Ankelsmerter

introduktion

Ankelsmerter er smerter, der skyldes daglige stressat foden udsættes for er relativt almindelige.
De opstår fra ankelen, næsten kontinuerligt som den øvre del af ankelen Forces udsat, uanset om du løber, går eller står. Ved nærmere undersøgelse har vi to ankel pr. side, den indre ankel, i den nedre ende af skinnebenet og den ydre ankel, i den nedre ende af fibula.

Da den ydre ankel er lidt stærkere, kaldes den ofte "ankelen". Begge ankler kan imidlertid blive lige påvirket af kvæstelser eller smerter. Hvordan dette sker, og hvilke behandlingsformer der er muligt, afklares nedenfor.

Årsag til ankelsmerter

Ankelsmerter kan have mange årsager. Hvis smerten opstår umiddelbart efter jogging, er årsagen relativt klar: Overanstrengelse eller "vridning" af ankelen kan føre til ankelsmerter, mens du løber. Båndene, der omgiver ankelen, udsættes for høje kræfter. Hvis vi spænder, mens vi går på skovbunden, er ledbåndene pludselig overstrækket eller - i værste fald - revet.
Et revet ankelbånd er forbundet med svær ankelsmerter, øjeblikkelig hævelse og begrænset mobilitet.

Mange patienter rapporterer, at de endda hørte ligamenterne "klikke", da de blev snoet. I de fleste tilfælde forekommer en ledbåndsrev på ydersiden, dvs. når foden bøjes indad og ydersiden er for langstrakt. I løbet af de første timer er der en meget stærk hævelse, ankelen bliver rødlig på grund af det udstrømmende blod, indtil blodet efter nogle få dage sætter sig på fodsålen og gør det sortblå.
Ud over den akutte hændelse i ledbånd, kan ankelsmerter også være forårsaget af mindre akutte begivenheder.
Det bedste eksempel på dette er uegnede løbesko, der permanent trykker på anklene.

Aftale med Dr.?

Jeg rådes med glæde!

Hvem er jeg?
Mit navn er dr. Nicolas Gumpert. Jeg er specialist i ortopædi og stifter af .
Forskellige tv-programmer og trykte medier rapporterer jævnligt om mit arbejde. På HR-tv kan du se mig hver 6. uge live på "Hallo Hessen".
Men nu er der nok indikeret ;-)

Atleter (joggere, fodboldspillere osv.) Påvirkes især ofte af sygdomme i foden. I nogle tilfælde kan årsagen til fodens ubehag ikke identificeres med det første.
Derfor kræver behandlingen af ​​foden (f.eks. Akillessenebetændelse, hælsporer osv.) En masse erfaring.
Jeg fokuserer på en lang række fodsygdomme.
Formålet med hver behandling er behandling uden kirurgi med en fuldstændig bedring af ydeevnen.

Hvilken terapi, der opnår de bedste resultater på lang sigt, kan kun bestemmes efter at have set alle oplysningerne (Undersøgelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du kan finde mig i:

• Lumedis - din ortopædkirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til onlineaftalen
Desværre er det i øjeblikket kun muligt at aftale en aftale med private sundhedsforsikringsselskaber. Jeg håber på din forståelse!
Yderligere information om mig selv kan findes hos Dr. Nicolas Gumpert

I skobutikken kan en sko passe til at begynde med og kun forårsage smerter efter at have været brugt et stykke tid. Derfor, når du prøver på det, skal du ikke kun gå "op og ned", men også skoen i henhold til de senere belastninger bliver testet. Derudover skal sko bogstaveligt talt brydes ind, før de er korrekt tilpasset foden.
I den indledende fase skal du ikke forvente en maratonrute med nye sko, men snarere løbe den på korte afstande. Permanent irritation af ankler og ledbånd kan føre til Ardannelse af ledbåndene, som igen begrænser bevægelsesområdet i Ankelleddet har som en konsekvens.
I værste tilfælde er der risiko for permanent afstivning af ankelen.

