Øvre knoglemuskel

Synonymer

Latin: M.. supraspinatus

introduktion

Den øvre knoglemuskel har trekantet form, op til 2 cm tyk. Supraspinatus-musklen har sin oprindelse i skulderbladets fossa.

Her finder du yderligere informative emner i bagsiden

• Rygsmerte
• Terapi rygsmerter
• Rygsmerter og psyke

• oversigt over rygmuskler
• til muskulaturoversigten

Indsættelse / oprindelse / innervation

Vedhæftet fil: facet af den øverste, store humerus cusp (Større humerus tuberøsitet)

Oprindelse: fossa af scapula (Fossa supraspinata scapulae)

Innervation: suprascapular nerve, C2

Hvordan trænes / trækkes musklerne?

Ligesom hamstring muskel er hamstring muskel en muskel, der ikke er særlig opmærksom på vægttræning. Kun i definitionsfasen i bodybuilding lægges der særlig vægt på udviklingen af ​​individuelle muskler. Den øvre knoglemuskel er stresset under bortførelse i skulderleddet og derfor anbefales følgende øvelse.

• Lateral hævning

Hvordan strækkes den øvre knoglemuskel?

For at indstille stretch-stimulus til den øvre knoglemuskel skal armen krydses foran kroppen. Den frie arm trækker også armens albue, der skal strækkes mod midten af ​​kroppen.

For mere detaljeret information, se Stretching

fungere

Funktionen af ​​den øvre knoglemuskel (Musculus supraspinatus) består i anteversion (løft fremad) og bortførelse (løft udad) af armen.

Det overtager også stabiliseringen af ​​humerushovedet i skulderleddet.