Terapi for en bestemt frygt

introduktion

Terapi af en fobi, her den specifikke fobi, kan være i tillæg til psykoterapi også en medicin (Anti-angst medicin). Hvis et lægemiddel bruges, vil en "Antidepressiva"Eller i sjældne tilfælde en"anxiolytisk“(Angstreliever) ordineret.
Ud over medicinbehandling er der andre metoder, som de berørte mennesker kan bruge til at imødegå deres stærke frygt. Disse almindelige psykoterapeutiske metoder bør være i fokus for angstterapi.

Modelindlæring

Modelindlæring er ikke kun ansvarlig for udviklingen af ​​en fobi, men med denne proces kan fobien også glemmes igen. Folk lærer og overtager ved at observere andre mennesker og deres opførsel. Den pågældende kan også drage fordel af dette aspekt inden for terapien.
Personen har mulighed for at observere andre mennesker, såsom terapeuten. Dette viser den pågældende person, hvilken adfærd der skal vises i den specifikke, bange angst. Ved mundtligt at forklare den adfærd, der skal læres, kan personen lære at inkludere dette i sit eget adfærdsrepertoire og derefter udføre det uafhængigt senere. Gennem denne metode ser den pågældende person, at den frygtelige situation ikke udløser en katastrofe, som det faktisk forventes af den bange person.

desensibilisering

Da frygt og afslapning ikke går sammen, bør det at lære og anvende afslapning erstatte frygt i den specifikke situation. Desensibilisering betyder systematisk at nærme sig den stimulus, der udløser frygt. Denne metode er almindeligt kendt som "Systematisk desensibilisering".
Generelt inkluderer desensibilisering tre på hinanden følgende forskellige faser:

1. Afslapningstræning: Her lærer den pågældende en afslapningsteknik, f.eks. Progressiv muskelafslapning ifølge Jacobson

Andre afslapningsmetoder er:

  • autogen træning
  • Åndedrætsøvelser

2. Opret et frygthierarki:

I denne fase angiver personen den situation, hvor de føler den mindst frygt, op til den situation, hvor de føler mest frygt. Dette hierarki repræsenterer nu også behandlingsplanen Begyndende med situationen / stimulansen med den lavest specificerede frygt , op til den højeste frygt trigger.

3. Faktisk desensibilisering: Personen skal nu først konfronteres med den mindste frygtudløser. Så snart de første tegn på frygt vises, skal hun slappe af ved hjælp af den indlærte procedure. Hvis den pågældende giver sit samtykke, vil de først konfronteres med den frygtinducerende stimulus i form af billeder, legetøj osv. I det sidste trin konfronteres personen i virkeligheden med den faktiske stimulus, den situation, der tidligere udløste frygt. Målet er, at personen skal forblive i situationen uden at flygte.Ved hjælp af den afslapningsproces, hun har lært, skulle hun prøve at få frygt i situationen under kontrol. Hvert af disse trin tages kun med samtykke fra den registrerede.

Selv hvis en afslappet følelse er meget nyttig i en frygtelig situation, er behandlingsformer som direkte konfrontation meget mere effektive.

Eksponeringsterapier (eksponering)

Som navnet antyder repræsenterer denne procedure mødet med den bange angst, den frygtelige situation.Det sker under visse regler og altid under vejledning af terapeuten. Der er forskellige tilgange. Konfrontationen kan ske i tanke eller i virkeligheden. Du går enten trin for trin, eller så er der en pludselig direkte konfrontation med en af ​​de meget bange for stimuli.
Målet er, at personen skal lære at forblive i den frygtelige situation og at udholde de fysiske symptomer ved hjælp af lærte øvelser, indtil frygten er reduceret, og den pågældende har vænnet sig til situationen.

En metode til stimuleringskonfrontation forklares kort:

Overstimulering (masseret konfrontation, oversvømmelse)

Antagelsen for denne procedure er, at den pågældende kun mister sin frygt ved gentagne gange at blive konfronteret med den frygtelige situation og således indse, at situationen ikke har alvorlige konsekvenser.
Den berørte person konfronteres direkte med den stærke frygtetrigger uden en langsom introduktion.
Inden det kommer til dette trin, bliver personen grundigt informeret om proceduren og forberedt på den af ​​den behandlende terapeut. Under den direkte konfrontation med den frygtelige stimulus er terapeuten altid inden for rækkevidde, så han om nødvendigt kan gribe ind. Således lærer den pågældende, at selv den værste frygt mindskes, hvis man bliver i situationen og ikke søger at flygte. Hvis denne metode blev udført med samtykke fra den pågældende, er den foregående frygtetrigger næsten ineffektiv.
Formålet med denne metode er, at frygt indrømmes, men personen er stadig i den frygtinducerende situation og kan bestemme, at der ikke sker noget, der kan skade dem.

Vejrudsigt

Specifikke fobier er en af ​​de bedste chancer for behandling, fordi de ikke begrænser de berørte liv så meget som Agoraphobias eller sociale fobier. Mange af de berørte ser imidlertid ikke behov for behandling eller accepterer ingen hjælp.
De specifikke fobier forekommer hyppigere i den tidlige voksen alder. I barndommen kan frygt ses som ”faser”, der er kortvarige. Derfor kan man endnu ikke antage, at børn har en fobi. Jo senere en fobi forekommer, jo vanskeligere bliver det at behandle. I voksen alder har de specifikke fobier ofte en tendens til at gå på et kronisk forløb. For den gode prognose i behandlingen af ​​en bestemt fobi skal flere faktorer overvejes:

  • rettidig behandling
  • forbindelsen af ​​fobien med en nuværende livskonflikt
  • familie støtte til behandling af fobi

Dette er kun et par faktorer, der kan føre til positive behandlingsmuligheder.

Forebyggelse / tilbagefaldsforebyggelse

Som en forholdsregel bør den pågældende også være opmærksom på det biologiske processer kan føre til tilbagefald igen. Jo længere en person, der er blevet helbredet for fobien, ikke længere kommer i kontakt med det tidligere frygtgenstand, jo mere falder reaktionstærsklen i hjernen igen. I tilfælde af en pludselig konfrontation med det tidligere frygtobjekt kan et tilbagefald forekomme meget hurtigt.

Derfor kan alle berørte tage forholdsregler ved regelmæssigt at fortsætte det, de har lært i terapi i hverdagen. Gennem de indlærte afslapningsmetoder kan den pågældende regulere sin frygt i de specifikke situationer, så normal opførsel opstår. I terapi bør den pågældende også lære nye synspunkter. Det er især vigtigt, at den pågældende ikke føler, at han er "prisgivet frygt", men aktivt kan modvirke frygt. At indrømme din frygt er et stort skridt i den rigtige retning. Mødet med det tidligere frygtobjekt viser de berørte mennesker, at der ikke vil være nogen katastrofe, og at frygten er ubegrundet. Alle disse trin til at gribe ind mod frygt vil også øge personens selvtillid.
For alle forebyggelsesmetoder, der er lært inden for terapien, er det vigtigt ikke at udsætte dig selv for tidspress. Med de afslappede metoder, der er lært, skal det være muligt for de berørte at søge selv de mest intense, bange angst og opleve dem uden at flygte.