kort lårstrammer

Latin: M.. adduktor brevis

• til oversigt over lårmusklerne
• til muskulaturoversigten

introduktion

Den korte lårtrækker (musculus adductor brevis) ligger under kammusklen og den lange lårtrækker.

Andre låradduktorer:

• Kammuskel (M. pectineus)
• Lang lårstrammer (M. adduktor longus)
• Visning af stort lår (M. adduktor magnus)
• Slank muskel (M. gracilis)

Tilgang, oprindelse, innervation

Nærme sig: Benet forstærkningsstrimmel på bagsiden af ​​lårbenet (Linea aspera)

Oprindelse: Nederste kønsgren (Ramus ringere ossis pubis)

Innervation: N. obturator

Hvordan trænes / trækkes musklerne?

Den korte lårpisker (Adductor brevis muskel) er trænet i styrketræning med følgende øvelse:

• Adduktormaskine

For mere information, se Vægtløftning

Hvordan strækkes denne muskel?

Følgende strækninger gælder for disse muskler:

• Kammuskel (M. pectineus)
• Lang lårstrammer (M. adduktor longus)
• Kort lårstrammer (M. adduktor brevis)
• Visning af stort lår (M. adduktor magnus)
• Slank muskel (M. gracilis)

Der er to måder at strække det indre lår på. Atleten står ca.dobbelt skulderbredde, tæerne peger fremad. Kropsvægten forskydes til den ene side, så låret på den side, der skal strækkes, næsten strækkes. Overkroppen skal holdes oprejst.

Den anden variant udføres mens du sidder. Fodsålerne berører, mens knæene skubbes mod gulvet.

Du kan finde detaljerede oplysninger under stretching

fungere

Funktionen af kort lårstrammer (Musculus adduktor brevis) består af en adduktion (bringe det sidelæns til kroppen) i hofteledd.

Du kan finde information om alle former for bevægelse her i en Oversigt over former for bevægelse