Kost

Vitamin B12 kosttilskud

Vitamin B12

Vitamin B12 er en vitamin, hvilket er nødvendigt for forskellige metaboliske processer i den menneskelige organisme.

Begge for Bloddannelse såvel som opdelingen af forskellige fedtstoffer er det vitamin, der består af mad er især vigtig.
EN defekt Vitamin B 12 kan have forskellige årsager, men består sædvanligvis af en, der blev opdaget ved en tilfældighed i blodtællingen Anæmi (anæmi) mærkbar.

Mennesker, der lider af kronisk træthed og udmattelse, for eksempel såvel som nedsat ydeevne, skal altid have en vitamin B 12-test i deres blod.

Den såkaldte Intrinsic faktor er et stof i tyndtarmen, der gør det muligt at optage B-vitamin 12 fra mad. Der er forskellige sygdomme, hvor denne faktor er fraværende eller utilstrækkeligt udviklet. Her skal først og fremmest nævnes tungt alkoholforbrug og kronisk maveslimhindebetændelse.

Først og fremmest er det vigtigt at behandle årsagen og først derefter tilsætte vitamin B 12. Hvis den indre faktor mangler i maven og tyndtarmen, kan et vitamin B 12-præparat, der leveres som en tablet, ikke absorberes tilstrækkeligt.
I dette tilfælde injiceres medikamentet med regelmæssige intervaller.

Vitamin B12 kosttilskud

Hvis der er diagnosticeret en B12-vitaminmangel, skal der vælges en passende forberedelse til regelmæssigt indtag.
Her findes et stort antal forberedelser.
Producenten "Doppelherz" tilbyder over-the-counter vitamin B 12 kapsler, der skal tages med regelmæssige intervaller. Det skal dog bemærkes, at oral (oral) indtagelse muligvis ikke har nogen virkning, da transportørerne i mave-tarmkanalen ikke fungerer, og dette er grunden til vitamin B 12-manglen.

Der er et præparat fra Tetesept, der fungerer som et B12-vitamin-depot: Vitaminet "opbevares" og er derfor tilstrækkeligt i en længere periode.
Også her skal det bemærkes, at tilstrækkeligt indtag gennem en tablet ikke er 100% garanteret. Talrige andre producenter tilbyder også vitamin B 12 i kapselform.

I tilfælde af svag vitamin B12-mangel kan man bestemt starte et forsøg på oral indtagelse. I tilfælde af alvorlige mangler er hurtig kompensation nødvendig, og det er grunden til, at injektionsbehandling bør undgås.

Det er også vigtigt at kontrollere vitamin B 12-niveauet under og efter indtagelse af medicin. Det kan vurderes, om manglen er forbedret, eller om behandlingsstrategien skal ændres.

Anker mand

Præparatet "B12 Ankermann" fra firmaet Wörwag GmbH & co KG er et lægemiddel, der bruges til at dække vitamin B12-kravet og til vitaminmangel. Det er et af mange produkter på markedet. Det kan administreres i form af tabletter eller dråber. Alternativt gives den som en injektion under huden (for eksempel i tilfælde af en genopretningsforstyrrelse efter mave- eller tarmkirurgi). Den indeholder som en aktiv ingrediens cyanocobalamin (kunstigt produceret vitamin B12). Det er en meget godt undersøgt og testet aktiv ingrediens, der er velegnet til raske mennesker til at dække deres daglige behov. Der er en undtagelse for rygere. Når kroppen bruger cyanocobalamin, produceres meget små mængder af neurotoksinet cyanid. Dette beløb er så lille, at det normalt ikke er medicinsk signifikant. Rygning øger imidlertid normalt allerede cyanidniveauerne, så det er bedre at skifte til et andet vitamin B12-præparat. Disse er normalt dyrere end for eksempel "B12 Ankermann", men deres virkning er ofte bedre. Når medicin administreres som en injektion under huden, absorberes faktisk kun 20-50% af cyanocobalamin. Med andre former, såsom hydroxycobalamin, er der imidlertid omkring 70%. Derfor, hvis der er en medicinsk påvist vitamin B12-mangel, anbefales en behandling med naturligt forekommende varianter af vitaminet (dette inkluderer også methylcobalamin), da kroppen kan bruge dem øjeblikkeligt. "B12 Ankermann" skal fås fra apoteket. Mange andre vitamin B12-præparater er godkendt som kosttilskud i Tyskland og kan derfor købes uden disk (for eksempel i en apotek).

