Sports-Og-Fitness

Håndbold

Bemærk:
Bemærk:

introduktion

Ved siden af fodbold er håndbold en af de mest berømte og populære holdsporter i Tyskland. Hvert hold består af 7 spillere, 6 feltspillere og en målmand.
Målet med håndboldkampen er at overvinde modstanderens plads og med succes gennemføre målkastet og forhindre modstanderen i at gøre det samme. Det hold, der har scoret flest mål i slutningen af spilletiden, er vinderen. Da både betingede aspekter og koordination spiller en rolle i håndbold, er det især velegnet til motorisk udvikling hos børn.
Andre former for håndbold er felthåndbold og strandhåndbold.

Elementer af håndboldkampen

Bouncing
At kaste / slå kast
At fange
Passe

historie

Da kast og fangst er grundlæggende for håndbold, kan rødderne af håndboldspelet findes i gamle tider. I det gamle Rom opfandt romerne et spil kaldet Urania, som blev domineret af at kaste og fange.

Håndboldkampen, som det spilles i dag, dukkede dog først op i begyndelsen af det 20. århundrede. Som en modifikation af en basketballkamp blev bolden kastet mod et mål for første gang.

I 1917 omdøbte Berlin gymnastikvejleder Max Heiser det første matchball til håndbold.

Han ønskede at skabe et modstykke til det fodboldkamp, hvor kvinder fik adgang til teamsport. Det blev spillet uden fysisk kontakt.

Først to år senere grundlagde gymnastiklæreren Carl Schelenz en håndboldkamp for drenge og mænd. Sporten blev spillet med mindre kugler og for første gang med fysisk kontakt. Han introducerede også hoppning. Af praktiske grunde overtog han banen, antal spillere og dommer fra fodbold. Håndbold blev mere og mere attraktiv, og de første hold blev dannet. I 1921 blev det første tyske mesterskab afholdt. Den første internationale håndboldkamp fandt sted mod Østrig i 1924.

I 1928 blev det første internationale håndboldforbund IAHF grundlagt som en del af de olympiske lege i Amsterdam. Det første verdensmesterskab i håndbold blev afholdt i Berlin i 1938.

Ved sommer-OL 1936 vandt det tyske hold mod Østrig foran 100.000 tilskuere. Denne deltagelse er ikke opnået i noget håndboldkamp siden da.

Håndbold fandt dog ikke vej ind i alle lande. Det er således næppe kendt i USA og Australien, men det nyder stor popularitet i europæiske lande. Håndbold er især udbredt i Tyskland, Østrig, Schweiz, Spanien, Frankrig, Danmark, Norge, Sverige, Island og de østeuropæiske lande.

krav

Siden introduktionen af den hurtige midten har de fysiske forhold i håndbold ændret sig. Ved hurtigt at skifte mellem forsvar og angreb giver den nye variant mulighed for at spille hurtigere modangreb. Det angribende hold tvinges derfor til at komme ind i deres egen halvdel så hurtigt som muligt efter en vellykket målsætning. Denne hurtige ændring gør det praktisk umuligt for spillere at tage pauser i løbet af spillet. Håndbold kræver derfor blandt andet et højt udholdenhedsniveau. Da spilleoverfladen hurtigt skal overvindes i håndbold, er optimal hastighed / hurtig handling også et grundlæggende krav.

Kombinationen af at løbe, fange, drippe, hoppe og kaste (hoppe skud / drop kast / tørklæde kast) kræver en høj grad af koordinering med bolden. Håndbold er en af de mest populære holdsport i Tyskland, og dermed kan du finde det næsten overalt i alle aldre og niveauer af evner . Hele håndboldkampen er baseret på et optimalt koordineret hold. Et planlagt angrebsspil er sjældent kendetegnet ved individuel præstation, men kræver teamwork. Handlingen fra de andre spillere skal koordineres taktisk og forventes både i angreb og i forsvar. Enhver håndboldspiller skal være i stand til at arbejde i et hold for at kunne integrere sig i et hold.

