Tribulus terrestris

definition

Tribulus terrestris, også kendt som Erdburzeldorn eller Erdsternchen, er en blomstrende plante og findes hovedsageligt i Asien og Afrika. Der er dog også nogle vilde eksemplarer, der findes i Sydeuropa. Planten kan nå en højde mellem ti og 50 centimeter og forekommer let grålig på grund af det filetede hår.
Tribulus bruges hovedsageligt som et kosttilskud i sportsgrene for at øge styrkepræstation og testosteronniveauet i kroppen, så der kan opbygges mere muskelmasse gennem en træningsstimulus. For at opnå disse resultater kan op til 250 mg tribulus konsumeres pr. Dag uden at skulle forvente bivirkninger eller negative symptomer.

Ud over at øge styrke og muskelmasse kan Tribulus terrestris også øge menneskelig libido og er derfor blevet brugt som et afrodisiakum i mange år. Frugterne af tribulus indeholder tannin, saponiner, æteriske olier, linolsyre og andre stoffer, der forårsager forskellige effekter.

Undersøgelser med rotter har allerede vist, at tribulus fører til vægtøgning og en stigning i libido. Undersøgelser, der ser på anvendelsen heraf hos mennesker, er ikke udført i tilstrækkeligt antal til, at disse resultater endnu ikke er bekræftet.

effekt

Til virkningen af ​​Tribulus Terrestris er der mange kontroversielle udtalelser. Generelt siger man det Supplement efter det er det kroppens eget Stimulerer testosteronproduktion og dermed som en Anabole steroider arbejder. Dette tillader klar Styrke gevinster og kropsfedt falder også over tid.

Undersøgelser har fundet, at det vigtigste er plantens saponinindhold. Dette ser ud til at være anderledes afhængigt af oprindelsen. En Tribulus Terrestris fra Iran kan have en antibakteriel virkning.

Det blev fundet hos rotter, at Tribulus Terrestris endda er i stand til en lavere høje kolesterolniveauer. Derudover blev der også fundet en beskyttende virkning mod for højt hos rotter Blodsukker skal overvåges. Planter fra det sydøsteuropæiske område har en høj andel af den saponin, der som elskovsmiddel er kendt og bruges som et muskelbyggende præparat.

I øjeblikket er det ikke muligt at sige klart, om og hvilke virkninger Tribulus Terrestris vil have på det efter at have taget det atlet Har. Undersøgelsessituationen er uklar, fordi der er undersøgelser, der har givet et antal resultater, men også studier, der ikke viser nogen virkning af Tribulus Terrestris.

Indtil videre var verificerbare handlingsmåder inden for området medicin fremlagde. Tribulus Terrestris kan dø Forstør prostata og er endda i traditionel kinesisk medicin Brugt. Der skal det imod Magekramper og Betændelse i slimhinden i munden Hjælp.
Hos atleter kan Tribulus Terrestris forårsage produktionen af ​​en bestemt hormon at øge, hvilket igen er kendt for Øg testosteronproduktionen. Nu skal du være i stand til at antage, at dette vil føre til en Muskelvækst kundeemner. Den eneste effekt, som Tribulus Terrestris har til fælles med et anabolsk steroid, er imidlertid en positiv dopingtest er.

De tidligere eksperimenter på mennesker og også på dyr (rotter) kan bekræfte visse virkningsmetoder, men modsiger samtidig hinanden med andre undersøgelser, der hævder andet. Om testosteronniveauet virkelig stiger, når det tages, er endnu ikke afklaret. Hvis dette kan bekræftes, kan man også antage Tribulus Terrestris som en Seksuelle enhancers at være i stand til at bruge, da det også fører til et forhøjet testosteronniveau øget sædantal kommer.

Muskelbygning

Tribulus Terrestris er nu et ret almindeligt diættilskud i vægttræning.

