Benkramper om natten

introduktion

Som Kalvekramper kaldes ufrivillig rykninger og Krampe lægemusklerne i underbenet. De kan forekomme i enhver situation, men speciel de er almindelige om natten. Det er ikke ualmindeligt, at de berøver dem, der er berørt af søvn, selvom en årsag i mange tilfælde ikke engang tydeligt identificeres. Atlet eller ej, kalvekramper kan forekomme med hver person vises ud af intetsteds.

årsager

Forekomsten af ​​kalvekramper om natten er i de fleste tilfælde ”multifaktoriel”. Det betyder, at de ikke kan spores tilbage til et problem. Derudover har mange kalvekramper ikke engang en konstaterbar eller åbenbar årsag. I dette tilfælde kaldes det "idiopatisk". Sjældne årsager til kalvekramper er en række kroniske metaboliske sygdomme. Disse inkluderer diabetes, dysfunktion i skjoldbruskkirtlen eller sygdomme i nyrens stofskifte.
Da muskler reagerer følsomt på forstyrrelser i balance mellem elektrolytter, kan enhver indflydelse på dem udløse kalvekramper, herunder visse medikamenter eller midlertidige sygdomme med opkast og diarré. Hvis årsagen ikke er i kroppens saltbalance, kan nerven, der overfører den elektriske impuls til lægemusklerne, blive beskadiget. Et stort antal nervesygdomme kan udløse en sådan ting, hvoraf mange sammenfattes under betegnelsen ”polyneuropatier”. Circulationsforstyrrelser er også sjældent bag dette, hvilket kan forekomme i forbindelse med mange sygdomme, især i benet.

Læs mere om emnet: Du kan genkende en magnesiummangel ved disse symptomer

I de fleste tilfælde ligger årsagen imidlertid i selve musklerne. Muskelsygdomme som myotoni eller metaboliske myopatier, som er mere synlige i den tidlige barndom, er sjældnere. I næsten alle tilfælde er benkrampen baseret på en forkert belastning af musklerne.
Overdreven stress forekommer for eksempel hos gravide kvinder, overvægtige mennesker og atleter. Utilstrækkelig vandforsyning, mens du sveder samtidig, skifter kroppens saltbalance, hvilket også ofte forårsager kalvekramper i de nævnte grupper. Overkøling af musklerne, som kan forekomme ved svømning eller træning om vinteren, forårsager også kramper. Permanente ujævnheder, for eksempel hyperextension af foden, kan også udløse en kalvekramp. Dette sker hovedsageligt, når det berørte led er bevægeligt eller i forkerte positioner, mens du sover. Med en målrettet overstrækning af foden over en vis periode kan man ofte bevidst provocere en benkrampe.

Læs mere om emnet på: Kramper forårsager

terapi

Enhver, der har prøvet det, ved, at der opstår kalvekramper meget let at udløse af sig selv at lade. Du skal bare være opmærksom på det Højforlæng foden og det tager ikke lang tid, før smerten sætter sig ind. Bevægelsen finder sted i det øvre ankelled mellem tarsalben og underben.
Præcis på det modsat måde kalvekrampe er den mest effektive løse igen og skub tilbage. Så snart smerterne starter, skal det Foden strammes, så tæerne strækkes mod overkroppen. Bevægelsen kaldes også "dorsalfleksion"udpeget. Det Lægemuskler vil være der længe tegnet og alvorligt overdrevet. Denne bevægelse kan understøttes ved hjælp af Presser foden mod en væg eller lignende eller tag fat i tæerne med dine hænder og træk dem stærkt mod dig. Det tager tid få sekunderindtil krampen skal løses, og smerten er gået. Efter dette er musklerne dog stadig udsat for nye kramper i en bestemt periode. Især om natten anbefales det at forblive i en position, der er behagelig for foden for tiden.
Hvis musklerne er særlig følsomme umiddelbart bagefter, kan forskellige foranstaltninger hjælpe. Langsomt at gå rundt med et fast fod slapper musklen af. Ligeledes a massage løsne og slappe af vævet. Du kan ofte se atleter på tv efter en bestemt anstrengelse, for eksempel en fodboldkamp med ekstra tid, trække på tæerne eller modtage en massage af lægemusklerne for at løse eller forhindre kalvekramper.
Ligesom kulde kan fremme kramper, når musklerne er stressede, hjælper det også med at løse krampen varm påvirket muskelf.eks. gennem a Varmtvandsflaske eller et bad.
Hvis kalvekramperne opstår permanent om natten og frarøver dig søvn, kan det allerede være varmt bad før sengetid slappe af musklen effektivt.

Undgå kalvekramper

Fordi krampen hovedsageligt er en årsag Kombination af forkert belastning af musklerne og en ubalanceret mineralbalance finder, med denne viden kan du også dygtigt forhindre en benkramp. Stramning af tæerne og dermed Strækning af lægemusklerne repræsenterer på den ene side forebyggelse og akut behandling.
Fordi ofte en Magnesiummangel er årsagen, kan en kramper i læggen forhindres af Tag magnesiumtabletter. Magnesium som præparat fås i forskellige versioner og doser. Den, der findes i ethvert supermarked, er især populær Brusende tablet. Det anbefales dog, at du søger råd hos en farmaceut eller læge.
Mange mennesker kan lide at tage op alternative medicinske behandlingsmetoder tilbage. Dette er især tilfældet med kalvekramper Schuessler-salte i betragtning. Ifølge erfaringsrapporter kan mange klager afhjælpes med den, selvom en medicinsk virkning temmelig kontroversiel er.

Symptomer

Kalvekrampen er mærkbar i form af en meget stærk, stikkende smerte, af pludselig opstår. Kun cirka tre til fem sekunder går mellem de første tegn på en krampe og en fuldt udviklet muskelkrampe.
Hvis du rører ved læggen i det berørte område, kan du gøre det føle sig udefra, at Muskel stram og stram er. Gennem en målrettet stramning af foden i retning af overkroppen kan du mærke krampen inden for få sekunder at løse. Indtil da er der imidlertid en næsten uudholdelig, ekstremt akut og pludselig, skarp smerte. Han sparker om natten hvad der ikke er nøjagtigt en sjældenhed, flænger han den berørte Person straks ud af søvn.
Hvis du trykker på på ydersiden af ​​muskelen, lader Smerter intensiveres ikke eller udløser. Det begrænser f.eks. Kalvekrampen Betændelse i benet fra.
Benkramper er gener for dem, der er ramt, især om natten. Folk, der oplever kramper, har ofte natlige afbrydelser i deres søvn undertiden kæmper hårdt.

diagnose

De fleste mennesker oplever benkramper fra tid til anden, også om natten. Du har længe været ingen grund til alarm ofte stoler de på en Muskeloveranstrengelse den foregående dag. Så pludselig som de kommer, stopper de og vises normalt ikke længere.
Senest når den pågældende person vedvarende eller uden tilsyneladende årsager Lidt af kalvekramper, det er bedst at have en Kontakt en læge. En nøjagtig anamnese (Spørgsmål) Patienten forlader meget mange konklusioner mod potentielle årsager. Typen af ​​smerte, tidspunktet og situationen for forekomsten, men også aktiviteterne den foregående dag kan normalt diagnosticere kalvekrampen og bestemme årsagen.

Definition af en kalvekrampe

En sådan krampe skyldes en fejl i muskelen. Det Lægemuskler påvirket. Under en kalvekramp trækkes musklerne hurtigt sammen og forbliver i en stiv position, normalt kaldet a Meget smertefuldt mærkes. Det hele sker ufrivilligt og ubevidst. Fra det øjeblik, du føler spasmen udvikle sig, tager det kun et par sekunder at udvikle sig til en fuldt udviklet, smertefuld krampe.
Om 40% mennesket i Tyskland lider af sådanne tilbagevendende kalvekramper. Hvis musklen bruges og strækkes, har kramperne en tendens til at forekomme sjældent, hvorfor de er hovedsageligt når man ligger stille om natten føles. Mennesker med en Mere stress på benmusklerne i løbet af dagen har også en højere risikoAt få kramper. Som indeholder især atleter og gravid kvinde.
Udviklingen af ​​en kalvekramp starter med irritere ud. En nerve guider det bevidste Signaler fra hjernen til musklernesom skulle udføre en bevægelse. Hvis personen beslutter at stoppe bevægelsen, går nerven ikke længere videre med stimulus, og musklen slapper af. Vil nerve men ubevidst på et tidspunkt i dens løb permanent irriteretden tilsvarende muskel er spændt. Sker det ubevidst, man taler om a Krampe eller "krampe".
De rigtige årsager Imidlertid kan kramper i kalve være meget forskellige. Ofte er dette let behandlingsmæssige problemer. Især sjældne tilfælde kan også alvorlige sygdomme bag det.

Benkramper natten under graviditet

Gravide er en stor risikogruppe, Hvad Kalvesmerter er bekymret. Også hos dem kommer de til at bekymre sig om de involverede ofte om natten og ud over alle andre modsætninger under graviditeten også frarøver de vordende mødre søvn.
Det årsager for kalvekramper hos gravide påvirkes ikke af adfærd. Gravide kvinder ændrer deres stofskifte i løbet af ni måneder. Dette påvirker også Salt og mineralbalance. Hvis dette ændres, fremmes muskelkramper også. En anden risikofaktor for kalvekramper er Mere stress på musklerne udelukkende gennem barnets ekstra vægt.Daglige opgaver mestres med en lidt øget vægt. Oprindeligt kan musklerne reagere på dette med udmattelse og nattlige kalvekramper.
I sjældne tilfælde gør det det Påvirker en stor nerve, der er ansvarlig for hele benmusklerne, den såkaldte "Iskiasnerven". I løbet af graviditeten vokser moders livmoder i maven og fortrænger andre organer. I ugunstige situationer kan det føre til midlertidig indeslutning af den iskiasnerv kommer, og reaktionerne i de tilknyttede muskler kan være forskellige.
For kvinder og børns sikkerhed bør i alle tilfælde konsulteret en praktiserende læge eller gynækolog at udelukke farligere årsager.