Kaffe under amning - er det farligt?

Det er vigtigt at bemærke, at koffeinet kun absorberes fuldstændigt af kroppen cirka 45 minutter efter indtagelse af kaffe. I løbet af denne periode bør du ikke amme om muligt, da koffeinkoncentrationen i modermælken er højest. Det anbefales snarere at drikke kaffen så hurtigt som muligt efter amning. Dette giver kroppen nok tid til at nedbryde noget af koffeinet inden næste gang du ammer. Hos raske voksne er halveringstiden for koffein ca. 3 til 5 timer. Det betyder, at halvdelen af ​​den indtagne koffein efter dette tidspunkt er blevet nedbrudt af kroppen.

Hvor meget kaffe om dagen er acceptabel, når du ammer?

Det tyske ernæringsselskab og WHO anbefaler ammende mødre ikke at konsumere mere end 300 mg koffein om dagen. Dette svarer stort set til 2 kopper kaffe. I gennemsnit indeholder 100 ml filterkaffe omkring 55 mg koffein. Det skal dog bemærkes, at andre drikkevarer, såsom nogle te eller læskedrikke, samt fødevarer såsom kakao eller chokolade også indeholder koffein. Alternativer til klassisk kaffe såsom cappuccino eller latte macchiato bør også forbruges med forsigtighed, da de er tilberedt på basis af espresso, der indeholder et højt koffeiniveau. Her stiger koffeinindholdet til ca. 130 mg pr. 100 ml.

Disse retningslinjer gælder for sunde og fristfødte babyer. Denne retningslinje kan ikke bruges til amning af for tidligt fødte babyer, da de er mindre i stand til at behandle koffeinet. Du skal undgå koffein eller diskutere med din gynækolog på forhånd, hvor meget koffein der er sikkert for en for tidligt baby.

Hvilke konsekvenser kan koffein have for mit barn?

Videnskabeligt er det endnu ikke fuldt ud afklaret, hvilke virkninger forbruget af kaffe faktisk har på babyen. Det diskuteres ofte, at øget forbrug af kaffe kan have en negativ effekt på babyers søvnadfærd. En noget ældre, brasiliansk undersøgelse kunne ikke bekræfte dette, men undersøgelsen viser også nogle svagheder. Det er derfor stadig uklart, hvor meget kaffe der er sikkert for babyen, og hvor meget der faktisk spises af babyen.

Derfor skal man overholde retningslinjerne fra det tyske ernæringsselskab om maksimalt 300 mg koffein (ca. 2 kopper kaffe) pr. Dag. Koffein kan også gøre babyen mere rastløs i løbet af dagen såvel som problemer i mave-tarmkanalen. Det er rapporteret, at babyer kan opleve mavesmerter eller gas oftere. Disse konsekvenser kan vare i flere dage, da en baby kun kan nedbryde koffeinen meget langsomt. Først efter få dage fjernes koffeinet fra modermælken fuldstændigt fra babyens krop.

Hvor dårligt forurener kaffe modermælken?

Den mest stressende ting for babyen er koffeinen i kaffen. Når kaffe drikkes, optages koffeinet i mors blodbane og kan derefter også ophobes i modermælken. Imidlertid er niveauet af koffein i modermælken lavere end i blodet på samme tid. Derfor er eksponeringen for modermælk relativt lavere end i moders blod. Ikke desto mindre skal du holde dig til retningslinjerne for maksimalt 300 mg koffein (ca. 2 kopper kaffe) pr. Dag. Desuden reagerer hver baby naturligvis forskelligt på koffein, så kaffeforbruget skal justeres individuelt.

Koffein oppustethed hos babyer?

I lighed med søvnforstyrrelser er det ikke vist med sikkerhed, at forbruget af kaffe helt sikkert fører til gas hos babyer. Erfaringen viser imidlertid, at babyer, der har haft kontakt med koffein, er mere tilbøjelige til gas- og mavesmerter end dem, hvis mødre ikke spiser koffein. Imidlertid kan dette forhold ikke bekræftes med sikkerhed, da mange andre faktorer altid kan spille en rolle, og undersøgelsessituationen om emnet er ikke klar.

Er det derfor, min baby sover værre?

Om babyen sover dårligere efter at have drukket kaffe afhænger af mængden koffein. Når man drikker mindre end to kopper kaffe om dagen, bør den overførte koffein ikke påvirke babyens søvn. Dette er imidlertid ikke videnskabeligt bevist, da der kun er nogle få undersøgelser med lille patientantal. Dette er en af ​​grundene til, at du skal være forsigtig med at indtage kaffe.

Hvornår kan jeg få kaffe?

Kaffe skal altid drikkes kort efter amning. Perioden mellem to ammeperioder giver moderens krop tid til at behandle koffeinet og bryder det allerede ned, så der er så lidt som muligt i modermælken, når babyen ammes.

Læs mere på: Diæt under amning - hvad du skal overveje!

Hjælper pumpning inden du drikker kaffe?

Udtrykke, før du drikker kaffe, kan helt sikkert hjælpe med at sænke niveauerne af koffein i modermælken. Koffeinet kan ikke længere komme ind i den udtrykte mælk. Dog bør kaffe ikke drikkes et par timer før pumpning, så effekten ikke fjernes. Men det hjælper lige så meget, hvis kaffen drikker blot efter amning, så det ikke altid er nødvendigt at udtrykke.

Er koffeinfri kaffe bedre for mit barn?

I EU kan koffeinfri kaffe maksimalt indeholde mindre end 0,1 procent koffein. Det kan derfor antages, at koffeinfri kaffe stort set ikke indeholder koffein. Koffeinet er især den del af kaffe, der kan være problematisk for babyen. Så det kan konkluderes, at koffeinfri kaffe er bedre for babyen.

Men du skal være forsigtig i lande uden for Europa, at retningslinjerne for koffeinfri kaffe kan være forskellige der, og derfor kan koffeinindholdet være højere.

Hvilken type kaffe er mindst skadelig?

De to mest almindelige typer kaffe er Arabica og Robusta. Robusta-bønnerne indeholder cirka dobbelt så meget koffein som Arabica-bønnerne. Således ville en kaffe med arabica-bønner være mere velegnet under amning. Koffeinindholdet afhænger dog stadig af ristningen, tilberedningen og hvor fint bønnen blev malet, så der også kan forekomme udsving her.

Kan jeg rense koffeinen fra modermælken?

Normal, uændret modermælk er allerede den bedste ernæring for babyen. Selvfølgelig er en afbalanceret diæt en forudsætning for modermælk af høj kvalitet. Det er ikke muligt at rense dem direkte fra koffeinen. Det eneste, der hjælper, er at begrænse forbruget af koffein så meget som muligt eller at undgå det helt!

Hvilke fødevarer skal jeg undgå, når jeg drikker kaffe?

Koffein har typisk en halveringstid på 3 til 5 timer hos raske voksne. Nogle fødevarer kan dog forlænge det, så koffeinen forbliver i blodet længere. Et eksempel på dette er grapefrugtjuice. Grapefrugtjuice indeholder visse bitre stoffer, der får leveren til at nedbryde koffein langsommere.