Kalvekramper

introduktion

Kalvekramper er smertefuld, for det meste akut indtræden og ikke langvarig smerte i muskelområdet i kalve.
De kan vises i hvile og pludselig, men også efter og under stor anstrengelse.
I de fleste tilfælde er der pludselig smerter i lægemusklerne.
Denne smerte har trækker og bider karakter og kan også fortsætte ind i overbenmusklerne. Når du berører de berørte Muskler en falder hurtigt alvorlig induration på.

Det tværstribet muskulatur kroppen er lavet af såkaldt Actin og myosin opbygget, som er sammenfiltret med hoveder.
Den nærmeste ting ved en sammenligning er en lynlås.
Når muskler bevæger sig, samsvarer de tilsvarende muskler. De forskellige hoveder glider forbi hinanden og "låses" i en anden position efter at muskelen er skiftet.
Jo mindre disse afstande er, jo “finere” bevæges musklen.
Ved en Krampe Imidlertid springer deres hoveder over tilsvarende hvileområder, der er hele strækninger, der ikke er låst. Dette er forbundet med tilsvarende alvorlig smerte.

Ud over smerter og hårdhed af musklerne forekommer det ofte Funktionelle begrænsningerdvs. sædvanlige bevægelser i det ben kan ikke udføres i den periode, hvor en krampe opstår.
Kramper varer som regel bare få sekunder eller minutter og løsner på egen hånd.
Nogle gange kan der være flere i rækkefølge Krampefulde episoder kom, hvilket er ekstremt irriterende og ubehageligt.
Det, der gør en muskelkramp vanskeligere, er, at de berørte, der lider af en kalvekramp, prøver at slappe af musklerne, hvilket ikke lykkes, men fører til det modsatte, dvs. musklerne bliver mere hærdede, hvilket igen fører til øget smerte.
Mange mennesker trækker benet op, prøv med Hænder at massere og slappe af det hærdede område. I nogle tilfælde fungerer det.
Det er mere effektivt imod det det faste fodtrin på jorden.
Det er vigtigt at lægge benet i det ene anden bevægelse at få.
Hvis de berørte står på det passende ben og klipper et par gange på gulvet, forsvinder krampen normalt.
Efterhånden som den forsvinder løsner lægemusklerne øjeblikkeligt.
Umiddelbart bagefter er der imidlertid mildere trækkesmerter, der ofte varer en dag eller to smertende ligner hinanden.

Frekvensfordeling

Afhængig af det underliggende hovedårsagen af kramper de berørte oplever mere eller mindre benkramper.
Ved systemiske mangelsymptomer kan det ske, at kalvekramper forekommer næsten hver nat. Dette sker om natten, fordi Muskler i hvile er.

På utrente atletersom f.eks. en marathon løbende forekommer kalvekramper næsten altid fra et bestemt tidspunkt, da manglen på træning betyder, at lægemusklerne ikke længere er tilstrækkeligt forsynet med ilt og næringsstoffer.

Mænd kommer normalt fra benkramper oftere påvirket end kvinder, Voksne oftere end børn og unge.

Benkramper, der ikke har nogen åbenbar årsag, kommer ind 2-5% af befolkningen foran. Også her påvirkes mænd noget oftere end kvinder. Børn og småbørn påvirkes næsten aldrig.
Ældre mennesker er også mindre tilbøjelige til at klage over benkramper.
Årsagen til denne alders- og kønsspecifikke frekvensfordeling er uklar.

årsager

I de fleste tilfælde findes en tilsvarende årsag til kalvekramper ikke.

Hvis du lider af nattlige benkramper, skal du overveje en magnesiummangel.
Det er vigtigt at sikre, at du drikker en passende mængde, og at du drikker et passende afbalanceret mineralvand.
Hvis man kun bruger vand fra hanen, der næsten altid er lavt i mineraler, er mangelsymptomer mere almindelige, undertiden i forbindelse med kalvekramper.

Læs mere om emnet: Du kan genkende en magnesiummangel ved disse symptomer

Kalvekramper kan også forekomme efter stor fysisk anstrengelse. Her kommer det til kramper, især hos atleter, der overskrider præstationsgrænsen og ikke pauser, ret ofte efter eller under maraton.

Når belastningsgrænsen er nået, tilføres musklerne ikke længere tilstrækkeligt med ilt og næringsstoffer, og den anaerobe energiforsyning begynder.
Musklen fungerer i et surt miljø. I disse metabolske situationer oplever atleter, der er berørt næsten altid ømme muskler den følgende dag.
Hvis den sportslige aktivitet ikke nedsættes og endda forlænges i denne situation, øges risikoen for muskelkramper i overensstemmelse hermed. At drikke for lidt yderligere øger risikoen.

Nogle medikamenter kan også forårsage muskelkramper og muskelsmerter.
Såkaldte kolesterolsenkende medikamenter skal primært nævnes her. Regelmæssig anvendelse øger risikoen for muskelkramper.
Hvis dette opstår, skal du overveje at ændre præparatet eller efter at have konsulteret din læge at sætte medicinen på pause.