Frakturer kan også forårsage ankelsmerter, men kraften skal være relativt stor. Ved en Rivet ligament kan trække knogledragmenter ud, men dette er ikke normen. I dette tilfælde skal kirurgisk behandling udføres, som Kilefragmenter og kan gnide over de fine artikulære overflader i ankelen. Det kommer så til den såkaldte pseudoarthrosis, en ændring i fællesoverfladen forårsaget af slid på grund af ubehandlede, traumatiske effekter.
Gå ind i ankelsmerter Om morgenen så det er vigtigt at bestemme, hvor længe smertefølelsen vedvarer efter at have rejst sig.

Hvis man kan udelukke sports- eller traumeskader, er ankelsmerter i kombination med Morgenstivhed af en sygdom fra reumatisk form cirkel at tænke. Hvis smerter og immobilitet varer i mindre end 15 minutter, kan det være begyndelsen af ​​slidgigt, dvs. en sygdom i leddene forårsaget af slid. Disse findes dog typisk på flere samlinger på samme tid og er ikke begrænset til ankelleddet.

Ankelsmerter efter træning

Efter al slags sport kan smerter i området med den indre eller ydre ankel opstå.
Ofte skyldes overdreven belastning skylden for, at musklerne i ankelen er så stressede, at de klager over svær smerte efter træningen. Ofte er den forkerte eller manglende opvarmning før træning den største årsag, undertiden forkert justerede sko eller kronisk stress, mens du løber.

Fast Smerter i ankelen efter træning skal være opmærksom og ikke kun blive accepteret. Det kan også være tårer i ledbånd og muskler, som derefter kan rives fuldstændigt ved fortsat træning.
Den akutte behandling sker ved hjælp af afkøling eller antiinflammatoriske smerter geler udført. Hvis det ikke er nok, kan man også bruge antiinflammatorisk smertebehandling Ibuprofen eller Diclofenac henholdsvis.

Under alle omstændigheder er det vigtigt at minimere de byrdefulde årsager, så først reducere de sportslige aktiviteter, indtil smerten er aftaget. Hvis smerter i ankelområdet gentages efter træning, bør en ortopædisk kirurg bestemt konsulteres. Han foretager en ganganalyse og finder ud af, om der er en forkert belastning.
Desuden vil han tage et røntgenbillede for at vurdere knoglesituationen i ankelen. Hvis ingen handling viser en årsag, skal magnetisk resonansafbildning udføres.

Ankelsmerter efter jogging

Ubehag i indre og ydre ankel kan forekomme under eller efter jogging. I de fleste tilfælde er hovedårsagen til dette forkert belastning eller overbelastning af de muskler, der ikke er blevet opvarmet på forhånd.
Sko, der ikke er monteret korrekt, eller som ikke er blevet båret i, og som har hævet sidemarginalerne for høje, kan også føre til irritation i ankleregionen og dermed ofte langvarig smerte.

Rundt om Ankelsmerter For at forhindre under og efter jogging, skal det altid sikres, at musklerne er blevet opvarmet godt, og ledbåndene er strakt. Det er også vigtigt at sikre, at der ikke er forkert ortopædisk stress, mens du kører.
Her tilrådes det, at der foretages en løbende analyse af den ortopædiske tekniker. Dette gør det klart, om der er en forkert belastning, og om en ortopædisk skoindsats er nødvendig.
Ankelsmerter, der opstår efter jogging, kan behandles meget godt med kølekompresser eller ispakker. Anvendelsen skal kun ske i en kort periode og skal gentages oftere i træk. Hvis det ikke er nok, kan en smertestillende gel, f.eks. Voltaren® kan påføres det ømme ankelområde.

Også her skal applikationen gentages flere gange. EN bandaging af ankelen. Hvis smerten ikke aftager markant efter et par dage, eller hvis der er hævelse i ankelen, skal en ortopæisk kirurg konsulteres.

Symptomer

Ankelsmerter kan være kroniske eller akutte. I akutte tilfælde kan patienten normalt identificere årsagen selv. Hvis du vrider din ankel, mens du løber, efterfulgt af svær smerte i ankelen, kan det være et revet ledbånd. Symptomer her skyder pludselig, voldsom smerte i ankelen, som stråler fladt. Umiddelbar hævelse og begrænset mobilitet er resultatet.
En ubehandlet ledbåndstråling resulterer i permanent ustabilitet i ankelen efter uger. Patienter klager derefter ofte over at vri den berørte side overdreven ofte og føler en markeret ustabilitet og usikkerhed i ankelen.

Kroniske processer, såsom permanent gnidning af skoen på ankelen, fører oprindeligt til skraber på huden med blærer i det tilsvarende område. Derudover er ledbåndene irriterede, overdreven og arret. Med tryk og kraft forværres ankelsmerterne, hvilket i dette tilfælde er mere punktuel end bemærket. På lang sigt kan ardannelse resultere i begrænset mobilitet. Ligamentets opgave er at stabilisere ankelleddet, så skader på ledbåndene har vidtrækkende konsekvenser for fodens samlede stabilitet.

Læs mere om emnet: hævede ankler

Ankelsmerter på indersiden

Indvendig ankelsmerter kan have mange årsager.

Først sondres der mellem traumatiske og ikke-traumatiske årsager.
Traumatiske årsager til smerter i den indre ankel er den klassiske vridning af benet eller foden, når du løber eller snubler.
Ulykker som bil- eller cykelulykker kan også føre til traumatiske smerter i den indre ankel.

Læs mere om dette under Smerter i den indre ankel

Atraumatiske årsager til smerter i området med den mediale ankel er normalt smerter forårsaget af overdreven belastning og forkert belastning. Ukendte bevægelser uden forudgående opvarmning eller forkert monterede sko er de mest almindelige årsager til atraumatiske smerter i den indre ankel.

Den faktiske smerte i det mediale ankelområde, hvad enten det er traumatisk eller atraumatisk, kan enten udløses af knoglerne eller af muskler, der er til stede i dette område. Imidlertid er smerter i det indre ankelområde især almindelige på grund af overbelastede eller sårede ledbånd.

Du er måske også interesseret i det: Smerter i den ydre ankel

Diagnose af ankelsmerter

Diagnosen af ​​smerter i ankelen stilles først klinisk på baggrund af sygehistorien. Hvis der er mistanke om en kronisk begivenhed, gennemføres yderligere afklaring ved at undersøge blodet og bestemme betændelsesparametrene i blodet. Ved sportsskader er en ultralydsmaskine og røntgenafbildning de valgte metoder. Rivede ledbånd kan vises hurtigt og nemt med begge enheder. Hvis der ikke findes nogen årsag, skyldes smerter i anklerne sandsynligvis en forkert belastning forårsaget af uegnet fodtøj under løb.

Du er måske også interesseret i dette emne:

• Ankel hævet på den ene side

Ankelsmerter om morgenen

Efter at have stået op kan der være smerter i området i underbenet og den indre eller ydre ankel.
Undertiden er årsagen traumatisk. Med de såkaldte dybe sviller kan det ske, at de ikke lægger mærke til, når de sover om natten, når de holder foden i en bøjet position og dermed strækker ledbånd og muskler kraftigt.
Den akut udløste smertestimulus opfattes ikke af disse mennesker. Først efter at vågne op om morgenen mærkes denne traumatiske smerter.

