Semimembranosus muskel

• til oversigt over lårmusklerne
• til muskulaturoversigten

introduktion

Semimembranosus muskel (flad sene muskel) består af en 5 cm bred og 3 cm tyk muskel mave. Det stammer fra den iskiale tuberøsitet med en bred, flad sene, der giver det sit navn. Muskelen udvikler sig dog kun under midten af ​​låret og er tydelig synlig og håndgribelig som en bule under huden.

Her finder du mere information:

• hofte
• Cruciate ligament tåre
• Menisk kirurgi

Synonymer

Tysk: Flad senemuskel

Tilgang, oprindelse, innervation

Nærme sig:

• Indre tibial gnar (Tibial kondyl)
• Baglæns Væggen i knæleddekapslen (Lig. Popliteum obliquum)
• Fascia af popliteal muskel (fascia m. poplitea)

Oprindelse: ischial tuberosity (Sciatic tuberosity)

Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Hvordan trænes / trækkes musklerne?

Semimemranosus muskel (flad senemuskel) trækker sig sammen ved at strække hofteleddet og bøje knæleddet.

Dette resulterer i følgende øvelser:

• Squats
• Benpress
• Hamstrings

For mere information, se Vægtløftning

Hvordan strækkes muskelen?

Strækøvelserne til det bageste lårområde synes af mange at være meget ubehagelige. Atleten står med benene lukkede og lige og prøver at røre ved tæernes spidser med fingrene. Bagsiden skal holdes lige.

For mere information om dette emne, se stretching

Bemærk: Atleter, der ikke kan udføre denne øvelse, har normalt ikke en forkortet muskel, men kun immobilitet.

Udover den flade senemuskel strækker denne øvelse også biceps femoris og semitendinosus.

fungere

Ligesom semitendinosus muskel forårsager semimembranosus muskel (flad senemuskel) bøjning af underbenet i knæleddet. Det fungerer også som en intern rotator i knæleddet og ekstensor i hofteleddet.

Oplysninger om alle bevægelsesretninger for leddene findes under Typer af bevægelse