Årsager til jernmangel

Synonymer

Sideropenia
Engelsk: jernmangel

introduktion

En jernmangel kan være forårsaget af en lang række årsager. Jernmangel er især almindelig på grund af blødning eller underernæring. En diæt eller en vegansk eller vegetarisk diæt kan være årsagen til underernæring.

Desuden kan behovet for jern øges så, at den eneste diæt med jernholdige fødevarer er utilstrækkelig, og der skal bruges kosttilskud såsom jerntabletter.

Jernmangel på grund af et øget behov for jern

Gravide kvinder og voksende børn har brug for mere jern for at imødekomme deres behov. Gravide kvinder bør konsumere ca. 30 mg jern dagligt, dvs. kravet til gravide er dobbelt så højt som det normale for en kvinde.

Jernmangel på grund af jerntab

Meget jern går tabt, især ved kraftig blødning. Med 1 liter blod mister kroppen omkring 500 mg jern. Blødning af mave-tarmkanalen, som fører til et øget tab af jern, forekommer især hyppigt. Disse kan være forårsaget af tumorer eller forkert eller overdoseret medicinindtagelse. Nyresten eller blæresten kan også føre til blødning og dermed til mangel på jern. Lange operationer med stort blodtab eller alvorlige ulykker kan også føre til jernmangel. Hyppig bloddonation kan også resultere i mangelsymptomer.

Denne artikel kan muligvis også interessere dig: Sådan løser du en jernmangel

Diætmangel

Jernmangel på grund af utilstrækkeligt indtag

Utilstrækkeligt fødeindtag kan føre til en jernmangel, især hos babyer, småbørn, vegetarer og kvinder. Den anbefalede daglige dosis er 12 mg for mænd og 15 mg for menstruerende kvinder, da kvinder mister blod og dermed jern i deres menstruationsperiode.

Utilstrækkeligt jernindtag fører til jernmangel i det lange løb. Årsagerne til dette er mangfoldige. Frem for alt kan en streng diæt uden jernholdige fødevarer eller en ubalanceret vegetarisk / vegansk diæt føre til mangelsymptomer.

Derudover kan sår i tarmen eller kroniske inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen være ansvarlig for utilstrækkelig jernabsorption.

Kirurgisk fjernelse af dele af maven eller tarmen kan også føre til en utilstrækkelig tilførsel af jern til organismen på grund af den reducerede absorption af jern. Visse medikamenter, såsom calciumtabletter, kan også påvirke jernabsorptionen i tarmen negativt.

Ønsker du at spise flere fødevarer, der indeholder jern? - Find ud af mere om: Mad med jern

Jernmangel på grund af en usund kost

Der er mange sider ved en usund kost. Det kan påvirke indtagelsen af ​​for meget kød og "fedtholdige" fødevarer samt det daglige forbrug af slik eller fastfood.

Faren for at udvikle en jernmangel opstår først og fremmest for mennesker, der kun spiser “færdige produkter” og slik. Selvom nogle af disse produkter indeholder jern, er denne mængde alt for lille til at imødekomme kroppens normale behov.

Utilstrækkelig absorption

Antibiotika (tetracycliner), kronisk gastrisk betændelse, såsom Crohns sygdom eller fjernelse af en del af maven eller tyndtarmen, kan føre til en dårligere absorption af jern fra mad ind i organismen og dermed til en mangel. Nyresvigt i slutstadiet eller kroniske sygdomme såsom cøliaki kan også føre til jernmangel.

Jernmangel på grund af en vegetarisk livsstil

Et liv uden kød behøver ikke nødvendigvis føre til en jernmangel.

Vegetarer risikerer især at udvikle jernmangel, hvis de ikke spiser nok jernrige fødevarer. Disse inkluderer for eksempel linser, bønner, spinat og nødder. Hvis ingredienserne ikke overvejes i kosten eller hvis dette er meget ensidigt, har vegetarer igen en høj risiko for at udvikle en jernmangel.

Ønsker du at beskæftige dig intensivt med dette emne? Vores næste artikel indeholder mere information om dette: Vegetarisk kost

Jernmangel på grund af vitamin B12-mangel

Vitamin B12-mangel kan også føre til anæmi. Det er imidlertid ude af spørgsmålet som en årsag til jernmangel.

Lejlighedsvis har mennesker, der har en B12-vitaminmangel, også en jernmangel, uden at dette straks genkendes i blodtællingen. Manglen på vitamin B12 betyder, at kun et par nye røde blodlegemer kan dannes.

Følgelig anvendes kun små mængder jern. Hos mennesker med lave jernreserver fører denne konstellation desværre til et forfalsket blodantal. Det ubrugte jern får jernindholdet i blodet til at virke normalt til højt. I tilfælde af vitamin B12-mangel er det derfor altid vigtigt at kontrollere jernværdierne igen efter terapi.

Ønsker du flere oplysninger om dette emne? Læs derefter vores næste artikel nedenfor: Vitamin B12-mangel

Jernmangel på grund af sygdomme

Jernmangel på grund af skjoldbruskkirtelsygdom

En underaktiv skjoldbruskkirtel kan have negativ indflydelse på forskellige metaboliske processer. Dette gælder også indtagelse af vigtige mineraler eller sporstoffer som jern.

Underfunktionen kan derfor føre til et mangelsymptom. Foruden jern fører en underaktiv skjoldbruskkirtel ofte til en mangel på andre vigtige stoffer (såsom magnesium eller folsyre).

Har du mistanke om en underaktiv skjoldbruskkirtel? - Så kan følgende artikel muligvis interessere dig: Symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtel

Jernmangel på grund af stress

Stress kan føre til en jernmangel. Kroppen er afhængig af en forsyning med jern gennem mad, fordi den ikke selv kan fremstille jern.