Især bodybuildere ser det som en sund erstatning for de ulovlige, der ellers ofte bruges Anabole steroider.
Tribulus Terrestris er et rent urtestof og har derfor mange flere naturlige steroider. Derfor mistænker styrkeatleter mindre af dem Bivirkninger af Tribulus Terrestrispå trods af stigningen i EU testosteronVærdi.

Tribulus Terrestris kaldes også "Testosteron booster”Udråbt. Dette resulterer også i den håbede effekt på muskelopbygning.

Testosteron er det vigtigste mandlige kønshormon og spiller en stor rolle i styrkelse af muskler. Derfor er mænd normalt mere muskuløse end kvinder og kan lettere opbygge muskler end dem.

Konkurrencedygtige atleter skal dog være forsigtige, når det kommer til doping-Tests går.
Afhængig af doseringen og om nødvendigt blanding med andre midler, kan en test med Tribulus Terrestris være positiv.
Den Internationale Olympiske Komité (IOC) opførte ikke urtestoffet som forbudt, men dette er meget kontroversielt.

I henhold til retningslinjer er der ingen stoffer tilladt, der øger kroppens egen testosteronproduktion. Dette er imidlertid endnu ikke videnskabeligt bevist på en bindende måde for Tribulus Terrestris.

Derfor er det stadig tilladt, og mange atleter ser det som et effektivt kosttilskud. Fra et videnskabeligt synspunkt kunne virkningerne af Tribulus Terrestris imidlertid kun bevises i et eksperiment på rotter for et par år siden.

Imidlertid bør princippet om muskelopbygning ikke være baseret på effektiviteten af ​​forskellige kosttilskud og hormonforøgende midler. Meget vigtigere for sund muskelopbygning er en passende levevis.

Selv ambitiøse atleter skal have tid nok til Regenerationsfaser og søvn give. Fordi først efter træning i regenerering kan selve muskelopbygningen finde sted.

Det skal altid være på en sund, proteinrige Diæt skal overholdes, så muskelmasse kan bygges, og den stressede muskel kommer sig igen.

Derudover er der mange promoterende stoffer som den saponiner fra Tribulus Terrestris også i normale fødevarer som bælgplanter eller Jordnødder indeholde.

Til slut for at opbygge muskler har du brug for en intelligent, varieret træningsplan, der konstant stresser musklerne og dermed giver dem et incitament til at vokse.

strøm

Det siges, at Tribulus Terrestris øger styrken hos mænd. Dette betyder, at indtagelse af Tribulus Terrestris bør øge sædkvaliteten.

Der er flere undersøgelser på dette forskningsområde, der sigter mod at besvare dette spørgsmål. En af dem fra 2012 leverede følgende resultater:
Ifølge denne undersøgelse forbedrer spritfrugter fra Tribulus-busken kvaliteten af ​​sædcellerne. Stigningen i kvalitet siges at være nået op til 78%. Yderligere studier var i stand til at understøtte disse resultater i mange tilfælde. Generelt er styrken forbedret markant i de fleste af undersøgelserne, og andre positive effekter er også forekommet. Urinstrømmen hos gamle mænd forbedrede sig, og klager i urinvejene aftager også.

I 2014 blev der foretaget en undersøgelse i Brasilien, som ikke var i stand til at underbygge disse tidligere resultater. I denne nyere undersøgelse kunne du ingen positive effekter på testosteronniveauer og styrke.

Det videnskabelige bevis er i modstrid med hinanden her, og der skal sandsynligvis foretages yderligere undersøgelser, inden der kan afgives pålidelige, dokumenterede udsagn. Imidlertid er tendensen tydeligt i retning af en positiv indflydelse på styrken ved at tage Tribulus Terrestris.

At tabe vægt

Tribulus terrestris betragtes som et naturligt middel til at forbedre kroppens ydeevne og især for at vise bedre resultater i styrketræning. Tribulus terrestris er også kendt som rodtornet og er en plante, der forekommer i tropiske og subtropiske områder. Meningerne er forskellige om virkningerne af Tribulus terrestris (TT) på vægttab. De fleste af dem er endnu ikke videnskabeligt bevist. Hvad der er videnskabeligt bevist er, at testosteronniveauet kan øges med TT. På grund af det øgede testosteronniveau forbrændes mere energi, og fedtvævet smelter. Specielt fede mænd har lavere testosteronniveau og kan derfor understøtte vægttab ved at tage TT.

For fedt tab

For fedtab er der mange overlappende punkter for at tabe sig med TT. TT øger testosteronniveauet og binder fedtsyrerne fra det dårlige LDL-kolesterol. Disse fedtstoffer forbrændes i stigende grad på grund af det øgede energibehov på grund af det øgede testosteronniveau for at beskytte muskelproteinet. Da der opnås mere energi fra kropsfedt, er TT et godt kosttilskud, hvis du vil forbedre fedttab.

Som doping

I hvilket omfang TT er egnet som dopingmiddel er kontroversielt. Det, der er klart, er, at TT indeholder saponiner, der er kendt som steroidlignende forbindelser. I bodybuilding og vægttræning er TT en naturlig steroid, der siges at have en lignende effekt som anabolske steroider. Derudover bør TT ikke have nogen bivirkninger, da det er et naturligt stof og derfor foretrækkes frem for det forbudte dopingstof, anabole steroider. Atleter, der forventer dopingkontrol, bør afstå fra TT, da det vil være positivt i en dopingtest. TT er dog endnu ikke på den forbudte liste, da det endnu ikke er videnskabeligt bevist, at TT har en præstationsfremmende effekt.

Hvilken rolle spiller tribulus terrestris i bodybuilding?

Som allerede nævnt tilskrives en række effekter Tribulus terrestris, der har særlig anvendelse i bodybuilding. Ud over at reducere kropsfedt og øge libido er det især den anabolske virkning, der gør stoffet interessant til bodybuilding.

Ved indirekte at stimulere kroppens eget testosteronindhold siges det at have en positiv effekt på muskelopbygning. Sammenlignet med de anabolske præparater, der ofte bruges i bodybuilding, mistænkes ikke Tribulus terrestris for at have det fulde udbud af bivirkninger, som det er tilfældet med rene testosteronpræparater.
Effekten af ​​Tribulus terrestris hænger imidlertid langt bagefter virkningen af ​​anabole steroider, så den kun spiller en underordnet rolle i professionel bodybuilding. Det har også den ulempe, at det kan påvises i dopingtest på trods af den relativt lave effekt.

Ved bodybuilding bliver den positive effekt på libido imidlertid betydelig, når procentdelen af ​​kropsfedt falder så langt, at kroppen ikke længere har nok kolesterol til rådighed til at opretholde den hormonelle balance. På grund af evolutionen er derfor sexlysten tilsyneladende slukket, da det i en nødsituation - som antydet kroppen med det lave kropsfedt - ikke er nødvendigt for at overleve.

I modsætning til testosteronpræparater fører Tribulus imidlertid ikke til en reduktion i antallet af sædproducerende celler i den mandlige testikel, men stimulerer snarere produktionen

Kapsler eller pulver - Hvilken er bedre?

En simpel vurdering af, hvilken doseringsform der er bedre, afhænger altid af forbrugernes krav og behov.
Grundlæggende er disse to indstillinger forskellige, da Tribulus-pulver også fås i dets rene form. Kapsler er derimod normalt forsynet med "fyldstoffer", der komplementerer kapslen.

Der er ofte andre ingredienser, der ikke altid er ønsket eller ønsket. Mange kapsler indeholder f.eks. Soja, hvilket gør det vanskeligt eller endda umuligt for allergikere at tage. Pulverformen kan på den anden side også blandes med aromaer, hvilket kan gøre forbruget som en drink ganske velsmagende.
Kapsler tilbyder imidlertid også fordelen, at de indeholder en fast mængde aktiv ingrediens, således at en fast mængde bedst kan opnås gennem kapsler. Som urteaktiv ingrediens er koncentrationen af ​​den aktive ingrediens imidlertid udsat for naturlige udsving, så når man tager pulver, kan der ikke udledes tvivl om mængden af ​​aktiv ingrediens indeholdt.

testosteron

Som beskrevet ovenfor er den anabolske, dvs. testosterons muskelopbygningseffekt interessant for atleter, da den er ansvarlig for mængden af ​​muskelopbygning. Dette er dog kun tilfældet i forbindelse med en afbalanceret og sund kost. For at bruge denne testosteron boost til træning bruger nogle atleter syntetiske hormoner, selvom de også risikerer de til tider ubehagelige bivirkninger.

I denne forstand er Tribulus Terrestris ikke et hormon, men med dets saponiner sikrer det, at frigivelsen af ​​luteiniserende hormon (LH) stimuleres. Da det er en naturlig aktiv ingrediens og ikke et hormonsubstitut, bør kroppens hormoncyklus ikke blandes.

Ved at stimulere testosteronproduktion baseret på LH har kroppen et forhøjet testosteronniveau tilgængeligt. Dette er allerede blevet bevist i videnskabelige studier.
Det er imidlertid endnu ikke fuldt ud afklaret, at bedre træningsresultater er mulige på grund af det øgede testosteronniveau. Faktum er, at testosteron påvirker styrken (Forøgelse af sædproduktionen), Vægtøgning (Muskelvækst) og en stigning i receptorer i hjernen.

I vægttræning bruges Tribulus terrestris imidlertid næsten overalt som en testosteronerstatning, selvom de langtidsbivirkninger endnu ikke er afklaret.

Funktion i forhold til testosteron

I løbet af videnskabelige undersøgelser viste det sig, at Tribulus terrestris ikke er en biologisk forløber for testosteron, men at det øger produktionen af ​​hypofysen luteiniserende hormon (LH; UCSH = intersitielt cellestimulerende hormon). I sådanne tilfælde øges den naturlige testosteron- og FSH-produktion automatisk. FSH er en forkortelse for: follikelstimulerende hormon.

Testosteron er et mandligt kønshormon, der øger muskelmassen og stimulerer immunsystemet. Testosteron øger også sexlysten. Det er det vigtigste mandlige kønshormon.

I modsætning hertil har FSH en positiv effekt på spermiogenese hos mænd (Sæddannelse) og dannelse af såkaldte androgenbindende proteiner (= ABP).
De androgenbindende proteiner binder testosteronet og sikrer en konstant hormonkoncentration i området af testikelkanalerne.

Indtagelse

Tribulus Terrestris kan købes over internettet eller fra sportsbutikker.
Priserne varierer meget, afhængigt af koncentrationen af ​​agenten og producenten, mellem ca. € 8 og € 25 per 100g.
Normalt kommer Tribulus Terrestris i form af Kapsler taget.
De normale pakningsstørrelser indeholder normalt omkring 100 kapsler.

Produktet skal opbevares køligt, tørt og utilgængeligt for børn.
Hver producent har lidt forskellige retningslinjer for at tage.
Normalt anbefales 1-3 kapsler Tribulus Terrestris pr. Dag.

Den første skal tages lige om morgenen efter at have stået op og før morgenmaden. Intervallet mellem hovedmåltider er ideelt omkring 30 minutter.

Der skal siges meget om Tribulus Terrestris vand at være beruset.

På hviledage uden vægttræning forbliver en kapsel.
På dage med hård, intensiv muskelopbygningstræning bør Tribulus Terrestris være ca. 40 til 50 minutter tages på forhånd.
Så det kan være ideelt Proteinsyntese og Muskelbygning support.

Når du tager Tribulus Terrestris, kan det også bruges som en kur. Det er også ofte kombineret med andre kosttilskud. De mest almindelige her er Kosttilskud i form af proteinpulver eller Kreatin.

Nogle eksperter ser imidlertid også en forbedret effektivitet af Tribulus Terrestris, når det kombineres med Vitamin B6, Vitamin B12 og zink.

Ud over at tage det, skal kroppen have en tilstrækkelig forsyning med protein og en afbalanceret, sund kost.

Derudover er selvfølgelig et specifikt program inden for muskelopbygningstræning nødvendigt for at give musklerne noget incitament til at vokse.

Indtagelsen af ​​Tribulus Terrestris er især interessant for mandlige styrkeatleter over 30 år. Fra 30 års alderen Testosteronniveauer fald, hvilket kan manifestere sig i reduktion af muskelmasse.

Men Tribulus Terrestris siges også at have en hjælpende virkning hos kvinder. For dem skulle det follikelstimulerende hormon (FSH) øges og dermed frugtbarhed og også libido forbedre.

På grund af den mentale virkning siges det, at Tribulus Terrestris også har klager som f.eks Udmattelse eller aggressivitet Reducere. Brug af Tribulus Terrestris er kun begrænset til voksne og må ikke bruges af gravide eller ammende kvinder.

Diabetikere bør afklare indtagelsen med deres læge på forhånd.
Kapslerne er imidlertid ikke egnede til vegetariske eller veganske atleter, da kapselskallen for det meste er slukket animalsk gelatine består.

Tribulus Terrestris er normalt ikke et problem for allergikere, da produktet ikke indeholder korn, gær eller spor af mælk.

For mere information, læs vores emne: Tribulus Terrestris indtagelse

dosering

Doseringen af ​​de individuelle Tribulus terrestris-produkter er forskelligt, da det ikke er videnskabeligt bevist, fra hvilken dosering hvilken effekt der udløses. Det er sandsynligvis individuelle forskelle desuden tænkelig.

Det kan ske, at sådanne produkter ikke i sin rene form og indeholder forskellige andre aktive ingredienser.
Masser Kosttilskud indeholder relativt lidt Tribulus Terrestris (TT) og kun et par præparater indeholder en stor mængde TT. Som anbefaling til daglig indtagelse bør mellem 750 og 1500 milligram kan tilføjes for at opnå den ønskede positive effekt. Dette beløb bør ikke overskrides

Den nemmeste måde er at få en Hærdning fra to til tre måneder og tag en tablet med hvert måltid hver dag. Det betyder, at det skal højst tre tabletter på 500 mg hver dag Aktiv ingrediens leveres. Derudover skal man være opmærksom på en kur efter indtagelsesperioden En pause på mindst seks uger at indsætte.

Andre anbefalinger går endda op til en daglig dosis på 2500 mg af den aktive ingrediens, også taget med måltider. Du skal også gå til Tribulus terrestris Forbruge to til tre gram protein pr. Kg kropsvægt. Derudover skal du altid bruge din krop tilstrækkeligt vitamin C og E-vitamin passe på det og vær altid opmærksom nok zink da ellers ingen maksimal effekt af TT kan opnås.

Helbrede

Styrke atleter tager hovedsageligt Tribulus Terrestris kur for at opnå bedre muskelvækst.

Producenterne lover mere styrke og udholdenhed i træning samt en bedre definition af musklerne og endda en bedre definition af musklerne gennem den øgede dannelse af testosteron Stigning i styrke.

Tribulus Terrestris-kur tages normalt over en periode på tolv uger.
Så i det mindste seks uger fri respekteres.

Atleten tager en til tre Tribulus Terrestris-kapsler om dagen. Da kapslerne doseres forskelligt afhængigt af producenten, er en anbefalet dosis på 1.200 mg en rimelig dosis. Nogle brugere tager også op til 2.400 mg Tribulus Terrestris dagligt. Hvorvidt i dette tilfælde princippet "meget hjælper meget”Er virkelig sandt, men er endnu ikke videnskabeligt bevist.

Ud over den rigtige mængde kræver kuren også den rigtige kombination af Tribulus Terrestris med andre næringsstoffer og Kosttilskud på.
Så skal altid være tilstrækkelig Proteinindtag respekteres.
Dette kan også bruges om nødvendigt med protein ryster og pulvere understøttes.