Læs mere om emnet: Årsager til kramper

Natkramper i kalvene

Hvis der sker en kalvekramp om natten, er der forskellige mulige årsager.
Er dagen før Sport kan laves Overbelaste Være grunden til en nattlig krampe i kalven.

I fremtiden skulle der være en tilstrækkelig opvarmningsfase respekteret og også nok vand at være beruset. Andre grunde til nattekramper ville være Magnesiummangelsom er indstillet over tid og derefter bliver symptomatisk om natten.

Desuden en meget urolig søvn være ansvarlig for at forårsage en kalvekramp. For koldt eller for varme værelserder sover i kan også bidrage til udviklingen af ​​en benkramp.

Som regel varer benkramper kun et par minutter, men kan undertiden forekomme oftere med kortere intervaller. En vigtig foranstaltning ville være at justere det berørte ben i overensstemmelse hermed i den akutte situation strække.
Her ville du med hånd passiv Tæer til kroppen træk på og Hæl af legeme stræk væk.
Du skal forblive i denne position et par minutter. Krampen løser relativt hurtigt. En anden mulighed ville være at fokusere på Feet at spørge og stempling hårdt på gulvet med det berørte ben. På grund af vibrationerne løsnes de trange Muskler i kalveområdet.

Den hærdede kan manuelt prøve muskulatur at løsne i kalveområdet. Her kan du bruge dit pegefinger og langfingeren ind cirkulære bevægelser Tryk på den hærdede muskel for manuelt at frigøre spændingen.

Et behandlingsforsøg med en Varmetilførsel kan også prøves. Hvis ingen foranstaltninger hjælper, bør en sjældnere karændring i legemuskulaturets område udelukkes. Nogle Circulationsforstyrrelser kan også være årsagen til nattlige kalvekramper. EN Ultralydundersøgelse kan derefter blive nødvendigt.

Benkramper under graviditet

Benkramper i graviditet har for det meste de samme årsager som hos ikke-gravide.
Det er meget almindeligt Elektrolytbalance forvirret, dvs. det heller calcium eller magnesium findes i utilstrækkelig mængde.
Ofte stammer denne ubalance fra at ikke drikke nok.

For gravide kvinder fører den langsomt stigende vægt også til overbelastning eller forkert belastning af benene.
Igen kan dette være årsagen til alt natlige kalvekramper ligge.

Forebyggende skal være på en tilstrækkelig mængde vand at drikke Vær forsigtig med ikke-demineraliseret vand (dvs. ikke noget ledningsvand, hvis det er muligt).
Massage og Varm indpakning på benene kan også hjælpe med at forhindre kramper om natten.
På Regelmæssig motion skal overholdes nøje.
Det Cirkulerer fødderne for eksempel. liggende på ryggen kan også hjælpe med at forhindre kramper i læggen.
Hvis ingen foranstaltning fungerer, skal en læge konsulteres.

Symptomer

Det første symptomer en kalvekrampe Pludselig skyde smerter i kalveområdet.
Moderat til svær smerte i kalveområdet kan forekomme i løbet af få sekunder. Ofte om natten skader de, der er berørt, smerter.

Et andet almindeligt symptom er det muskuløs induration i området for lægemusklerne. Hun er i sidste ende ansvarlig for at forårsage svær smerte i området.

Det tredje symptom, som normalt ikke er så udtalt, er det Begrænsning af bevægelse at nævne.
De sædvanlige bevægelser kan ikke længere udføres normalt i muskelområderne i læggen, hvilket kan være meget trangt. I dette tilfælde ville det være mest af alt Fodforlængelse og diffraktion.
Det ville være vanskeligt at stå på tå.

Ikke desto mindre er det nøjagtigt, hvad der skal forsøges for at løsne den tilsvarende krampe.
På grund af den svære smerte, føler de fleste patienter også uærlige uro.
De fleste begynder at bevæge sig hurtigt og hurtigt eller massere kalven

diagnose

Diagnosen af ​​en kalvekrampe er en visuel diagnose.
Da kramper normalt forekommer derhjemme og ofte om natten, kan den læge, der konsulteres senere, normalt ikke længere bedømme, om det virkelig var en krampe eller snarere en trækkesmerter forårsaget af f.eks. Nedsat blodgennemstrømning i Skinneben er forårsaget, opstår.

Neurologiske måleinstrumenter, der kontrollerer muskelfunktionen, giver indikationer nat kramper er imidlertid vanskelige.
I tilfælde af hyppige kalvekramper, der er beskrevet af patienter, kan lægen imidlertid starte en diagnose.
Dette er primært rettet mod en laboratorieundersøgelse og en detaljeret patientundersøgelse samt nogle fysiske eksamener fra.

i blod bør Calcium, kalium og natrium såsom magnesium og Kreatin kinase værdi mangler at blive afklaret. Hvis dette øges, indikerer dette øget muskelcellefald.
En udtalt Magnesiummangel kan også Muskelspasmer at lede.

