BCAA pulver

introduktion

BCAA er en forkortelse for det engelske udtryk Branch-Chain Amino Acids. Dette er proteinmolekylerne ( lat. aminosyrer) Valine, leucine og isoleucine. Disse er forbundet i en lang kæde og danner et forgrenet netværk af mange molekyler.

Aminosyrer kan opdeles i essentielle og ikke-essentielle aminosyrer. Essentielle aminosyrer skal indtages gennem mad, da kroppen ikke selv kan fremstille dem. De essentielle aminosyrer inkluderer valin, leucin og isoleucin. Af denne grund bør det forbruges gennem mad.
BCAA-pulveret er en af ​​flere måder at absorbere BCAA'er på. Derudover er BCAA's pulverform let at opbevare og fås næsten overalt.
Generelt kan det siges om BCAA'erne, at de spiller en vigtig rolle i muskelmetabolismen og derfor er især interessante for atleter.

Find ud af mere om emnet her Bcaas.

Hvilken slags producenter er der?

Kroppen kan selv producere ikke-essentielle aminosyrer. Imidlertid skal essentielle aminosyrer, såsom BCAA'er, indtages gennem kosten. Fødevarer, der indeholder mange BCAA'er, er hvede, sojamælk, majs, havre, hirse, kylling, oksekød, tun, vild laks og mange flere.

Atleter, der ønsker at tage BCAA'er som pulver, kan vælge mellem følgende producenter:

• ESN tilbyder BCAA-pulver i form af ESN Nitro BCAA-pulver

• Weider® sælger sit pulver som Weider® Premium BCAA-pulver

• MyProtein® tilbyder sit eget mærke BCAA

• Olimp® BCAA Mega Caps 1100

• Scitec Nutrition® sælger BCAA 6400 pulver

• Nu3 tilbyder sit BCAA-pulver

• Ultra Tec BCAA pulver

Disse producenter betragtes som de største og mest berømte producenter. Der er selvfølgelig andre producenter, der tilbyder BCAA-pulver. De nævnte varianter er de mest almindelige på markedet og kan derfor købes uden problemer.
Spørgsmål om små forskelle i kompositionerne skal besvares tilfredsstillende af producenterne af sælgere og ansatte.

Er der nogen produkter, der er testet?

Da fitness-hype startede, blev markedet oversvømmet med kosttilskud, og mange af disse produkter var endnu ikke testet.
F.eks. Var allergiske reaktioner fra kontaminering ret almindelige. Af denne grund blev flere og flere BCAA-pulverprodukter testet. Disse tests finder sted nu årligt, fordi enhver producent ønsker at erklære deres produkt "det bedste".
Dette er en positiv udvikling for atleter, da de testede produkter er sikre og ikke indebærer nogen sundhedsrisiko.

Disse tests udføres på forskellige platforme og opdeles i forskellige kategorier. Frem for alt vurderes pris-ydelsesforholdet og sammensætningen.
I en test i 2017 blev Scitec BCAAs, ESN Nitro BCAA-pulver og Olimp BCAA-pulver undersøgt, og følgende resultat blev vist: ESN BCAA-pulver er det bedst testede produkt blandt BCAA-pulvere til en middelpris. ESN Nitro BCAA Powder er kun et punkt bagpå og har en lavere pris på andenpladsen. Olimp BCAA-pulver er det dyreste og har desværre den dårligste bedømmelse af de testede produkter.

Find ud af mere om emnet her: Bivirkninger af BCAA'er.

Hvor skal du købe BCAA?

BCAA'er kan nu sælges næsten overalt.
Nogle supermarkedskæder har allerede inkluderet kosttilskud i deres sortiment. Ud over barer og ryster sælger nogle butikker også BCAA-pulver. Imidlertid er dette for det meste egne mærker og ikke særlig kendte produkter.

Internettet tilbyder en række BCAA-pulvere. Massen kan dog betyde, at du hurtigt mister oversigt over tingene. Derudover er der altid "sorte får" på Internettet, der ikke er testet. Vi fraråder kraftigt disse produkter, da bivirkninger ikke kan udelukkes fuldstændigt. Det anbefales ikke at købe online, især for uerfarne atleter. Erfarne atleter og konkurrencedygtige atleter, der ved, hvilke producenter de skal stole på, køber i stigende grad deres BCAA'er på Internettet.

En anden mulighed er at besøge en specialbutik for kosttilskud. I mange byer er der nu butikker, der har alt at gøre med fitness og styrketræning.
Medarbejderne kender produkterne og kan rådgive dig optimalt.Denne måde kan du være sikker på, at BCAA-pulveret bruges fornuftigt til personlige mål.
Atleter, der ønsker at være på den sikre side, skal gå til en specialistforhandler og få rådgivning på stedet.

Læs mere om emnet her: Dosering og brug af BCAA'er.