Vitasprint

Et vitamin B12-holdigt præparat, der er stærkt annonceret i reklame, er Vitasprint.

Det anbefales ikke kun til brug i tilfælde af mangel, men også til styrkelse af immunsystemet og skal ifølge producenten tages, når der er mange infektioner.

Ifølge fabrikanten skal lægemidlet være effektivt mod træthed, lethed og svaghed, især i vintermånederne. Desuden giver virksomheden en anbefaling til personer, der lider af stress, for koncentrationsforstyrrelser og som kosttilskud til vegetarer.

Det består af vitamin B 12 og aminosyrerne phosphonoserine og glutamin.
Vitasprint fås som kapsler og som en væske, hvor et pulver kan opløses.
Kapslerne skal synkes hele; i tilfælde af væske skal pulverbeholderen, der er placeret over drikkeflasken, først gennemboreres.
Pulveret tømmes derefter i væsken og kan drikkes.

Læs mere om emnet: Vitasprint.

Veganske kosttilskud

Vitamin B12 kan ikke produceres af den menneskelige organisme og skal derfor leveres via mad. Det findes især i animalske produkter, såsom kød eller mejeriprodukter. Det kan ikke indtages gennem plantebaseret mad. Især med en vegansk diæt er der derfor risiko for at lide af en vitamin B12-mangel med de tilsvarende symptomer (anæmi, koordinationsforstyrrelser og tilstande af forvirring). Derfor bør veganere sørge for at få nok mad. Det tyske ernæringsselskab anbefaler 3 ug (3 mikro = milliondele af et gram) dagligt. Tre ud af fire mennesker, der lever veganer, har en akut mangel. Behovet kan f.eks. Imødekommes ved kosttilskud. Der er endda vitamintilskud, der er specielt formuleret til veganers behov. Almindelige vitamin B12-kosttilskud indeholder ikke nogen tilsætningsstoffer, der modsiger en vegansk diæt. Derudover indeholder mange soja- eller risdrikke for eksempel nu vitamin B12-tilsætningsstoffer. En levering via alger, surkål eller brygger gær er ikke egnet, selvom dette lejlighedsvis anbefales. Selvom disse produkter indeholder former for vitamin B12, kan den menneskelige krop ikke bruge dem. En strengt vegansk diæt er ufarlig for helbredet, så længe det er tilstrækkeligt, og om nødvendigt tages der hensyn til supplerende indtagelse af vigtige mikronæringsstoffer som vitamin B12.

Injektioner af vitamin B12

I mange tilfælde skyldes en vitamin B12-mangel ikke kun en ubalanceret diæt, men også et reduceret indtag fra mad.

Årsagen her er en mangel på den såkaldte Intrinsic faktorlavet i maven.
Hvis der er en reduceret dannelse af denne transportør, kan vitamin B 12 ikke optages fra mad: Ligegyldigt hvor sundt du spiser, kommer vitaminet ikke i cirkulationen.

Vitamin B 12 tilsat tabletter eller dråber kan derefter heller ikke absorberes og udskilles igen.
I dette tilfælde er vitamin B 12-injektioner nødvendige for at kompensere for manglen.

