diffraktion

synonym: Bøjning

fleksion

Ud over strækning, bøjning eller flexion er den mest almindelige bevægelse inden for vægttræning. I den oprindelige situation strækkes armen / benet. Armen behøver ikke at røre ved kroppen. I sammentrækningsfasen vil leddet vri sig.

På billedet kan du se en bøjning i albueleddet

Eksempler:

• Biceps krølle
• haser