Kost

L-carnitin-virkning

Generel

L-Carnitine er primært nødvendigt for den menneskelige krop for at forbrænde fedt.

Statistisk set stiger antallet af mennesker Fedme lider dramatisk verden over hvert år. For at opnå et vellykket tab af fedtkropsmasse skal alle faktorer for vellykket fedtforbrænding overholdes. Forbindelsen spiller en rolle i metabolismen af fedt i kroppen L-carnitin en fremtrædende rolle.

L-carnitin er en kemisk proteinforbindelse, der forekommer naturligt i den menneskelige krop. Kroppen kan fremstille selve L-Carnitine af to aminosyrer som indtages gennem mad. L-carnitin findes i relativt store mængder i produkter, der indeholder kød. L-carnitin har en række funktioner i den menneskelige krop, som alle er direkte relateret til fedtstofskifte og de krævede Enzymer og påvirker således indirekte lipidmetabolismen.

Handling i knoglemuskler

Fra et evolutionært synspunkt repræsenterer akkumulering af fedtvæv i den menneskelige krop i moderation en biologisk fordel, da disse lagre repræsenterer en enorm andel af kroppens energireserver. For at udnytte denne energi fra fedtvævet skal de eksisterende fedtsyrer metaboliseres af kroppen og omdannes til energi.

Funktionen af L-carnitin i biokemien med forbrænding af fedt i den menneskelige krop. Det meste af fedtstofskiftet foregår i den såkaldte Mitokondrier i stedet for. De fleste celler i den menneskelige krop har mitokondrier, som forståeligt nok kaldes Cellekraftværker er udpeget. Årsagen til dette navn er omdannelsen af kroppens eget fedt til energi.

Før fedtsyrerne bliver den højenergiforbindelse Acetyl-CoA kan metaboliseres, skal de aktiveres. Denne aktivering finder sted på ydersiden af mitokondrierne. For at komme ind i mitokondrierne efter aktivering, skal L-carnitin være til stede i cellen. L-carnitin er derfor under alle omstændigheder nødvendigt, hvis fedtceller skal metaboliseres til energi i kroppen. Dette betyder, at hvis der er mangel på L-carnitin, kan det normale antal fedtsyrer ikke "brændes af", fordi nogle af dem ikke engang kan komme ind i mitokondrierne.

En anden virkning af L-carnitin i mitokondrierne er opretholdelsen af et forhold mellem bundet CoA og frit CoA. Forholdet er vigtigt, fordi det samlede beløb kun med en tilstrækkelig mængde gratis CoA glucose kan konverteres til energi. Samtidig forhindrer L-carnitin "forsuring" af musklerne gennem denne virkning, da det delvist kan nedbryde mælkesyren i muskelvævet.

Når man er sulten, tildeles L-carnitin en yderligere rolle. I faser, hvor der ikke blev taget nogen mad i lang tid, forhindrer tilstedeværelsen af L-carnitin, at muskelvæv, der er rig på proteiner, nedbrydes i højere grad. Med samme virkning er atleter også beskyttet mod nedbrydning af proteinrig masse, når de udsættes for kontinuerlig træning, der vil føre til muskelnedbrydning. Der også mennesket immunsystem består af proteiner, siges L-carnitin også at have en styrkende virkning på immunsystemet i denne særlige situation.

Effekt i hjertemuskelen

Det hjerte er en vigtig muskel, når det kommer til ydeevnen i den menneskelige krop. Med mange hjertesygdomme er der en betydelig reduktion i kroppens ydeevne. L-carnitin spiller også en særlig rolle i hjertet, da hjertet i stigende grad bruger fedtreserverne som en energikilde. En L-carnitinmangel i hjertemuskelen kan føre til særligt alvorlige præstationsbegrænsninger. Dette er især farligt, hvis der allerede er sygdomme i hjertemuskelen, og derfor har den tilstrækkelige forsyning af L-carnitin i tilfælde af hjertemuskelsygdom for nylig været en del af undersøgelserne.

Kosttilskud

Som et kosttilskud er L-carnitin især populær blandt atleter og som diætprodukt. De fleste undersøgelser om emnet har hidtil ikke fundet en positiv effekt på fedtforbrænding og muskelopbygning, hvis testpersoner ikke led af en påvist mangel i L-carnitin.

Ifølge den nuværende videnskabelige udtalelse kan kroppen ikke forbrænde mere fedt, selv med et overskud af L-carnitin, end det ville gøre med den normale mængde L-carnitin. Af denne grund er effekten af L-carnitin som et kosttilskud meget kontroversielt. Eksperter mener, at det ville være forkert at antage, at mennesker uden et øget behov for L-carnitin kunne øge nedbrydningen af fedtsyrer i deres krop ved at tage kosttilskuddet. Snarere kan L-Carnitine kun udvikle sin virkning som et kosttilskud, hvis kroppen faktisk bruger den energi, der genereres ved at metabolisere fedtsyrerne. Indtagelse af L-carnitin som et ernæringstilskud er derfor kun fornuftigt for atleter, der kan have en øget fedtstofskifte på grund af deres stress.

På trods af alt er der mennesker, der har et øget behov for L-carnitin, som en substitution af L-carnitin giver mening. En vegetarisk livsstil kan for eksempel være forbundet med reducerede niveauer af L-carnitin i kroppen.

Bivirkningerne af en overdosering er utålelige sammenlignet med den ikke-eksisterende fordel hos ikke-atleter, hvorfor der ikke anbefales yderligere indtagelse i de fleste tilfælde.

Du er måske også interesseret i: Tab i vægt med aminosyrer

Resumé

Samlet set overtager L-carnitin en række vigtige funktioner i den menneskelige krop. Hele fedtstofskiftet afhænger af tilgængeligheden af L-carnitin i tilstrækkelige mængder i den menneskelige krop. Hjertet er især afhængig af den energi, der opstår ved fedtstofskifte. Det følger heraf, at mennesker, der lider af hjertemuskler, skal være særlig omhyggelige med at levere tilstrækkelige mængder L-carnitin for at forhindre en mangel på stoffet. Andre grupper af mennesker, der på grund af en ubalanceret diæt forbruger få fødevarer, hvor L-carnitin forekommer naturligt i betydelige mængder, drager også fordel af det eksterne indtag af L-carnitin.

Imidlertid kan løfterne fra fedtforbrænderen L-carnitin ikke bekræftes videnskabeligt. Uden samtidig træning kan der ikke forventes noget fald i kropsfedt fra et indtag af L-carnitin hos raske mennesker, hvor der er tilstrækkelige mængder L-carnitin i kroppen. Derudover bemærker aktuelle undersøgelser, at en kronisk forøget koncentration af L-carnitin kan være skadelig for helbredet, og at det fra medicinsk synspunkt ikke kan anbefales at tage L-carnitin uden en påvist mangel.

Yderligere Information

Du kan finde mere information om L-Carnitine-effekten her: