Benkramper under graviditet

introduktion

Benkramper er et fænomen, der rammer mange gravide kvinder.
En kalvekrampe beskriver en smertefuld krampe i lægemusklerne, som normalt udløses af en fejlagtig ophidselse af nerverne i benet.

Dette faktum påvirker ofte gravide kvinder. Det antages, at mere end hver tiende vordende mor er plaget af hyppige kramper i underbensmusklerne.
De nøjagtige årsager er endnu ikke afklaret, men der er flere faktorer hos gravide, der kan fremme sådanne kramper. De forekommer også mest om natten og forhindrer ofte kvinder i at sove.
Det vides ikke, hvorfor kalvene ofte påvirkes.

Læs mere om emnet: Benkramper om natten

Årsagen til kalvekramper findes ikke i den gravide kvindes opførsel, men er et samspil mellem mange faktorer, der opstår under graviditeten og er uundgåelige.

Det øges med benkramper i den sidste tredjedel rapporteret under graviditet, men de kan også forekomme i andet trimester.
Dette indikerer, at den stigende udvikling af barnet og dermed også vægtbelastningen for kvinden spiller en væsentlig rolle i kalvekramper.

Spark smerten meget tidligere en gynækolog bør konsulteres.
Konsultation med en specialist anbefales også, hvis smerterne ikke forekommer i spasmer og kramper, men snarere permanent og konstant fortsætter.

I værste fald a trombose det forårsager smerter og har behov for øjeblikkelig lægehjælp.

årsager

Årsagerne til Kalvekramper i graviditet er alsidig og vises ofte sammen.
magnesium er et vigtigt mineral, som muskler har brug for.
Mangler dette eller er det en defekt før Slap af musklerne værre og kramper kan forekomme.

Hvis muskelen er anstrengt yderligere, fremmer dette også kramper. Begge faktorer er mere almindelige i graviditeten end hos fysisk sunde unge. Det Yderligere byrde stammer hovedsageligt fra ekstra vægtbelastning.
Af Magnesiummangel er dog på Ændring i moderens metabolisme og især mineral- og væskebalancen.
En øget trang til at urinere og øget væsketab, for eksempel gennem svedtendens, er på bekostning af magnesiumniveauet.

EN nedsat blodgennemstrømning benmusklerne fremmer også udviklingen af ​​kramper.
Gravide kvinder er især påvirket af dette, da de i stigende grad produceres af interaktion med Hormoner og på grund af den mindre træning, der uundgåeligt forekommer med graviditet, har du en markant højere risiko for kredsløbssygdomme.
Også Trombose i graviditet kan være en konsekvens af dette.
De er mere tilbøjelige til at forårsage dig konstant smertehvis de opstår i en benven.
Siden de undertiden meget farligt Umiddelbart anbefales til sådan smerte Rådgivning fra gynækologen.

Det er ikke ualmindeligt, at spasmen udløses direkte af irritation af den tilknyttede nerv.
Da livmoderen fortsætter med at vokse i løbet af en graviditet og optager plads for sig selv, kan nerver i nedre del af maven klemmes, hvilket er direkte synligt i benene.

Symptomer

Benkrampen er en almindeligt fænomenhvilket ikke kun findes hos gravide kvinder. Han sparker i bursts og kortvarig Kramper, som desværre opfattes som ubehageligt smertefulde. Det rapporteres, at denne smerte i de fleste tilfælde om natten opstår. Dette gør forekomsten af ​​kalvekramper endnu mere ukomfortabel, da den berørte person altid er ophidset fra deres søvn.

Det skal bemærkes, at ved kalvekramper er smerten krampagtig og kun i bursts opstår. Denne smerte skal skilles fra en konstant og permanent eksisterende Smerter, som for eksempel Trombose der finder benårer.
For yderligere at differentiere hjælper det også med at bemærke graviditetstidspunktet.

Benkramper opstår ofte i senere faser, det vil sige i den sidste tredjedel graviditet før fødslen.
Hvis der opstår alvorlige smerter tidligt i graviditeten, skal en specialist omgående konsulteres.

terapi

Der er målrettede foranstaltninger for at bekæmpe en akut muskelspasme i læggen, skal den forekomme en gang. Du kan også gå ind i et par muligheder Undgå kramper.