Legepladsen

Legepladsen med en rektangulær form med en længde på 40 meter (Sidelines) og en bredde på 20 meter (Mållinjer) er opdelt i 2 lige firkanter (sider af feltet) med en midtlinie. Målområderne defineres af mål-områdelinjer (Kaster cirkel) adskilt fra spillebanen. De løber 6 meter fra porten. De stiplede frikastlinjer løber parallelt med denne målområde i en afstand af 9 meter fra målet. Straffelinien, hvorfra 7-meter-kastene tages, ligger mellem målområdet og frikastlinjen. I højden af midtlinjen er der to udskiftningslinjer på 4,5 meter. Udskiftninger må kun foretages i dette område, ellers får spilleren en straf på 2 minutter.

Målområdet

I princippet må feltspillere ikke komme ind i målområdet, medmindre spilleren ikke får en fordel. Hvis en spiller starter et springskud og lander i målområdet, efter at bolden har forladt sin hånd, er dette tilladt. Der er en 4-meters linje i målområdet. Med et 7-meters kast kan målmanden muligvis forlade målet op til denne linje. Hvis bolden er i målmandens besiddelse i målområdet, er bolden “ude af spil og skal bringes tilbage i spil ved et kast.

Taktisk angreb

Da det viser sig at være ekstremt vanskeligt i håndbold at overvinde det modsatte forsvar, sigter de taktiske handlinger i håndbold til at bedrag eller forvirre det modstandende forsvar. Det angribende holds handlinger skal udføres tidligt og målrettet. Individuelle handlinger fører sjældent til succes, så forskellige træk er vigtige for spillet. I håndbold sondres der mellem holdtaktik, gruppetaktik og individuel taktik.

Gruppetaktik

Kryds

Krydsning er en af de grundlæggende taktiske færdigheder i håndbold. Det er baseret på en positionsændring mellem to spillere. Krydsningen tjener ikke direkte som spillet af en scoringsmulighed, men snarere som en introduktion til en kreativ opfølgende handling. Da forsvaret forsvarer dels positionsbaseret, dels pladsrelateret, fører krydsningen ofte til uoverensstemmelser i det forsvarshold.
Spilleren i midten (bagerste center) har bolden. Han forfalsker bevægelse. Spilleren til venstre (venstre backcourt) løber forbi spilleren i besiddelse og kastes en aflevering. Positionerne udskiftes. Som en opfølgende handling kunne spilleren nu spille en pas til højre udenfor eller krydse igen med højre bagerste område.

Løber ind

Indkørslen, eller også kaldet overgang, bruges i håndbold til at skabe en nummereret situation. I princippet er det muligt fra alle positioner og tjener til at forsvare mod overdragelsesproblemer. I de fleste tilfælde løber en ekstern spiller fra sin udvendige position til kastekredsen for at tilbyde sig selv som en anden cirkelløber. Den indkommende spiller tager en blokeret position. Som en opfølgende handling kan kryds, forbud, 1: 1-situationer spilles.

Låse

Blokering betyder, at en angriber (cyklist) står foran en defensiv spiller, der er blokeret, og en angribende handling kan udføres. Denne form for angreb kræver en vis fysisk indsats fra den blokerende spiller. Spilleren, der er i besiddelse af bolden, indleder blokeringssituationen ved at tvinge forsvareren væk fra den planlagte blokeringsposition i bevægelsesretningen. Cirkelspilleren skal nøje observere og forudse opførselen til spilleren, der er i besiddelse af bolden. Blokering er derfor meget kompleks og kræver optimal koordinering i angrebet.

Skub 1: 1

En enkelt spillers angreb finder aldrig sted på en defensiv spiller, men altid i kløften mellem de defensive spillere. Hvis gennembrudet er vellykket, foretages et målkast. Formålet med denne push-bevægelse er ikke at kaste et mål, men at binde to forsvarere. Dette resulterer i en positionsfordel for det angribende hold. Hvis de forsvarende spillere er i det truede område, spilles de sikkert til holdkammeraten trods fysisk kontakt.