Stress kan påvirke kroppens fordøjelsesproces. Som et resultat kan absorptionen af ​​vigtige elementer, såsom jern, forringes eller reduceres.

Jernmangel er sjældent forårsaget af stress alene. Normalt fører kombinationen af ​​stress med andre risikofaktorer, såsom kraftig menstruationsblødning eller en ubalanceret vegetarisk livsstil, til jernmangel.

Har du meget stress? - Så kan følgende artikel muligvis interessere dig: Konsekvenser af stress

Jernmangel på grund af kræft eller mavesår

Ondartede mavesår i mave-tarmkanalen kan forårsage kronisk blødning. Et bedst kendt eksempel på dette er for eksempel tyktarmskræft, også kaldet tyktarmskræft.

Kontinuerlig blødning kan også forekomme i blæren på grund af en tumorsygdom. Blodtab i forbindelse med tumorsygdomme kan føre til en jernmangel og en tilknyttet anæmi.

Vil du genkende tyktarmskræft? - Læs derefter følgende artikel: Colon Cancer Symptomer

Jernmangel hos kvinder

Tunge menstruationsperioder

Kvinder mister typisk ca. 40 ml blod pr. Menstruationscyklus.

Ved kraftig menstruationsblødning, også kendt som hypermenorrhea, er det ≥ 80 ml blod.

Det større blodtab og det tilhørende jerntab øger risikoen for at udvikle en jernmangel. I modsætning til kvinder med en "normal" menstruationsperiode, er kvinder med en tung menstruation mere tilbøjelige til at lide af jernmangel.

Under graviditet

Under graviditet kræves store mængder jern for at forsyne mor og barn korrekt. Jern spiller en vigtig rolle mange steder.

Det er blandt andet involveret i øget bloddannelse samt en vigtig komponent i udviklingen af ​​barnets nervesystem, vækst og dannelsen af ​​immunsystemet.

Selv med morens største indsats for at spise sundere, kan det øgede behov ikke altid imødekommes af mad. På grund af dette er jernmangel under graviditet et ganske almindeligt fænomen. For at sikre en optimal forsyning med jern anbefales det derfor ofte, at gravide tager jerntilskud.

Yderligere information er tilgængelig under vores emne: Jernmangel under graviditet

Ved at føde

Signifikant blodtab kan forekomme under fødsel. Med blødningen mister kroppen også noget jern.

Hvis jernreserverne er gode, kan manglen hurtigt kompenseres for. Situationen er forskellig med kvinder, der allerede har knappe jernreserver på forhånd. Her matcher kroppens behov ikke de eksisterende jernressourcer, og dette fører til en jernmangel.

Andre mulige årsager

Jernmangel fra bloddonorer

En bloddonation består normalt af 500 ml blod. Mængden af ​​jern indeholdt deri er ca. 250 mg. Det lyder som meget i starten, men hos sunde mennesker er kroppen i stand til at kompensere for tabet.

For mennesker, der kun lejlighedsvis donerer blod, er der oprindeligt ingen risiko for at udvikle en jernmangel.
Det kan være anderledes for mennesker, der tilhører jernmangelrisikogruppen, eller som er langvarige blodgivere.

Risikogruppen inkluderer mennesker med kronisk inflammatorisk mave-tarm-sygdom, glutenintolerance og veganere. Ofte har disse risikogrupper allerede ”sparsomme” jernforsyninger og trues hurtigere af en jernmangel, hvis de går yderligere tabt.

I tilfælde af permanente donorer kan de gentagne blodprøver om året føre til en jernmangel. Kvinder med en tung menstruationsperiode har især en øget risiko for at udvikle jernmangel, når de kontinuerligt donerer blod.

Jernmangel på grund af konkurrencedygtig sport

Konkurrencesport kan føre til jernmangel. Atleter har brug for større mængder energi og ilt for deres præstation.

For at kunne transportere ilt korrekt producerer kroppen større mængder af det røde blodpigment og øger sin blodcelleproduktion. Organismen afhænger af jern til disse processer. Den øgede produktion af blodlegemer og det tilhørende øgede forbrug af jern kan føre til en mangel hos atleter.

Desuden kan sveden under sport føre til en jernmangel. På grund af kraftig svedtab mister man altid små mængder jern.

Læs interessante oplysninger om dette emne under: Sportsernæring og muskelopbygning

Jernmangel under operationer

Som regel kontrolleres blod- og jernværdier før operationer.

Mennesker, der rejser præoperativt, dvs. før en operation, har utilstrækkelige jernlagre, risikerer hurtigere at udvikle jernmangel. Især øger overdreven blodtab under en operation risikoen for jernmangel.

Kroppen er normalt i stand til at kompensere for blodtab og jernmangel efter operationen ved hjælp af dens jernreserver. I mennesker med lave jernlagre er denne kompensation simpelthen ikke mulig på grund af manglen på reserver.

En operation er en byrde for en person og kan forværre de eksisterende præoperative symptomer. Læs mere om dette under: Postoperativ anæmi

Kan medicin forårsage jernmangel?

Der er en række medikamenter, der påvirker jernabsorption og kan derfor også føre til jernmangel.

Disse midler inkluderer visse kolesterolsenkende medikamenter. Den aktive ingrediens acetylsalicylsyre (aspirin), som undertiden er indeholdt i hovedpine-tabletter, kan også forringe jernabsorptionen. For at afklare en jernmangel er det derfor altid nødvendigt med en grundig lægemiddelvurdering.