VIBRATIONSTRæNING

Hvad er vibrationstræning?

Vibrationstræning er en holistisk træningsmetode baseret på noget, der kaldes Vibrerende plader udføres og ved hjælp af højfrekvente mekaniske vibrationer slapper musklerne enten af eller stimulerer dem. I forbindelse med russisk rumfartsundersøgelse blev vibrationstræning mod muskel- og knogletab under længerevarende ophold i vægtløshed testet med god succes. Har været i ca. 20 år Træning i hele kroppen bruges med stigende hyppighed inden for forskellige områder som fysisk terapi og sportsterapi, rehabilitering og konkurrencedygtige sportsgrene.

Hvad til vibrationstræning?

Motoriske færdigheder, såsom styrke, hastighed og koordination balance er af stor betydning for generel fysisk form for at være i stand til at klare daglige og professionelle stress.

Vibrationstræning er en optimal supplerende træning til andre sportsspecifikke træningsformer for at forbedre styrke, hastighed, koordination og balance at opbygge. Vibrationstræning kan bruges til rehabilitering i populære sportsgrene såvel som i konkurrencedygtige sportsgrene. Det er blevet brugt til at forbedre ydeevnen og til at understøtte helbredende succes Sportsskader bevist. Ved hjælp af vibrationstræning kan atleter komme hurtigere tilbage på banen efter en skade og vende tilbage til deres oprindelige form for præstationer før.

I forbindelse med rehabilitering bruges vibrationstræning hovedsageligt til smertelindring, til Styrkeopbygning, brugt til behandling af symptomer på lammelse og til at lempe muskelspænding.

Det Vibrationstræning er især velegnet til mennesker, der har meget lidt tid til rådighed til fysisk aktivitet i deres hverdag.

Utholdenhedsorienterede sportsgrene, der forbedrer generel kondition, hjerte-kar-risici (f.eks. Hjerteanfald) og forlænge levetiden.

I vores samfund med en øget aldersstruktur bliver vibrationstræning stadig vigtigere.
I alderdommen er der komponenter i bevægelse, såsom:

evne

kraft

fleksibilitet

lydhørhed
og

balance

vigtigere end det Udholdenhed. Derfor bør ældres atletiske fokus især være på udholdenhedspræstation ud over træning Forbedring af muskelpræstation ligge. En intakt muskelpræstation hos ældre er en forudsætning for langsigtet uafhængighed, hvilket reducerer risikoen for at falde og god beskyttelse mod behovet for pleje. Tænk derfor i træningsterapi, hvilke former for træning der bedst kan forbedre seniorers muskelpræstation. Vibrationstræning tilbyder en komponent af fysisk aktivitet i alderdommen for at opnå muskelstyrke såvel som koordination, muskelafslapning og forbedret balance.