Efter passet skal den forbipasserende spiller straks vende tilbage til sin startposition, så der kan spilles et andet kraftfuldt angreb.

Forsvars taktik

Den defensive opførsel i håndbold er også baseret på en perfekt koordineret handling fra de enkelte spillere. Grundlæggende er der et 1: 5-forsvar i håndbold. Andre former, som f.eks. Et 6: 0 eller 3: 2: 1-forsvar, er præformer, der ofte bruges i børnenes hanebold. Forsvaret skal ikke kun reagere på det angribende hold, som det ofte antages, men snarere handle selv. Gennem det offensive defensive spil og at tilbyde huller, kan det forsvarende hold aktivt bidrage til modstanderens tab af bolden.

Mand dækning

Mandsmærkning bruges især i børn og ungdomstræning, da den grundlæggende defensive opførsel i håndbold kan trænes her. Derudover fremmer en mandmærkning de unges motivation. Mandsmærkningen udføres i forskellige variationer. På den ene side udføres en manddækning over hele spillefeltet, men dette er forbundet med et meget højt fysisk stressniveau og indebærer risikoen for at blive overskredet. Den anden variant er at dække ca. 10 meter foran dit eget mål. Dette er en meget defensiv og enkel variant af defensiv opførsel og træner også holdkammeraterne til at hjælpe.

Bemærk:

Følgende gælder for enhver mærkning: stå mellem modstanderen og dit eget mål. Det er vigtigt at afskærde angriberen's kastearmside og aktivt forstyrre modstanderen og at hjælpe medspillere, hvis de er blevet overskredet.

1: 5 forsvar

Denne variant af forsvarsspelet er den mest almindelige form i håndbold. Det er nemt at lære og bygger videre på manden. 1: 5-forsvaret er en form for pladsdækning, hvor hver spiller dækker sit eget rum. Når det angribende hold krydser, ændres modstanderen.

Metodik håndbold

Introduktionsmetodik

Denne artikel omhandler metodologien til at spille håndbold. Det bruges hovedsageligt af lærere, undervisere og undervisere til at undervise i håndbold specifikt til alle aldersgrupper.

Holdninger til sport har ændret sig grundlæggende i de senere år. Den stigende forbrugerteknologi og generation af computerspil er mere end bare en konkurrent til fritidsaktiviteter. Antallet af overvægtige børn er steget dramatisk. Mangel på motorik og dårlig holdning har længe været almindelig. Mange børn mister hurtigt deres motivation til at spille sport eller finder ikke engang en forbindelse til sport. Jo vigtigere er spørgsmålet om: "hvordan formidler jeg sport, så børn og unge ikke mister sporten?“.

Især den ældre generation af trænere har ofte svært ved at tilpasse sig nye situationer. Klassisk anvendte træningsformer kan ofte føre klubben til væggen, ikke fordi træningsformerne er dårlige, men fordi de ikke får forbindelse. Hvad er fordelene med promovering af talent, hvis talentet ikke nyder sport? Dette nævner også den vigtigste faktor i børns sport. Hvis du nyder sport, gør du det ud fra din egen hensigt og vil også være bundet til din sport i fremtiden. Trænere, lærere eller undervisere, der gør deres lektioner attraktive og spændende kan og vil kunne tilbyde børn en interessant ændring fra computere og spilkonsoller. Da unge i dag sjældent deltager i fritidsaktiviteter af sig selv, og enhver form for sport kan også praktiseres i virtuel form fra sofaen, skal skole og klubsport samarbejde. Problemer, der opstår, såsom heterogene præstationsgrupper eller mangel på plads, er enkle, løselige opgaver, som ikke er reelle udfordringer for en veluddannet lærer. Hvis du tager disse og følgende retningslinjer i betragtning i din træningslektion, vil du også kunne binde børn og unge til din sport i fremtiden.