Når krampen opstår spids på, dette er oprindeligt meget ubehageligt og opfattes ofte som meget smertefuldt. Ser man på benet udefra, kan du hurtigt se, at Muskler trak kraftigt sammen, trangt vilje og sig selv hærdet.
Et mål, der øjeblikkeligt lindrer smerter og bør anvendes refleksivt, er det Spænd tæerne mod skinnebenet.
Du kan støtte denne bevægelse med din egen hånd, hvis du når dine fødder med dine hænder trods babybumpen eller med fodens kugle fast afstivet mod en væg eller et gulv.

EN målrettet bevægelse af lægemusklerne er et middel mod akutte spasmer. Også en kort gå rundt med bevidst involvering af det berørte ben er nyttigt. Det anbefales under alle omstændigheder under og efter forekomsten af ​​spasmen Massér underbenene, til At løsne muskler.
Hvis du ikke gør det, finder du dig ofte meget ubehagelig den næste dag smertende fast.

En metode her er at bruge din hånds flade til at "sprede" krampen fra din hæl og opad. Dette løsner musklen, og smerten skal også lettes hurtigt. varme har også en afslappende effekt på kalveområdet. EN varmt bad eller en Varmtvandsflaske kan gøre en stor forskel.

Også profylaktisk måske Øvelser gælder for benmusklerne. Hyppig strække og målrettet træning lægemusklerne kan hjælpe. Det har vist sig at være fordelagtigt for mange kvinder at gøre strækøvelser, før de går i seng. Også her er målet at løsne og slappe af musklerne. Store lunges og bevidst rulle af fodsøjlen og løsne musklerne jævnt.

Et andet udgangspunkt for forebyggende modvirkning af kalvekramper under graviditeten er et Forbedre blodcirkulationen i benene. Generelt stimulerer det blodcirkulationen Sport. På den ene side er mulighederne for at drive sport begrænset under graviditet, på den anden side lønner det sig selv let træning. Kom i tvivl gåture, svømme gå, At cykle, yoga og andre graviditetsvenlige sportsgrene. Overdreven træning er kontraproduktiv, hvorfor pauser ikke bør overses.

Selv i hverdagens opførsel kan du Påvirker aktivt blodcirkulationen i benene. Hvis du sidder eller ligger meget i løbet af dagen, tilrådes det ikke at forblive i de samme positioner hele tiden. På den anden side er det det lejlighedsvis hævning af benene lindrer og fremmer blodcirkulationen. Dette skyldes, at tyngdekraften reducerer arbejdet i venerne, der fører blodet ud af benene. I sidste ende også effekt Massage en fremme af blodcirkulationen, især i kombination med Skiftende brusere og essentielle olier.

Som en bredt accepteret årsag til kalvekramper i en Magnesiummangel du kan øge dit magnesiumniveau både terapeutisk og profylaktisk. Normalt er det nok at være opmærksom at spise rig på magnesium og derudover meget at drikke. Et par eksempler er magnesiumrige fødevarer Nødder, mejeriprodukter, spinat eller fennikel. Hvis manglen er alvorlig, skal der Konsultation med lægen også en Magnesiumtablet blive taget.
Under ingen omstændigheder skal du under ingen omstændigheder tage medicin selv under graviditet, da den ændrede metabolske situation kan have forskellige effekter på organismen end normalt.
Også magnesium bliver nødt til magnesium fordi i for høj koncentration kan det dø Hæmme arbejdskraft. På den anden side er en alvorlig mangel af magnesium kan også klassificeres som farligt. Ligesom oprindeligt kun forekommer kalvekramper, hvis niveauet er åbenlyst lavt, Livmoderkramper og forårsage tidlig arbejdskraft.

Alternative medicinske behandlinger inkluderer ofte den såkaldte "Schüssler-salte". Dette er Præparater af mineralersom dog er i homøopatiske doser eksisterer. Lad dem opløses i din mund, indtil de er helt absorberet af slimhinden.

Denne terapimetode er baseret på ideen om, at alle sygdomme er forårsaget af en ubalanceret mineralbalance. Brugen af ​​Schüssler-salte er meget udbredt inden for naturopati, men anerkendes ikke af medicinen som en effektiv behandlingsmetode.
Dette skyldes, at videnskabelige metoder alene ikke kan bevise nogen virkning.