Svimmelhed fra spænding

introduktion

svimmelhed er meget ubehageligt for de berørte. Alt i dit hoved roterer, nogle gange kan du næppe stå på dine fødder. Hverdagens opgaver bliver en enorm indsats.

Hvis du konstant er svimmel, skal du bestemt have en medicinsk evaluering gjort til organiske årsager skal afklares. I mange tilfælde kan der imidlertid ikke identificeres nogen direkte årsager. Er almindelige Spænding årsagen til svimmelhed. Hvis alle andre mulige årsager kunne udelukkes medicinsk, bør der foretages en målrettet kontrol for at afgøre, om den pågældende kan lide af svimmelhed forårsaget af spænding.

Årsager til svimmelhed fra spænding

På Spænding det er det meste smertefuld eller ubehagelig hærdning af musklerne.

På grund af den udbredte Stillesiddende livsstil I nutidens samfund, som er favoriseret af overvejende stillesiddende aktiviteter, er spændinger udbredt. Hals- og skuldermusklerne såvel som musklerne i ryggen påvirkes især af spændinger.

Årsagen til spændingen er ofte en Ond cirkel. enten fysisk inaktivitet såvel som mental spænding føre til muskelspasmer. Dette forårsager Smertehvorved den pågældende person endnu mindre bevæget, Dårlig kropsholdning tager og producerer derved endnu mere spænding.

Musklerne i kroppen har visse Sensorerder giver hjernen feedback på, hvordan den tilsvarende kropsdel ​​er placeret i rummet (den såkaldte proprioception). Derfor ved vi selv med lukkede øjne for eksempel, om vores arm hænger lige ned eller strækkes op uden at have set den.

Spænding i en muskel kan føre til disse receptorer presset eller komprimeret blive. Dette ændrer feedback til hjernen og opretholder den ingen afgørende bevægelsesinformation mere. Dette fører derefter til svimmelhed.

Især med Spænding i flere dele af kroppen på samme tid bliver hjernen blandet. Udtalt svimmelhed kan være resultatet.

Den spænding, der fører til svimmelhed, er hovedsageligt spændingen i nakke- og Halsemuskler, øjenmusklerne og Muskler i skuldre og øvre del af ryggen. Svimmelhed spiller en særlig vigtig rolle, når der er spænding i nakkemusklerne, da vigtige blodkar fører til hjernen i dette område Vertebrale arterier. Hvis der er en markant spænding, er der en massiv stigning i trykket i musklerne, hvilket også kan påvirke blodkarene. Hvis disse er mindre forsynet med blod, mangler nogle af dem Blodforsyning til hjernen, hvilket igen kan resultere i svimmelhed.

Svimmelhed fra spænding i ryggen

Spænding i bagområdet kan føre til svimmelhed. Især når den øvre del af ryggen påvirkes, har skulder- og nakkemusklerne også tendens til at kramme. Blodkarene, der løber i nakken til hjernen, kan forstyrres, hvilket igen fører til et lille problem reduktion af Blodforsyning af hjernen. Dette kan forklare svimmelheden.

Meget brugt af dagens Stillesiddende livsstil er rygmusklerne hos mange mennesker under middel stærk udtaltså det er hurtigt også Dårlig kropsholdning og Spænding kan komme. Ved Styrke musklerne kan forhindres.

Svimmelhed forårsaget af spænding i livmoderhalsryggen

Spænding i musklerne i den cervikale rygsøjle (Cervical rygsøjle) er blandt de mest almindelige årsager til svimmelhed. Halsmuskulaturen er især ofte i nutidens samfund Spænding og Dårlig kropsholdning forringet.

Hærdningerne fører til a Trykstigning i vævetder påvirker blodkarene Pulsåre vertebraleder løber langs cervikale rygvirvler i en knoglekanal. Dette kan forstyrre den følsomme blodforsyning til hjernen, som kan udtrykkes som svimmelhed.

Styrkelse, Bevæge sig og Strækning af nakken-, skulder- og Rygmuskler kan forhindre spænding.

Svimmelhed fra spænding fra stress

Stress fører til meget mange mennesker smertefuld spændinghvilket efterfølgende kan føre til svimmelhed. De er især almindelige nakke- og Skuldermuskler påvirket af spænding.

På følelsesmæssig spænding man har tendens til Skuldre mod ørerne at trække. Der hærder de efter et stykke tid og udvikler permanent spænding. I løbet af dagen skal du altid være opmærksom på Skulder løs tillade. For at lære, hvordan det føles, når dine skuldre er løse, kan du først gøre dem med al styrke op til ørerne træk og lad det derefter falde løst igen. Hvis du gør dette flere gange i træk, er dette en god afslapningsøvelse.

Desværre kan stress ikke altid undgås i hverdagen. Følgelig er spænding forårsaget af stress ikke ualmindeligt. Det er derfor desto vigtigere at sikre det tilstrækkelig kompensation for følelsesmæssige stressende situationer oprettes. Især med Sport følelsesmæssig stress kan reduceres meget godt. Bevægelsen løsner og styrker musklerne og forhindrer spænding. Især sport som yoga er meget gode til at reducere stress og forbedre kropsbevidstheden.

Symptomer

Mennesker under Spænding lider, bemærker ofte dette igennem Smerter i de relevante områder, når du bevæger dig. På tryk Spændingen kan påvirke musklerne Meget smertefuldt være. Ved Følelse af spænding de har lyst til at hærde i de faktisk bløde muskler, der glider under fingrene.

tryk en spænding kan føre til a Stråling af smerte til fjernere dele af kroppen - dette kan forårsage spænding i kroppen øvre rygmuskler udstråler smerter under en massage op til hænderne årsag.

Derudover fører spænding ofte til unaturlige holdninger. Musklerne er hærdede og fører til a Krampe af alle omgivende kropsdele. De berørte har ofte en fornemmelse af, at hele den spændte region "trukket sammen"Er.

Når det kommer til svimmelhed, kan forskellige typer svimmelhed skelnes. De mest almindelige former for svimmelhed er Tur- og svimmelheden. Ved svimmelhed har patienten en fornemmelse af, at rummet / miljøet roterer rundt om ham. Ved svimmelhed føles den pågældende mere på et skib med tunge søer.

Svimmelhed kan ledsages af kvalme og i alvorlige tilfælde endda opkast.

en hovedpine

Spænding og svimmelhed er ofte forbundet med hovedpine.
Dette er en såkaldt spændingshovedpine, der manifesterer sig som kedelig eller trækkende smerte.
De berørte patienter har mærkbart hærdede nakkemuskler og trange skuldre.
Varme, massage og afslapning hjælper med at behandle symptomerne.

Hovedpine og svimmelhedsanfald forsvinder normalt, når nakkespændingen frigøres.

Nakke smerter

Spænding i nakkemusklerne kan føre til anfald af svimmelhed.
Mange mennesker lider også af udtalt nakkesmerter forårsaget af anspændte muskler.
Aldersrelaterede tegn på slid på livmoderhalsryggen, såkaldte arthrotiske ændringer, kan også udløse spænding og svimmelhed.
Patienterne kan derefter ofte kun bevæge deres hoved i begrænset omfang og føle brændende smerter ved hver bevægelse, der kan stråle ind i skulderen.

Tinnitus

Ringning i ørerne (tinnitus) er ofte forbundet med svimmelhed forårsaget af spænding i nakken.
Spændingen i skulder- og nakkemusklerne begrænser blodgennemstrømningen, hvilket betyder, at hjernen og den høre nerven ikke længere kan tilføres tilstrækkeligt med ilt.
Dette underforsyning kan pludselig føre til svimmelhed og øresus.

Normalt varer lyde i øret kun et par sekunder.
I sjældne tilfælde kan tinnitus vedvare permanent.

Tjek hvordan man behandler tinnitus: Behandling af tinnitus

Racing hjerte

Massiv spænding i nakkemusklerne kan føre til svimmelhed og et racende hjerte.
På grund af de trange muskler når mindre ilt til hjernen, og der opstår korte angreb af svimmelhed.
Kroppen reagerer på dette med en stressreaktion, og de berørte lider af hjertebanken, åndenød og sved.

Stress er også en fælles trigger til spænding.
Derudover er der ofte korte anfald af svimmelhed og hjerteproblemer, såsom hjertebanken eller hjertebanken.
Problemet her er hovedsageligt af psykologisk art.

Symptomerne kan lindres gennem målrettede afslapningsøvelser og stressreduktion.

Du kan læse om den bedste måde at reducere stress i vores artikel: Hvordan kan du reducere stress?

Diagnose

I medicinsk evaluering Fra svimmelhed er det vigtigt, at de vigtige først organiske årsager der kan forårsage svimmelhed, såsom:

• Forstyrrelser i Balanceorgel
• Hjernesvulster
• Metaboliske lidelser
• lavt blodtryk
• og andre årsager.

Hvis ingen af ​​de nødvendige undersøgelser giver et resultat, er det også vigtigt at kontakte psykologiske triggere tænk på ubehag. Svimmelhed er et almindeligt symptom på mere fysisk eller mere mental overbelastefor eksempel gennem stress i privatlivet eller arbejdslivet.

For at bestemme spændinger er en fysisk undersøgelse af patienten meget vigtig. Musklerne i nakken og ryggen kan vise hærdning scannet blive. Hvis patienten allerede klager over det Smerteså er meget sandsynligt Spænding foran.

Offeret skal også passe på hans hverdagens bevægelsesområde blive interviewet. Sportsaktive mennesker lider meget oftere af spændinger.

terapi

I Terapi af Svimmelhed fra spænding det er vigtigt at holde de spændte muskler direkte behandle, men også fremkomsten ny spænding at modvirke.

Målrettet fysioterapi sikrer, at spændingen fjernes fra musklerne af træne mennesker masseres ud blive. Men ved at gøre det ikke kun den spændte muskel direkte, men hele kroppen i dens justering overvejes, da en anspændt muskel allerede har en kaskade af Fejl på hele kroppen kan medbringe det. Yderligere spænding ville derefter blive forprogrammeret.

Det er også vigtigt, at patienten begynder at føle sig tilstrækkelig fysisk aktivitet. Målrettet styrketræning for at styrke musklerne, forhindrer spænding og Vforbedrer kropsholdningen. Det skaber også en balance mellem følelsesmæssig stress.

Arbejdspladsen skal ergonomisk designet således, at der ikke skal tages ugunstige stillinger i løbet af dagen, der kan skabe ny spænding. Dette inkluderer en tilstrækkelig placering af computerskærme, a ergonomisk kontorstol og korrekt bordhøjde. I mellem skal altid små pauser indsættes med lidt bevægelse, så kroppen ikke stivner i én position.

Generelt bør patienten trænes til at være opmærksom på hans krop og kropsholdning, så den pågældende bemærker sig selv, når han er i en ugunstig position. EN bedre kropsfølelse kan hjælpe med at undgå spændinger i fremtiden. Dette vil også lægge svimmelheden ned.

Hvordan kan spændingen frigøres?

Rundt om Aflast spænding, er der forskellige foranstaltninger, der kan træffes selv derhjemme kan udføre.

varme er en god måde at komme omkring på Blodcirkulation i musklerne at øge. Dette gør musklerne blødere og Affaldsprodukter af vævet fjernes hurtigere. EN Varmtvandsflaske eller a Cherry sten pude på de spændte områder kan hjælpe.

Gnidning i de hærdede muskler har også en varmende virkning Heste balsam. For at direkte aflaste spændinger kan en partner eller fysioterapeut gøre det Massage indurations, på den anden side kan også Massageboller eller Massageruller bruges. Disse lægger pres på de hærdede muskler, hvad være meget smertefuld i starten kan. Over tid vil spændingen dog aftage.

Sidst men ikke mindst er det fysisk bevægelse et must for at løsne musklerne. Mennesker, der er påvirket af spændinger, er mere tilbøjelige til spændinger på grund af smerter ikke at flytte. Dette fører dog kun til en Forværring af symptomer. Til Ond cirkel For at bryde spændinger, skal regelmæssig fysisk aktivitet startes.

