Effekt af vibrationstræning på knoglerne

Effekt af vibrationstræning på knoglerne / osteoporose?

Udover virkningerne på muskulatur er også en effekt af vibrationstræning på knogle at bevise. Det osteoporose har udviklet sig til en udbredt sygdom med en stigende forekomst af sygdommen.
Det har været kendt i meget lang tid, at kvaliteten og mængden af ​​knoglestrukturen afhænger afgørende af kompressions- og trækkræfterne og de virkende torsionskræfter i musklerne, der omgiver knoglen.

Disse effekter er til det Vibrationstræning karakteristisk, da stigningen i muskelstyrke udøver en øget træk- og trykbelastning på knoglen.
Dette giver den ernæringsspecifikke stimulans til knogleromdannelse. I studier med intensiv vibrationstræning, a Stigninger i knoglemasse og knoglestyrke kan påvises. I Berlin Sengelejeundersøgelse, der blev udført for Det Europæiske Rumorganisation, kunne for første gang bevises, at tabet af knoglemasse (osteoporose) og muskler i en immobiliseringsfase på 2 måneder på grund af Træning i hele kroppen kunne næsten forhindres.

Effekt af vibrationstræning på blodkar, stofskifte og hormoner

For at bevare energiforsyningen og de metaboliske processer i de nævnte muskler udvides de små kar. Der er en forøget arteriel og venøs strøm såvel som forbedret lymfestrøm.

Hormonelle effekter kan også tælles blandt de akutte effekter af vibrationstræning. Efter en træning på 10 x 1 minut er der en firedoblet stigning i frigivelsen af ​​testosteron og væksthormoner.