Ikke-traumatiske årsager kan være inflammatoriske. Det samme er ledsmerter med den såkaldte rheumatoid arthritis at frygte.
Klassisk er dette smerter i de store led (såsom. Skulderled, håndled, knæled og ankler). Meget karakteristisk er morgensmerter, som i de fleste tilfælde forsvinder i løbet af dagen.
Det ville også være meget vigtigt at observere, om ledets hævelse også forekommer i området med ankelen. Dette gælder også a Rheumatoid arthritis tale.

terapi

Hvis du har mistanke om en Rivet ligament Enhver, der er berørt, kan påbegynde en præklinisk behandling med enkle midler:

For at gøre dette skal du bruge "PECH" -reglen på. Det er let at huske, da hvert af bogstavene står for en behandlingsforanstaltning: P for "pause", det vil sige, at ankelen ikke skal anspændes eller flyttes. E til "is", skal ankelen afkøles. For at gøre dette, a Cool pack indpakket i et køkkenhåndklæde og placeret på ankelen. Vigtigt: cool pack ikke direkte på huden da dette kan skade vævet! C for "Komprimering", det er pres. Dette forhindrer ankelen i at hævelse for meget, da vævet komprimeres, og mindre blod slipper ud fra de sårede kar H står for "elevate"at tilskynde blod- og væskestrømning fra vævet mod kernen i kroppen.
PECH-reglen gælder også for alle typer sportsskader Anvendelse og er alt-og-end-alt-præ-klinisk pleje.

Når ovennævnte punkter er anvendt, kan det transporteres til hospitalet eller til lægen. Der er ledbåndet revet med en jernbane der bør om muligt bæres 24 timer i døgnet. Da det består af plastiske og syntetiske fiberelementer, kan det fjernes når som helst, for eksempel til brusebad. Der er forskellige jernbanesystemer, men de er meget forskellige i deres funktion. Immobiliseringen finder derefter sted for 4-6 uger, kan du begynde med omhyggelig indlæsning. Fugen er da normalt lidt stiv og ubevegelig, men dette bør forsvinde efter et par ugers bevægelse. Er det en Ligament strækning, hvile er normalt tilstrækkelig. Overgangen mellem strækning, krakning og brud er for det meste flydende. Her foreskrives ofte en skinne for sikkerheden.

Hvis ankelsmerter opstår, når du hviler eller om morgenen, skal du reumatiske, eller arthritis Process, der skal afklares. Disse kombineres med et behandlingskoncept bestående af fysisk terapi, smertestillende medicinog målrettet Muskelbygning behandles. Terapien er lang og kan kun udføres symptomatisk. Hvis det bare er en slid eller blister, der forårsager Ankelsmerter forårsaget, derefter a Salvebandage oprettet. Salver såsom Bepanthen, der har et højt fedtindhold og fremskynder regenereringen af ​​huden, er egnede til dette. En boble skulle lige under sterile betingelser blive stukket, ellers infektionsrisiko er for høj. De anbefales især til behandling af små blemmer Blisterpudssom ikke kun plumper blærerne op, men også tørrer dem ud.

Vejrudsigt

Mens det er kl gigt og artrose kroniske begivenheder, der i øjeblikket kun kan behandles symptomatisk og ikke årsagssammenhæng Sportsskader skader er relativt ukomplicerede. Normalt flere uger af Beskyttelsefor at gendanne fuld elasticitet og stabilitet.
Dog skal jogging under alle omstændigheder pauses i nogen tid, ellers klagerne kronisk måske. Gigt og gigt kan behandles stort set smertefrit med passende lægemiddelterapi.

profylakse

Ankelsmerter kan forhindres ved ikke "ud over smerten" trænet og kroppens signaler taget alvorligt. Passende fodtøj hjælper såvel som korrekt opvarmning, strækning af ledbånd og en fornuftig joggingrute. Hvis der allerede er en tilsvarende skade, kan du også stabiliserende bandager der komprimerer muskler og ledbånd tæt og har en masserende virkning, når de flyttes. Disse fås relativt billigt fra specialforhandlere. Der skal udvises omhu for at sikre, at disse sidder tæt og ikke glider, da der ellers ikke gives den stabiliserende effekt.