På grund af sprøjten bærer en vitamin B 12-injektion også risici og bivirkninger, som en oral indgivet behandling ikke har. Disse inkluderer lokale irritationer i injektionsområdet, såsom rødme, hævelse, lokal smerte og betændelse forårsaget af patogener, der er blevet introduceret, nogle gange med områder, der spreder sig vidt.

Fordelen ved injektionen er imidlertid, at det er en sikker anvendelse. Det betyder uanset årsagen til en vitamin B 12-mangel: Du kan antage, at det bliver kompenseret med injektionen.

Hvor ofte en vitamin B 12-injektion skal gives, afhænger af sværhedsgraden af vitamin B12-manglen.
Som regel injiceres sprøjten en gang om måneden. Derefter opbygges et vitamin B 12-depot i muskelen, som derefter kan frigøres stykkevis. Deltoidmusklen bruges normalt som injektionssted.

Patienter, der får blodfortyndende medicin (Marcumar), skal hellere ikke modtage en injektion eller kun efter en risikobedømmelsesvurdering, da rigelig blødning i musklerne kan forekomme efter en injektion.

Hvornår giver det mening at tage vitamin B12?

Vitamin B 12 er et vitamin, der indtages sammen med mad. Det er enormt vigtigt i kroppen: Det spiller blandt andet en rolle i syntesen af DNA, energiproduktion, lipidmetabolisme og konstruktion af hormoner.

Læs mere om emnet: Sådan fungerer vitamin B12.

Endvidere har vitamin B 12 en stærk afgiftende virkning. En mangel på dette vitamin ville føre til en udtalt indgriben i den menneskelige stofskifte og udløse følgende symptomer: træthed, udmattelse, koncentrationsforstyrrelser, svimmelhed, hovedpine, revne mundvinkler, rastløse ben, kanksår i munden.

Ældre, der mistænkes for at have demens, skal altid undersøges for vitamin B 12-mangel, da dette allerede kan forårsage alvorlig psykisk svækkelse. På den ene side skal der kompenseres for mangler, men søgningen efter årsagen er lige så vigtig. Som regel får du nok vitamin B 12 med din daglige diæt. Hvis der stadig er en vitamin B12-mangel, skal det undersøges, om dette muligvis er en absorptionsforstyrrelse, der forekommer i mave-tarmkanalen, og som skal afhjælpes. Tung alkoholisme er en af de mest almindelige årsager til vitamin B 12-mangel.

Ved at tage en blodprøve og evaluere prøven på laboratoriet, vil lægen afgøre, om der faktisk er en vitamin B12-mangel, og vil udføre yderligere test for at finde årsagen. Hvis der findes en årsag, vil han ordinere det passende vitamin B12-regime.

methylcobalamin

Methylcobolamine er ved siden af Adenosylcobolamine et coenzym (deltagende enzym) og en del af vitamin B 12-komplekset.

Det er hovedsageligt ansvarlig for dets metaboliske aktivitet. Hvis du ikke tager methylcobolamin i sin rene form, er kroppen kun nødt til at producere den, efter at den har absorberet vitamin B 12-komplekset. Methylcobolamin aktiverer folsyre, som også indtages sammen med mad og er uhyre vigtig til forskellige metabolske processer, og som ellers ville blive opbevaret i kroppen ubrugelig.

Endvidere tilskrives hjertebeskyttelsesforanstaltninger methylcobolamin, som siges at først og fremmest skyldes inaktivering af homocystein.

Bivirkninger

Som ethvert medikament eller præparat kan vitamin B 12 og methylcobolamin også udløse bivirkninger.

Normalt er disse bivirkninger allergiske. Dette kan føre til ubehag, mavesmerter og diarré efter indtagelse. I de mest sjældne tilfælde forekommer anafylaktisk reaktion, som skal behandles med kortison.

Inden du tager vitamin B 12-kosttilskud, er det vigtigt at være opmærksom på laktoseintolerance, fordi mange vitamin B 12-kosttilskud også indeholder lactose.

Overdosering kan også forekomme.

Læs mere om emnet: