Intern skrå muskel
Synonymer
Latin: M.. obliquus internus abdominis
- til oversigten over mavemusklerne
- til muskulaturoversigten
introduktion
Den indre skrå abdominal muskel (Musculus obliquus internus abdominis) er en tre-sidet, ca. 1 cm tyk abdominal muskel lige under den ydre skrå abdominal muskel. Det er den mindste af de tre laterale mavemuskler.
Tilgang, oprindelse, innervation
Nærme sig: Ribben 9-12, linea alba
Oprindelse:
- Overfladisk plade af lændebåndsforbindelsen (Thoracolumbar fascia)
- midterlæbe af iliakam (Linea intermedia cristae iliacae)
- lateral halvdel af inguinalbåndet
Innervation: Nn. interkostal VIII-XII
Intern, skrå muskelillustration
Intern skrå muskel
- Intern skrå abdominal muskel -
Obliquus muskel
internus abdominis - Iliac scoop -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Sacrum - Haleben -
Os coccygis - Skamben -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Iliac kam -
Iliac kam - 9. rib - Costa IX
- Kystbrusk -
Cartilago costalis - Brystben - brystbenet
- Første lændehvirvel -
- Vertebra lumbalis I
Du kan finde en oversigt over alle Dr-Gumpert-billeder på: medicinske illustrationer
Hvordan trænes / trækkes musklerne?
Sammentrækningen finder sted på samme måde som med de ydre skrå mavemuskler, men kun omvendt.
Følgende øvelser er derfor særligt velegnede:
- Side push-ups
- Abdominal crunch
I maveknas kan effekten på den indre skrå muskel øges ved at dreje overkroppen til siden under sammentrækningen.
Du kan finde en oversigt over alle relevante emner inden for styrketræning i oversigten over styrketræning
Hvordan strækkes den lige abdominale muskel?
Hvis overkroppen er vippet eller drejet til den ene side, strækkes den modsatte side på samme tid.
Du kan finde detaljerede oplysninger på:
- Strækker sig
- strækker sig
fungere
Med en ensidig sammentrækning vippes bagagerummet til den ene side og drejes. Det fungerer med de ydre skrå mavemuskler på den modsatte side. Derudover fastgør den indre skrå abdominale muskel (Musculus obliquus internus abdominis) bagagerummet, når man løfter og bærer tunge belastninger.