Disse øvelser hjælper

Halsspænding kan behandles med enkle øvelser, som du hurtigt kan udføre selv.
Dette løsner musklerne, og symptomerne på svimmelhed forsvinder.
I tilfælde af svær spænding og alvorlig smerte, skal en ortopæd kirurg eller fysioterapeut konsulteres, så øvelserne kan udføres under professionel vejledning.

I den første øvelse skal du placere din venstre hånd over dit hoved på dit højre øre og trække dit hoved til venstre med let tryk.
Gentag derefter øvelsen med den anden side.
Ryggen og nakken kan også strækkes effektivt ved at folde hænderne bag hovedet og langsomt bøje overkroppen fremad.
Denne position holdes i cirka 20 sekunder, og øvelsen gentages om nødvendigt.

Følgende øvelse er også velegnet til at løsne: når man står oprejst, strækkes armene ud til siden og drejes med uret.
Gentag derefter øvelsen mod uret.
Det er vigtigt at sikre, at dine skuldre trækkes væk fra dine ører, og dine arme er så lige som muligt.

Fascia terapi

Hver muskel er omgivet af et dækkende lag bindevæv, den såkaldte muskelfascia.
I mange tilfælde påvirker stærk spænding i nakkeområdet ikke kun musklerne, men også fascien ("klistret fascia").
Målrettet fasciaterapi kan hjælpe med at lindre spændinger og derved forbedre svimmelhedens symptomer.
Under behandlingen behandles fascierne på en speciel måde, så de begynder at tilpasse sig selv og blive mere smidige igen.
Fascia-behandlinger tilbydes af fysioterapeuter og osteopater.

Kinesio bånd

Kineso-bånd er en enkel og effektiv metode, der lindrer nakkespænding og dermed lindrer svimmelhed.
Dette er strækbare klæbebånd lavet af bomuld, der sidder fast på en speciel måde langs musklerne i nakken.
Dette strammer huden og lindrer belastningen på musklerne.

Som et resultat frigøres spændingen, og smerten lindres.
Efter klæbning forbliver båndene på huden i flere dage, indtil de skal af og skal fastgøres igen.
Behandlingen varer i alt fem til seks uger.

Vejrudsigt

Det Vejrudsigt fra svimmelhed på grund af spænding er generelt godt, hvis den berørte person i fremtiden Tid investeretfor at forhindre ny spænding. Ved regelmæssige fysioterapibehandlinger, Massage og målrettet Muskelforstærkning spændingen kan let frigøres og undgås i fremtiden.

På vedvarende stillesiddende livsstil og manglende korrigering af kropsholdning Der vil dog opstå nye spændinger igen, efter at de nuværende spændinger er behandlet. Det er derfor ekstremt vigtigt, at Bryde den onde cirkelfor at opnå et godt resultat på lang sigt.

Varigheden af ​​svimmelhed forårsaget af spænding

Hvis svimmelhed er forårsaget af spændinger, er det i de fleste tilfælde en svimmelhed.
Denne form for svimmelhed forekommer normalt som et anfald og varer ikke længe.
Symptomerne forsvinder normalt efter et par minutter.
I nogle tilfælde kan svimmelhed forårsaget af spænding vare i flere timer.

Hvis spændingen behandles, forsvinder symptomerne på svimmelheden helt inden for et par uger.

profylakse

Svimmelhed fra spænding kan gøre det meget godt profylaktiske foranstaltninger blive forhindret. Det vigtigste er tilstrækkelig øvelse. Selv med overvejende stillesiddende arbejde, for eksempel på arbejdet, skal du sørge for, at der er nok på din fritid Sport er drevet. En blanding af udholdenheds- og styrketræning er ideel til at holde muskuloskeletalsystemet løst og stærkt på samme tid. Stærke muskler er mindre tilbøjelige til spænding. Derudover fører motion til en Øget kropsbevidsthed og forhindrer således dårlig kropsholdning. Af Ond cirkel Dårlig kropsholdning, spænding, endnu mere dårlig kropsholdning og dermed endnu mere spænding kan derfor ikke engang opstå.