Ideelt set forbruges to til tre ekstra ryster om dagen for at give musklerne nok "Byggemateriale”At levere for optimal vækst.

Derudover ser mange eksperter en kombination med forskellige Vitaminer og Mineraler som særlig nyttig.

Ud over alt dette er en sund, afbalanceret diæt vigtig.
De fleste atleter kan bemærke nogle fysiske ændringer, især i de tidlige stadier af behandlingen.
Det kommer til en Vægtøgning ved at øge muskelmassen bliver musklerne bedre defineret.
Yderligere effekter kan øges Hårvækst og også en forøget libido være.

Der er dog næppe noget videnskabeligt bevis for disse virkninger. Forbedringen af ​​styrke og vægtøgning er blevet påvist i dyreforsøg, men hvorvidt dette nøjagtigt kan overføres til mennesker forbliver kontroversielt.

Da der næppe er nogen viden om de mulige langsigtede konsekvenser og bivirkninger af Tribulus Terrestris, er det mere fornuftigt at tage det som en kur end et permanent kosttilskud med det.

Brug til kvinder

Det siges, at TT har en øgende lyst på kvinder. Som med mænd kan en positiv effekt af TT på libido også observeres hos kvinder, hvilket allerede er videnskabeligt bevist i studier.
Ud over stigningen i seksuel lyst kunne det ses hos kvinder i overgangsalderen, at symptomerne forbundet med overgangsalderen kunne reduceres. Det kan også have en positiv effekt på infertilitet og "genaktivere" æggestokkene.

Læs mere om dette under Menopausesymptomer

Andre fordele ved at tage kvinder med TT inkluderer lindring af menopausal søvnløshed, lindring af stress og depression, forebyggelse af hetetokter og sænkning af humørsvingninger og humør i overgangsalderen.
Som med mænd er en af ​​fordelene ved TT, at det omdanner kolesterol og fedt til energi. Dette er et interessant punkt især for sportslige kvinder, for eksempel når det kommer til vægttab og muskelopbygning. Stigningen i testosteronniveauer har derfor en mere markant virkning på kvinder end på mænd.

Bivirkninger af Tribulus Terrestris

Hvis Kosttilskud i anbefalet beløb så er der normalt ingen bivirkninger, og dette er også tilfældet med Tribulus Terrestris. Ved normal brug sammen med Overholdelse af de maksimale doseringer ingen bivirkninger bør forekomme.

Hvis du ikke følger doseringsanbefalingen og a Overdosis forekommer, kan det også Mave og tarmproblemer komme. Disse forsvinder dog også igen, hvis du justerer og reducerer doseringen.
Andre bivirkninger, der kan forekomme, er f.eks lysfølsomhed. Dette aftager dog også efter seponering eller lavere doser.

Da der er få undersøgelser af bivirkningerne, er der heller ingen langtidsundersøgelser. Selvom delvist i række forsøg med dyr Lammelse og Gulsot forekommer, er der ingen undersøgelser, der kunne bevise toksiciteten hos mennesker. Mave og tarmproblemer kan forekomme efter indtagelse.

En anden bivirkning, der ikke medfører sundhedsmæssige problemer, kan dog føre til udelukkelse fra en konkurrence. Tribulus Terrestris er blevet brugt flere gange positive dopingtest tilsluttet. Konkurrencedygtige atleter bør derfor afstå fra at supplere med Tribulus Terrestris.

For mere information, læs vores emne: Tribulus Terrestris bivirkninger.

Hårtab

Der er ingen resultater fra undersøgelser af hårtab, og der vides intet om det.

