STOR ADDUKTORMUSKEL (M. ADDUCTOR MAGNUS)

definition

Adduktorens større muskel er den største muskel i adduktorgruppen på indersiden af låret. Det løber fra den midterste nederste kant af bækkenet (skambenet og ischium) til lårbenet, hvor dets fastgørelsesområde strækker sig over hele længden af knoglekroppen. Adduktion er det latinske ord for tiltrækning. Adduktorens store muskels hovedopgave er at bringe benet tættere på kroppen. Som et resultat har det en stabiliserende effekt på mange hverdagsbevægelser, såsom at gå, men også under sportsaktiviteter, for eksempel at spille fodbold.

Rute

Nærme sig: De øvre (proksimale) fibre i muskelen fæstner sig til runing af lårbenet på ryggen (Linea aspera).
De nedre (distale) fibre strækker sig til den nedre indre ende af lårbenet, hvor de fastgøres til en "knoglehud". (Adductor tubercle)

Oprindelse: Nederste del af Skamben (Ramus inferior ossis pubitis)såvel som ischial tuberositet (Sciatic tuberosity)

Innervation: Obturator nerve (L2-L4) og Tibial nerve (L4-L5)

fungere

Den store adduktormuskel løber fra øverste midt foran (Pubic bone / ischial tuberosity) skråt udenfor nederst bagpå. Dens vigtigste funktion er at bringe låret mod midten af kroppen (Adduktion). På grund af sin omfattende tilgang til låret kan det imidlertid også udføre andre funktioner. Dens nedre fibre, som starter i slutningen af låret, får benet til at strække sig ud, når det trækker sig sammen (Udvidelse i hofteleddet).
Da muskelfibrene i musklen har to forskellige tilgange, kan den opdeles i to dele. Den ene del starter højere op på den lange rørformede del af låret (Linea aspera), den anden ved den nedre indre ende af låret (tuberculum adductorium am Medial epikondyl). Disse to dele danner et lille hul, den såkaldte Tendinøs pause. På dette tidspunkt er muskelen sammen med to andre lårmuskler (M. adductor longus, M. vastus medialis) det Adduktorkanal (Canalis adductorius). Denne kanal repræsenterer passagen for de store benfartøjer (Femoralarterie og lårbenen) og den saphenøse nerve. Således har den store adduktormuskel bortset fra dens bevægelsesfunktion en vigtig anatomisk betydning.

almindelige sygdomme

På grund af dets betydning for den ovennævnte adduktorkanal spiller den store adduktormuskel også en rolle i sygdomme, der involverer denne kanal. Den store benarterie, der løber gennem kanalen (Femoralarterie) er ofte fra arteriosklerotisk Forstyrrelser eller okklusioner påvirket. Det menes, at indsnævring af adduktorkanalen spiller en vigtig rolle i udviklingen af denne vaskulære sygdom.

Overbelastning kan føre til typiske muskelskader såsom stamme, Revet hamstring eller mere komplet Muskeltår komme. (Sene) irritationer kan også forekomme.
Især fodboldspillere klager ofte over en "Adduktorstamme"Dette kan blandt andet påvirke den store adduktormuskel. Fodboldspillere lider af denne skade, især når de passerer eller skyder med det indre vrist, fordi adduktorerne er særligt stressede under denne bevægelse på grund af den udad roterede position af benet.

Styrkelse og strækning

Der er to måder at strække lårets inderside på og dermed adduktorens store muskel. Atleten er ved at være inde dobbelt skulderbredde (Straddle trin) og dine fodspidser peger fremad. Kropsvægten flyttes nu til den ene side, så benet på den side, der skal strækkes, strækkes næsten fuldt ud, mens det andet ben er bøjet i knæleddet. Overkroppen skal holdes så lige som muligt.
Den anden variant finder sted, mens du sidder. Sålerne på begge fødder berører, mens knæleddet skubbes mod gulvet.

Den store adduktormuskel kan styrkes i fitnessstudiet på det udstyr, der leveres til dette formål ("adduktormaskine"). Her føres benet indad mod en modvægt eller modstand.
Læs også vores artikel om dette Ben muskeltræning.

Synergister:
Adduktorer: Lang adduktormuskel (M. adductor longus), kort adduktormuskel (M. adduktor brevis), Kam muskler (M. pectineus), Lean hamstrings (M. gracilis)
Antagonister:
Bortførere: lårbåndstrammer (M. tensor fasciae latae)glutes, små og mellemstore muskler (Mm. Glutei minimus et medius)