Intern Medicin

Vertigo træning

introduktion

Forskellige lidelser i det humane organ i ligevægt forårsager svimmelhedssymptomer. Svimmelhedstræning er beregnet til at modvirke dette ved at træne vores balanceorganer. Svimmelhedstræning kan lindre symptomerne og i nogle tilfælde endda forkorte dem. Ud over balance og koordinering fremmes blodcirkulation, vejrtrækning og opmærksomhed. Derudover kan svimmelhedstræning suppleres med et afslapningsprogram.

Den menneskelige hjerne er ikke en stiv struktur lavet af celler, men har evnen til at reagere på eksterne stimuli og ombygge hjernestrukturer i overensstemmelse hermed. Dette forhold kan også observeres i lillehjernen og følelsen af balance. Regelmæssige balanceøvelser fremme en Læringsprocesder hjælper lillehjernen med at skelne mellem korrekte og forkerte oplysninger om balance. En sådan proces kaldes habituation eller habituation og tager uger til måneder. Afhængig af alder kan læringsprocessen observeres langsommere eller hurtigere.
Træningen er uafhængig af, hvad der udløste svimmelheden og bør startes, så snart den pågældende kan sidde op. Især i starten af træningen, a kortvarig intensivering af symptomerne observeret. Indtagelse af medicin tager bagsæde, når man udfører øvelserne, og anbefales kun, hvis kvalme og opkast opstår.

Årsager til at træne svimmelhed

Årsagerne til træning af svimmelhed er ekstremt forskellige, fordi de generelt kan drage fordel af vertigo-træning.

En gruppe, som vertigo-træning specifikt er rettet mod, er mennesker, der i øjeblikket lider af svimmelhed. Det betyder ikke noget, om svimmelheden kun forekommer lejlighedsvis eller vedvarer. Omfanget af svimmelheden er også oprindeligt ubetydelig. Vertigo-træningen kan udføres såvel med svimmelhed som med svimmelhed. Mennesker, der lider af svimmelhed, udnytter kun lidt svimmelhedstræning lige så meget som dem, der er hårdt begrænset i deres hverdag på grund af svimmelhed.

Læs mere om emnet: Anfald af svimmelhed og diagnose af svimmelhed

Jo større byrden af svimmelhed for en enkelt person er, desto mere sandsynligt er det at anbefale svimmelhedstræning. For eksempel, hvis du skal være sygeorlov på grund af svimmelhed, skal du træne i svimmelhed. Selv dem, der trækker hurtigere af svimmelhed, får positive oplevelser fra svimmelhedstræning.

Men svimmelhedstræning er ikke kun velegnet til mennesker med svimmelhed. Især med stigende alder aftager evnen til koordinering og balance også. Da disse aspekter behandles i svimmelhedstræning, kan enhver, der føler sig ustabil på fødderne, deltage i sådan træning.

Læs mere om emnet: Balance lidelse og svimmelhed og svimmelhed i alderdommen

Svimmelhedstræning i Menières sygdom

Formen af svimmelhed Menières sygdom beskriver svimmelhed, der varer i timevis med opkast, der opstår sammen med en følelse af tryk i øret og øget høretab. De berørte udsættes ofte for stor stress. Årsagen tilsyneladende går tilbage til en stigning i trykket i væsken i det indre øre.

Læs mere om emnet her "Svimmelhed på grund af sygdomme i det indre øre".

Ud over kirurgiske og medicinske terapimetoder bruges svimmelhedstræning også i behandlingen. Patienter, der især er påvirket af svimmelhedssymptomer, drager fordel af balancetræning. Selv hvis der ikke er nogen direkte indflydelse på sygdommen, lettes symptomerne på svimmelhed. Øvelserne udføres, indtil ligevægtsorganet opnår fuldstændig kompensation.