Sundhedsundersøgelsen vedrører primært dem, der er udført sport, og tilsvarende træning og en tilsvarende overtræning.

I fysisk eksamen patienten bør anmodes om at stå på tæerne, og lægemusklerne skal ses og mærkes.
En stærkt hærdet muskeltone indikerer en ny krampe eller tilbagevendende kalvekramper.

Behandlingstiltag

Hvis en kalvekramp opstår enten pludselig i løbet af dagen eller natten, skal tilstanden vendes så hurtigt som muligt, og kalvekrampen løses.
Der er flere måder at gøre dette på. Siden med en kalv kramper muskulatur er i en fuldstændig ikke-fysiologisk position, normal og vant muskelbevægelse er normalt ikke mulig.
Du kan stadig gøre det at bringe benet i sin sædvanlige bevægelsekalven kramper løser normalt som et resultat.

En vellykket foranstaltning, hvis krampen opstår i løbet af natten, er stå op og løb rundt eller sparker det berørte ben kraftigt.
Det rystelserder er bekymrede for muskel fortsæt opad, løsne de tilsvarende muskler. Også her er der normalt en hurtig forbedring af symptomerne. Selvom dem selv de berørte stå på tåkalvemusklerne løsner stort set pludselig, og krampen forsvinder.
Under alle omstændigheder kan du støtte, mens du ligger eller står massage hærdede muskler. Målet er at løsne de hærdede muskler og bringe dem tilbage i deres normale, vante position.

En simpel øvelse, der ofte beskrives for at lindre benkramper hurtigt, er den At trække tæerne mod din krop og Hæl væk fra kroppen.
Denne position bør et par sekunder bliver holdt. Den berørte person bemærker snart, at musklerne løsnes.

En anden øvelse er at sætte det berørte ben tilbage, svarende til det Sprinter i startpositionen og prøve Hæl på det berørte ben på gulvet bringe til. Denne position bør også et par sekunder holdes inden krampen sandsynligvis vil løse hurtigt.

Hvis disse foranstaltninger ikke hjælper, kan man også prøve Varmt vandflaske på det berørte ben at lægge. På grund af varmen forsynes den tilsvarende muskel med mere blod, og hærdningen løsnes hurtigt. De typiske ømme muskelignende symptomer, der opstår efter en kalvekramp, kan også forbindes med a Varmtvandsflaske behandles eller med en Smertegel. Forskellige aktive ingredienser er tilgængelige her, såsom Ibuprofen (doc salve) eller også Diclo-Gel (Diclofenac) på. Ansøgningen kan udføres flere gange om dagen. En forbedring kan forventes efter senest 2 dage.

profylakse

Rundt om Forebyggelse af kramper i benene, skal man kende de nøjagtige årsager til kalvekramper. Hvis årsagerne er ukendte, skal generelle foranstaltninger følges, som normalt fungerer meget godt.

• Undgå overbelastning: Belastninger skal tilpasses den individuelle træningsstatus. Dette gælder både for helt utrente mennesker og for konkurrerende atleter. Selv dem, der er veluddannede, kan overskride den maksimale ydelsesgrænse. I dette tilfælde forekommer muskelspasmer i næsten alle tilfælde, hvilket gør det nødvendigt at tage en øjeblikkelig pause. Musklerne skal bestemt opvarmes inden sportslige aktiviteter.
  Musklerne skal også strækkes med let elastiske bevægelser.
• Overhold hydrering: Med eller uden træning er det meget vigtigt, at kroppen leveres med en passende mængde væsker. Dette er den eneste måde at beskytte kroppen mod dehydrering og forhindre en kalvekramp. Det skal også bemærkes, at mineralvand ikke drikkes fra vand fra hanen. Kranvand har kun en meget lille mængde mineraler, som også er enormt vigtige for kroppen. Normalt mineralvand med et afbalanceret mineralindhold er vigtigt, hvis du vil forhindre benkramper.
• Det skal også sikres, at kroppen leveres med tilstrækkeligt magnesium. Magnesiummangel er en af ​​de mest almindelige årsager til kalvekramper.

Præventive målinger

Undertiden ligger årsagen til nattekramper i en Elektrolyt ubalance. Disse inkluderer ud over natrium også Calcium, kalium og magnesium.
Magnesium er sandsynligvis ansvarlig for kalvekramper.
Det sikrer, at den såkaldte Actin og myosin hoveder (Lynlås-princip) fungerer uden problemer. Hvis der er mangel på magnesium, kan det især forårsage problemer natlig kramper kommer, når musklerne hviler.

Du kan normalt komme igennem en magnesiummangel ensidig usund kost med lidt frugt og grøntsager. Selvom for lidt drikkes i løbet af dagen eller når man drikker for meget ledningsvand. Kranvand har et stærkt reduceret magnesiumindhold sammenlignet med mineralvand.

Voksne har brug for omkring 400 mg magnesium pr. Dag. Mad, der betragtes som speciel indeholdende magnesium er gyldige majs, hirse, Spiseligt klid, bønner og Sojabønner.