Korrektur af kropsholdning kan i daglige situationer lindre spændinger og forhindre, at en stiv nakke opstår igen. Der bør også gøres forsøg på at reducere overdreven stress i hverdagen og for at undgå træk i nakkeområdet. Også på en optimal soveposition skal respekteres.
Hvis spændingen og hærdningen ikke aftager af din egen styrke, eller hvis de varer i usædvanligt lang tid, er dette en Konsultation og a detaljeret grundlæggende forskning anbefalet af en læge eller ortopædi. Derudover er yderligere terapeutiske foranstaltninger, der udelukkende udføres af en læge, valgfri: en injektion af smertestillende og antiinflammatoriske midler direkte ind i den berørte, afstivede muskel, kan fremme afslapning lokalt og lindre den restriktive smerte. Anvendelsen af akupunktur og implementeringen af manuel terapi eller. Kiropraktik af specielt uddannede læger til at løse Artikulerede bukke og Spænding at lede.
Men hvis årsagen til den stive nakke er lidt mere alvorlig og f.eks. Er der diskprolaps før kan det være, at der i nogle tilfælde, ud over de tidligere nævnte terapeutiske foranstaltninger, endnu mere invasive interventioner skal udføres for at afhjælpe symptomerne. Disse inkluderer primært Injektioner nær rygsøjlen eller nerverødderne en Kortison / smertestillende blanding under røntgenkontrol eller endda en kirurgisk procedure som en sidste udvej.
profylakse
For at undgå stivhed i nakken, hovedsageligt forårsaget af dårlig kropsholdning, skal du altid bruge en korrekt holdning eller. Siddeposition respekteres. Især når man sidder, er det vigtigt, at tilbage lige og overkroppen forbliver lodret, så knæene er inde ret vinkel og fødderne fladt på gulvet, omkring hoftebredde fra hinanden.
Når du arbejder ved dit skrivebord, skal dine underarme også vinkelret på bordpladen så overarmen og skulderområdet er løst og ikke trangt. Generelt, jo tættere arme og hænder er kroppen, desto mere aflastende er det på ryg- og nakkemusklerne.
Derudover skal skærme og skærme på skrivebordet altid placeres, så den øverste kant er på linje med det mindst 50 cm fra hovedet om i øjenhøjde for at undgå permanent hældning, der vipper op eller ned, hvilket fører til spænding. Den optimale skærmhøjde for nakkemusklerne er, når du ser på en korrekt siddeposition falder lidt ned.
Frem for alt bør dette også undgås At ringe med en mellem øre og skulder Fanget telefonmodtager: For at forhindre nakkespænding, der provoseres af denne kropsholdning, skal understøttende teknologi, såsom headset eller håndfri systemer, bruges.
Det er også vigtigt, at det i hverdagen igen og igen Pauser lavet og Positionsændringer gjort så nakkemusklerne kan strækkes, ryggen rettes ud og skuldrene lempes. Balancering af sport at styrke ryg- og skuldermusklerne, såsom svømning, let udholdenhedsløb og cykling, kan kompensere for dårlig holdning samt muliggøre regelmæssige øvelser Yogaøvelser og progressiv muskelafslapning målrettet efter Jacobsen Afslapningsfaser i hverdagen.