Leverskade

TT kan i nogle få tilfælde føre til leverskade. Da TT opløser de dårlige fedtsyrer fra LDL-kolesterol, pumpes mange fedtceller gennem kredsløbssystemet til leveren og "bortskaffes" der. Hvis doseringen er for høj, svømmer masser af gratis fedt, der er opløst i blodet, gennem blodbanen og ender i leveren. Dette kan dog ikke længere holde trit med alt arbejde, så overskydende fedt kan sætte sig i leveren og tilstoppe de fine rør. Leverskade kan resultere. Der er dog stadig mangel på videnskabelige undersøgelser, der bekræfter denne udtalelse. Der er ingen kendte bivirkninger i de hittil offentliggjorte TT-studier. Desværre mangler langtidsundersøgelser stadig her for at undersøge virkningerne af langvarig tilskud med TT.

Læs mere om dette under LDL - "lipoprotein med lav densitet"

uddrag

Tribulus terrestris-ekstrakt er en aktiv ingrediens, der findes i planternes slagterkost, jordtorn og tricorn. Det siges at tjene som en erstatning for anabole steroider, hvilket gør tribulusekstrakt til et populært diættilskud inden for sport. Ekstrakten indeholder saponiner og bruges til at repræsentere det menneskelige Påvirker hormonniveauer og dermed hanen Forbedre sexlysten og Muskelbygning at øge. Derudover bruges ekstraktet stadig til at øge Testosteronproduktion taget.

En anden fordel ved at tage Tribulus Extract er det lagret vand skylles ud af kroppen og også det Fordele ved immunsystemet fra at tage. Hovedansvarlig for denne positive virkning af tribulusekstraktet er saponinerder forekommer i jordens rodtorn, men også i andre bælgplanter. Så saponinerne er den vigtigste årsag, når det kommer til, hvorfor Tribulus har haft sådan succes i styrke- og bodybuilding-scenen. Når der indtages i form af ekstrakt, er der mange aktive ingredienser, såsom saponiner og protodiosciner, der hører til plantesteroiderne. Denne steroideffekt forventes også fra Tribulus-ekstrakten, da den lover hurtige og betydelige resultater på grund af den høje tæthed af aktive ingredienser.

Ekstrakterne fås fra planten og delvist blandet med andre aktive ingredienser og som Kapsler solgt. En kommerciel dosis til køb inkluderer f.eks. 90 kapsler og omkostninger ca. 25 euro. Du kan købe ekstraktkapsler på Internettet eller i specialforretninger.

Fordi Tribulus Terrestris vokser i forskellige regioner i verden og på samme tid forskellige kemiske sammensætninger forekommer i planten, kan de forskellige ekstrakter også bruges til forskellige problemer. Også det Blanding af forskellige ekstrakterfor eksempel. fra Indien og Iran, forekommer.

Naturlig forekomst

Tribulus terrestris, også kendt som Erdburzeldorn, Erdsternchen, Dreispitz, Gokshura eller Caltrop, hører til ågbladfamilien og kan lide det meget varmt. Af denne grund denne plantes slægt vokser hovedsageligt i Nord-Australien, Afrika, Asien og i tropiske områder i Sydeuropa. Det Lande med den største produktion af Tribulus-ekstrakt er dem Balkan i Europa, Kina, Japan, Indien, Australien og nogle lande fra Nordamerika og Afrika.

Planten spredte sig engang fra vestlige Asien til de kendte områder i dag. I mellemtiden var anlægget også i Mexico, Sydamerika, af Caribien og Vestindien bragt ind. Indtil videre er eksempler på planten sjældent blevet opdaget i ørkenområder. På grund af den stadig mere populære effekt af planten, udvides også området, hvor Tribulus terrestris forekommer. Planten bringes til nyere områder og der til brug som Kosttilskud Brugt.

Andre kosttilskud

Se følgende for at få flere oplysninger Kosttilskud:

  • aminosyrer
  • BCAA
  • CLA
  • glutamin
  • HMB
  • kulhydrater
  • L-carnitin
  • protein
  • pyruvat
  • ribose
  • Vægtforøger
  • Kreatin

Du kan finde en oversigt over tidligere publicerede emner i sportsmedicin på: Sportsmedicin A-Z.