Du kan finde mere om terapi af Menières sygdom her: "Terapi af Menières sygdom"

Vertigo-træning til positionel vertigo

Beninge paroxysmal positionel svimmelhed forekommer, som navnet antyder, når der er en ændring i kropsholdningen. Det er en ufarlig form for svimmelhed, der er kendetegnet ved pludselig svimmelhed og varer maksimalt et minut. De berørte får ofte følelsen af at sidde i en karrusel.

Positiv svimmelhed er en form for svimmelhed, der er baseret på sygdommen i et af de to balanceorganer. Da det ene organ fungerer korrekt, og det andet sender forkerte oplysninger til hjernen, stemmer oplysningerne ikke overens. Hjernen kommer i en konflikt med fortolkning af disse signaler, og den berørte person bliver svimmel. Den forkerte information om det syge ligevægtsorgan er baseret på dannelsen af såkaldt øresten. Dette er små krystaller, der svømmer rundt i øregangen og irriterer vibrationerne i ligevægtsvæsken der.

Behandling af positionel svimmelhed lover en kur i de fleste tilfælde. Opbevaringsmanøvrer i henhold til en fast rækkefølge flytter otolitterne til en statisk position. For at gøre dette sidder den berørte person i en sofa med benene lige og drejer hovedet 45 grader mod den syge side. Derefter skal personen ligge hurtigt og forblive i positionen i cirka et minut.Dette provokerer normalt et angreb af svimmelhed, men situationen bør opretholdes i hele minuttet. Derefter drejes hovedet hurtigt, så det drejes 45 grader mod den sunde side. Også her skal du pause et øjeblik. Derefter finder rotationen sted igen i retning af den syge side, men denne gang skal hele kroppen drejes. Efter et minut vendes hele kroppen mod den sunde side. Et andet minut senere skal den pågældende sidde brat op.

Hos omkring 40% af de berørte kommer svimmelheden tilbage inden for få år uanset behandling.

Du kan finde mere information om svimmelhedstræning til postural svimmelhed her: Øvelser mod positionel svimmelhed

Hvem træner svimmelhed?

Vertigo-uddannelse tilbydes normalt fysioterapeuter og fysioterapeuter til enkeltpersoner. Den behandlende læge kan ofte endda udstede en recept til disse former for terapi. De, der lider især af svimmelhed, kan udøve svimmelhed som en del af en rehabilitering eller kur. Svimmelhedstræning udføres også af specielle sundhedscentre og sundhedsidrettsgrupper.

Ergoterapi / fysioterapi

Både ergoterapi og fysioterapicentre og praksis tilbyder ofte svimmelhedstræning under opsyn. Den kausale udløser tager en bagsæde, mens svimmelhed som det største symptom er i forgrunden af den individuelle behandling. Generelt kan det siges, at den berørte person kan nå grænserne for sin præstation, når man udfører øvelserne. Det Vertigo symptomer vil blive brugt under træning bevidst provokeret og udholdt.

Ergoterapi og fysioterapi overvejes medicinsk-rehabiliterende foranstaltninger og ordineres normalt af den behandlende læge, børnelæge eller specialist. Behandling af symptomer på svimmelhed er en anerkendt terapi hos sundhedsforsikringsselskaber. Afhængig af diagnosen kan man tage Samling mellem en halv time og en hel time. Afhængig af mobilitet finder implementeringen sted i de respektive lokaler eller under et hjemmebesøg.

Patienter, der er berørt af symptomer på svimmelhed, lider ofte af stor fysisk usikkerhed, hvilket resulterer i a nedsatte spontane motoriske færdigheder og stivhed udtrykkes. Man taler også om undgåelsesadfærd, som under visse omstændigheder også favoriserer klagerne. Udover målrettede øvelser mod svimmelhed, kom Lempelse- og Åndedræt teknikker til brug. På denne måde prøver du at genvinde dine spontane motoriske evner og modvirke undgåelsesadfærd.

Normalt finder træningen sted gradvist. Det begynder normalt med øvelser i en siddende stilling, der bevæger sig fra at stå til at gå, når symptomerne forbedres.

