Lille brystmuskel

Synonymer

Latin: Pectoralis mindre muskler
Engelsk: mindre brystmuskel

Synergist: pectoralis major muscle
Modstander: M. trapezius

Rute

Nærme sig: Raven næb forlængelse (processus coracoideus)

Oprindelse: 2. - 5. ribbe, sideværts til bruskbengrænsen

Innervation: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomi

Den lille brystmuskel ligger under den store brystmuskel (M. pectoralis major). Det har sin oprindelse på forsiden af ​​3-5. Ribben ca. 6 cm fra brystbenet. Derfra løber den til forlængelsen af ​​ravnæbbet (Korakoid proces) på skulderbladet.

Han leveres nervøst af Medial brystnerven og Lateral brystnerv. Begge er nerver af Brachial plexus, en plexus af nerver fra rygmarvsnerven, der forlader rygmarven på niveauet med den 5. halshvirvel til den første brysthvirvel.
Den subklaviske vene og arterie løber under indsættelsen af ​​den lille brystmuskel. Blandt andet tjener den til at forsyne armen med blod. Brachial plexus er viklet omkring den subklaviske arterie.

fungere

Pectoralis minor (Pectoralis mindre muskler) trækker skulderbladet langs kornet fremad og nedad. Ved sin fastgørelse til den forreste øvre del af skulderbladet og dets oprindelse i den midterste del af 3-5. Ribben, når musklen forkortes, trækkes skulderbladet fremad og nedad.
Når skulderen er fast, fungerer pectoralis minor muskel som en Hjælpemuskler.

Fiksering af skulderbladet fører til en slags vending af trækretningen. Det vil sige, i stedet for at trække skulderbladet frem og ned, 3-5. Ribben trukket op og ud for at hjælpe med at udvide brystet under inspiration.
En fiksering af skulderbladet kan opnås ved hjælp af en Støt armene, fx på knæene.

Optimal understøttelse af mellemgulvet ved hjælp af vejrtrækningsmusklerne kan bedst garanteres ved at bøje overkroppen lidt frem og støtte armene.

Almindelige sygdomme i pectoralis minor

På grund af ugunstige kropsstillinger i hverdagen er den pectoralis mindre muskulatur ofte spændt.

Stamme af pectoralis minor

Generelt er en stamme forårsaget af Overstrækning af muskelen. Pludselige for stærke bevægelser eller unaturlige / ukendte bevægelsesområder fører ofte til muskelspænding. På det histologiske niveau kan der ikke findes vævsskader i tilfælde af en stamme.

Ligeledes en Overbelaste forårsage stammer i isometriske træningsmetoder. I denne type træning spændes musklerne for at forhindre, at fibrene forlænges. Men hvis muskelen er for svag til at holde positionen, kan overstrækning forekomme.

Eksempler på isometrisk træning af pectoralis mindre muskler: meget langsomt udførte øvelser på sommerfuglemaskinen. På grund af den langsomme udførelse skal musklerne spændes igen og igen, så vægten langsomt sænkes, og fibrene forlænges gradvist. Overbelastning og rykkende forlængelse kan føre til belastning.

Spænding af den lille brystmuskel

Muskelspænding er noget meget almindeligt. Hvis de varer længere, kan spændingen blive hærdende, hvilket også kaldes Myogelose er udpeget. Lægen kan mærke disse godt i musklerne. De opstår ofte som et resultat af overanstrengelse eller dårlig kropsholdning.

I tilfælde af en M. pectoralis mindre spænding er årsagen ofte den bøjede kropsholdning. Langt og skævt siddende foran pc'en eller en generelt dårlig kropsholdning med hængende skuldre kan føre til en forkortelse af musklen, hvilket er forbundet med fiksering og spænding i muskelen.

Hos atleter kan årsagen være aktiv overbelastning, utilstrækkelig strækning efter træning eller utilstrækkelig træning af antagonisterne.

Pectoralis mindre smerte

Smerter i burst kan have mange årsager. Fra et muskulært synspunkt kan det være let Spænding af den store eller små brystmuskel eller et pectoralis minor syndrom. Dette syndrom resulterer i kompression af kar og nerver under pectoralis mindre muskler.

Som beskrevet i afsnittet 'Anatomi, løber vena og subclavian arterie under indsættelsen af ​​den lille brystmuskel sammen med plexus brachia. En fortykkelse af muskelen kan føre til kompression af kar og nerver. Smerten fremkaldes især, når armen spredes maksimalt og trækkes tilbage. Ud over muskeltætheden viser mange patienter en knogletæthed på grund af forløbet eller formen af ​​coracoidprocessen.

Strækker den lille brystmuskel

Den mest effektive og nemmeste måde at strække brystmusklerne på er at strække mod modstand. Hvis du vil strække venstre brystmuskel, skal du stå ved siden af ​​en dørkarm med din venstre arm pegende mod dørkarmen. Stræk nu din venstre arm opad og bøj den i en vinkel på 90 °, så din hånd peger opad, og håndfladen vender fremad. Den således bøjede arm presses nu mod dørkarmen og drejer overkroppen længere og længere mod højre, så venstre arm styres længere og længere tilbage. Denne øvelse udføres, indtil brystet føles strakt.