Motorisk alsidighed i barndommen

Den bedste alder til at lære håndbold er mellem 9 og 12 år. Dette punkt er især nødvendigt for børn i denne alder, da sporten alt for ofte undervises for specifikt i klubber. At lære håndbold betyder at mestre alle grundlæggende koordinerende elementer. Løb, spring og kast skal trænes på forskellige måder. For hvis du har et højt koordinativt repertoire af bevægelser, vil du have fordele i mange sportsgrene i fremtiden.

Målene med grundlæggende motorisk udvikling er:

Beherskelse af en bred vifte af sportsgrene
Indsamling af forskellige bevægelsesoplevelser
Lær sportsudstyr at kende
Koordinativ / betinget udvikling
Udvik motivationen til at vedvare i træningen.

Motivationsfremmende aspekter skal overvejes i barndommen gennem hele undervisningsenheden. Dette kan gøres ved at:

Udfør alle øvelser i spilformer (kastespil, målkast, målkast osv.)

Hele den betingede udvikling er også kendetegnet ved formen af spillet. Fangespil opnår samme succesniveau som konservativ sprinttræning. På grund af den øgede motivation er deltagelse og succes som regel endnu mere intens.

Varsel! I håndbold skal børn spille håndbold så tidligt som muligt. Klassiske koncepter som isoleret træning af individuelle tekniske elementer motiverer hverken børnene eller fører til resultatet af at lære håndbold. Ved at forenkle spillesituationen kan selv begyndere spille håndbold meget hurtigt.

Leger med begyndere

Målet med en udvikling med begyndere er spillesituationen 4: 1 på tværs af banen. I denne læringsfase ud over at udvikle koordinative og betingede færdigheder, den børnevenlige undervisning i regler og adfærd i teamet. Børn kan udvikle sociale færdigheder, især inden for sport. Ud over ”fair play” er ”evnen til at arbejde i et team” særlig vigtig og bør undervises på en målrettet måde. Alle tekniske elementer skal trænes og forbedres på baggrund af en spilsituation. Følgende gælder korrektioner: børn roser, når de har gjort noget rigtigt, og hvis de begår fejl, adresserer forbedringen snarere end fejlen. For eksempel. Du gjorde opkøringen meget godt, og når du kaster kan du prøve at tage din arm lidt længere tilbage.

Fejl med lukning af pædagogik skal under alle omstændigheder undgås. Børnene skal ikke forstås som mangelfulde væsener, men opnåelsen af et mål skal være i forgrunden.

Udviklingsfaser

De individuelle læringsniveauer behøver ikke udføres i denne rækkefølge, men kan blandes uden problemer. De tjener kun som en ramme for at lære håndboldsporten.

Bouncing.

Øverst behandler eleven / begynderen bolden alene, og når han hopper, kan eleven koncentrere sig fuldstændigt om sig selv, og eksterne forstyrrelser som holdkammerater udelukkes. Derudover opfylder hoppning hos børn motiverende aspekter.

Kaste

De kasteteknikker, der er udviklet i den indledende fase, kan nu udvides specifikt til håndbold. Dette skal dog altid knyttes til et mål. For eksempel. En medicinkugle placeres i midten af hallen og kastes fra begge sider af to hold, der prøver at lade mediballen rulle over den modsatte udvendige linje. Der er ingen grænse for trænerens fantasi.

I den næste læringstrin er Standardsituation 1: 1 i forgrunden. Børnene lærer at lege omkring en modstander ved at hoppe og beskytte bolden. Det tilhørende defensive spil trænes også i denne fase. Bemærk: Adskill ikke forsvar og angreb i træningspraksis, men mægl altid i gensidig relation.

I den 4. indlæringstrin At kaste et mål efter en aflevering. Eleverne lærer at observere deres egne holdkammerater for første gang. Dette niveau udvides, og Krydser banen inkluderet. Med disse grundlæggende egenskaber udvides spilsituationer som 2: 1, 3: 2 ... yderligere. Trænere kan også skabe flere numre i angreb og forsvar, så taktisk adfærd kan trænes bedre.