Læs også vores emne om dette Terapi mod svimmelhed.

Øvelser med svimmelhedstræning

Øvelserne til svimmelhedstræning varierer meget, afhængigt af hvor udtalt svimmelheden er hos den berørte person. Øvelserne kan udføres liggende, siddende, stående og mens du går. De fleste øvelser er oprindeligt baseret på at holde kroppen stille og dermed nå en position, hvor svimmelheden er fraværende.

Start derefter med langsomme øjenbevægelser. Disse udføres op og ned, derefter til venstre og højre. Hvis de langsomme bevægelser kan udføres uden et højdehoved, går man videre til hurtigere øjenbevægelser.

Det samme kan gøres med hovedbevægelser. Overkroppen kan også vippes fremad og bagud og til siden.

Derefter går du normalt over til roterende bevægelser. Først drejes hovedet, senere hele overkroppen og endda hele kroppen, når du står. Du kan øge vanskeligheden ved disse øvelser ved at gøre dem med lukkede øjne.

Svimmelhedstræning inkluderer også afhentning af et objekt fra gulvet fra at sidde eller stå, for eksempel, vende rundt og lægge det ned et andet sted. Dette træner også koordination og reducerer svimmelhed, når du drejer.

Læs mere om emnet: Koordinationstræning og bevægelseskoordination

Avancerede brugere kan også træne enbens holdning og stramgang, dvs. gå på en tynd lige linje.

Svimmelhedstræning ifølge Epley

Epley-manøvren betjener Fjern årsagsudløseren til godartet paroxysmal positionel svimmelhed. Fritflytende otolit i de halvcirkelformede kanaler overfører vildledende information til hjernen. De er ikke enige med dem fra de andre sanseorganer. Ved hjælp af en sæt sekvens af forskellige Bevægelsesmanøvrerdu prøver det At bruge tyngdekraften til at flytte øresten i en statisk position.

Implementeringen er som følger:

Patienten tager plads på en undersøgelsessofa med benene lige og drejer hovedet 45 grader mod den berørte side. Nu bevæger patienten sig hurtigt til en liggende stilling med hovedet stikker lidt ud over toppen af sengen. Den berørte side berører overfladen. Også hvis svimmelhed og nystagmus opstår, skal positionen holdes i et minut. Patienten bevæger sig derefter hurtigt hovedet 90 grader og forbliver i denne position i et minut. Derefter drejer patienten hele kroppen på 90 grader mod hovedet i et minut. Øjnene ser mod jorden. I slutningen er der en hurtig stigning til siddepositionen.

Allerede i 50% af de berørte sker en betydelig forbedring efter den første implementering. I de resterende tilfælde anbefales gentagelse op til tre gange om dagen, hvor varigheden af de enkelte hovedpositioner kan forkortes til 30 sekunder. Hovedets hurtige bevægelser i rummet er afgørende for succes med manøvren.

Øvelser

Svimmelhedstræning anbefales to til tre gange om dagen og gentager hver øvelse ofte. Visse lægemidler undertrykker symptomerne på svimmelhed, men de modvirker læringsprocessen for cerebrale strukturer. Med dette i tankerne skal det i vid udstrækning være det afstået fra at tage medicin og ty kun til i tilfælde af alvorlig kvalme og opkast. Træningen skal øges gradvist. Først når øvelserne i siddestilling er vellykkede, går du videre til stående. Det er det samme med overgangen fra stående til at gå.

