Gluteus maximus muskel

Synonymer

Tysk: stor gluteusmuskel

• til oversigt over lårmusklene
• til muskulaturoversigten

introduktion

Gluteus maximus tager sin 16 cm lange og 4 cm brede oprindelse fra iliumens bagoverflade og fungerer skiftevis med iliopsoas-muskelen, når han går oprejst. Mens iliopsoas sammentrækkes, når hofteleddet er bøjet, stresses gluteus maximus-muskelen under strækbevægelsen.

Yderligere information:

• hofte
• Slidgigt i hoften
• Hofteprotese

Illustration gluteus maximus muskel

Gluteus større muskel
(Gluteus maximus muskel)

1. Gluteus Muscle -
   Gluteus maximus muskel
2. Femoral skaft -
   Corpus femoris
3. Roughness for tilgangen
   af glutealmusklen -
   Gluteal tuberositet
4. Femoral hoved -
   Hoved femoris
5. Iliac scoop -
   Ala ossis ilii
6. Iliac crest -
   Iliac crest
7. Sacrum -
   Sacrum
8. Haleben - Os coccygis

Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer

Fremgangsmåde, oprindelse, innervation

Nærme sig:

Ujævnhed i lårben i lårbenet (Tuberoitas glutaea femoris)

Oprindelse:

• Iliac blad bageste overflade (Thoracolumbar fascia)
• Dorsal overflade af sacrum og ischiale tuberositet (Sacrotuberous ligament)

innervation: N. gluteus inf.

Hvordan er musklerne trænet / kontraheret?

På grund af dens mangfoldighed af funktioner kan gluteus maximus sammentrækkes gennem adskillige former for træning. De mest almindelige øvelser inkluderer:

• Benpress
• Squats
• Abductor maskine
• Hoftetræner

For mere information, se Vægttræning

Hvordan strækkes gluteus maximus-muskelen?

For specifikt at strække gluteus maximus-muskelen står atleten på det ene ben og prøver at trække låret til maven. Knæene er dækket af hænderne.

Se stretching for den seneste videnskabelige forskning om dette emne

fungere

Funktionen af ​​gluteusmusklen er at tvinge hofteleddet kraftigt. Dette finder sted, når man retter sig op fra en huk, når man går osv. Ved at fastgøre på lårbåndet er han også i stand til at strække underbenet i knæleddet. Når overkroppen bøjes frem, forhindrer den store gluteale muskel at falde gennem stærk sammentrækning. Derudover tager den delvist funktionen af ​​adduktion og ekstern rotation i hofteleddet.