Mens du sidder:

Du starter med langsom øjenbevægelse op og ned. Efter at have gentaget ti gange, skal du udføre den samme øvelse med en nu hurtig bevægelse fra top til bund. analogt for at gøre dette, øges øjnene derefter ti gange og derefter hurtigt venstre til højre følelsesmæssig.
Hovedbevægelsesøvelsen er den samme. Udøveren vipper det Gå langsomt fremadså hagen nærmer sig brystbenet. Derefter flytter han hovedet ind i samme hastighed modsatte retning og overbebyrdet det nakke. Efter at have gentaget ti gange, finder øvelsen sted analog med en hurtig Bevæge sig. Det samme princip anvendes derefter, når man drejer på hovedet venstre til højre anvendt.
En anden siddende øvelse er det Bøj bagagerummet mod jordensom om udøveren samler et objekt op. Øvelsen skal være ti gange langsomt og ti gange hurtig udføres.
I slutningen af siddeøvelserne er overkroppen oprindeligt ti gange vendte sig til begge sider med åbne øjne. Derefter udføres den samme øvelse ti gange med lukkede øjne.

I stand:

De stående øvelser er ens. Først Øjenbevægelser, det Hovedbevægelser og langsom drejebevægelse gentages ti gange i stående stilling.
Nu giver udøveren en stol, som han bruger ti gange fra siddende til en lodret stilling med lige ben kommer. Øvelsen udføres for de første ti gentagelser med åben, i det andet med lukkede øjne.
For følgende øvelse, a lille bold havde brug for. Ti gange vil han fra højre til venstre hånd og kastet omvendt. Der skal udvises omhu, at Hænder i øjenhøjde er lokaliseret.

Mens du går:

Efter øvelserne kan du stå dynamiske opgaver udføres, mens du går. Oprindeligt går udøveren cirka en ti gange et halvt minut med åbne øjne gennem et rum. Han gør det samme med lukkede øjne ved.
Af Enbens holdning bliver til skiftevis øvede fem gange på højre fod og derefter fem gange på venstre fod. Det øjne Bliv her åben.
At udføre den samme øvelse udgør en udfordring med lukkede øjne Det kan tage nogen tid at få succes. Faste holdehjælpemidler kan bruges i begyndelsen.
De to sidste øvelser træner den såkaldte Stram gåtur. Lægen placerer den ene fod foran den anden på et imaginært reb med øjnene åbne. Han gentager dette fem gange. Har han mestret stramvandringen? med åbne øjne, kan derefter udføre den samme øvelse med lukkede øjne gjort fem gange.

Vertigo-træning med drejestolen

En drejelig stol bruges ofte oprindeligt til diagnose i tilfælde af svimmelhed. Den pågældende placeres på stolen og skal også bære såkaldte Frenzel-briller. Linserne er så stærke, at ingen kan se tydeligt gennem dem. Når man drejer, kan hjernen ikke stole på informationen fra øjnene, men kun orientere sig på signalerne fra ligevægtsorganet. Den berørte person drejes i en cirkel på stolen. Såkaldte Nystagmen, så være i stand til at observere hurtige øjenbevægelser.

Ved svimmelhedstræning kan en drejestol kun bruges i slutningen af behandlingen.

Hvad er en mental svimmelhedstræning

Mental svimmelhedstræning kombinerer to terapeutiske tilgange. Først og fremmest er det et spørgsmål om at håndtere psykologisk stress og andre mentale triggere af svimmelhed og dermed minimere symptomerne. Samtidig er mental svimmelhedstræning en slags adfærdsterapi, og berørte mennesker lærer at udføre alle daglige bevægelser på trods af svimmelheden. Normalt forbedres både håndteringen af svimmelheden og svimmelheden i sig selv, så der efter en bestemt tid er der en markant forbedring af symptomerne.

Læs mere om emnet: Symptomer på stress

Betaler svimmelhedsuddannelsen sundhedsforsikringen?

Svimmelhedstræning dækkes af sundhedsforsikringen afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne. Især hvis nogen ikke er i stand til at arbejde på grund af svimmelhed eller ikke længere kan udføre dagligdagse ting, kan sundhedsforsikringen betale for svimmelhedsuddannelse. For at gøre dette er det nødvendigt at ordinere fysioterapi. Sundhedsforsikringsselskabet betaler også omkostningerne for visse sygdomme, som f.eks. Svimmelhed eller Menière's sygdom.