Lysbehandling mod depression

definition

Lysbehandling er en af ​​de ikke-medikamentelle terapimuligheder til behandling af depression. Formålet med terapien er at stimulere den menneskelige krop med lys, der ligner meget dagslys. Dette fører sandsynligvis til en stigning i serotoninproduktion og et fald i melatoninproduktionen.

Serotonin er et endogent messenger-stof, der er for lidt tilgængeligt hos mennesker, der lider af depression. Mange antidepressiva forsøger også at øge udbuddet af serotonin i området for det synaptiske hul. Melatonin er på den anden side en slags antagonist af serotonin. Det frigøres i stigende grad, når det er mørkt og har en søvninducerende effekt. Det hævdes, at et forhøjet melatoninniveau har en depressiv virkning, dvs. at fremme udviklingen af ​​depression. Generelt kan det siges, at i henhold til nylige forskningsresultater, lysterapi opklarer balancen mellem hormon eller messenger-stof og således antages at fungere som et positivt modstykke mod depression.

Læs mere om dette emne: Serotonin / neurotransmitterers rolle i depression

Hvornår skal der udføres lysbehandling mod depression?

Lysterapi har den største chance for succes med patienter, der lider af såkaldt sæsonåben depression, dvs. depression, der primært forekommer i de mørke sæsoner af efteråret og vinteren. Her er manglen på dagslys sandsynligvis en af ​​triggerne til udvikling af depression. I overensstemmelse hermed kan lysterapi fungere godt mod depressionen. I tilfælde af depression uden sæson er den positive effekt af lysterapi endnu ikke blevet bevist med sikkerhed, men den bruges stadig til patienter, der lider af ikke-sæsonåben depression, især på grund af de få bivirkninger og den overordnede relativt positive generelle effekt.

Læs mere om dette under Vinterdepression

Til hvilke andre sygdomme kan der anvendes lysbehandling?

Ud over depression er der andre mulige anvendelsesområder (Indikationer) til lysbehandling. Disse inkluderer for eksempel søvnforstyrrelser på grund af forstyrrelse af dag-nat-rytmen (f.eks. Gennem skiftarbejde) og premenstruelt syndrom (PMS).

Læs mere om dette under

• Sovehygiejne
• Terapi af menstruationsforstyrrelser
• Lysterapi til psoriasis

Lysterapi ser også ud til at have positive effekter i spiseforstyrrelsen bulimi.

Hvilken Typer af depression der er, læse her.

Forløb i en lysterapi

Lysbehandlingen skal udføres så hurtigt som muligt efter at have stået op, så rytmen om natten og natten kontrolleres effektivt. Lyset signaliserer tydeligt til kroppen, at dagen nu er begyndt. Om aftenen bør lysbehandling undgås, da ellers det forkerte tidspunkt på dagen forkert foreslås for kroppen, hvilket kan forstyrre rytmen om natten. Afhængig af om den pågældende har enheden derhjemme, eller om de bruger det i en facilitet, kan det bruges dagligt i de første par uger, men mindst 3-5 gange om ugen.

Varigheden af ​​de individuelle lysterapisessioner afhænger af lampens lysintensitet og afstanden mellem patienten og lampen. Ved 10.000 lux lysintensitet er en halv times lysterapi pr. Dag tilstrækkelig. Hvis lysintensiteten er svagere, forlænges varigheden af ​​de enkelte sessioner. Lampen skal være ca. 50 cm væk, hvis den er længere væk, skal de enkelte sessioner forlænges. Den pågældende kan læse eller lytte til musik under sessionen. Du skal ikke se direkte ind i lyset i lang tid, men at se på lyset fra tid til anden skader ikke. Når sessionen er afsluttet, kan den daglige rutine fortsættes som normalt.

Kan jeg også købe en lysterapilampe / Hvad skal jeg være opmærksom på?

Lamper til lysbehandling er nu frit tilgængelige til salg og kan købes for eksempel via Internettet, elektronikbutikker, lavprisbutikker eller apoteker. Hvis du nu har besluttet, at du vil købe en sådan enhed, er du forkælet efter valg, der er forskellige enheder i forskellige prisklasser. Men hvad skal du passe på?

Et af de vigtigste kriterier, når du køber en lysterapilampe eller lysbruser er lysintensiteten. Jo højere lysintensitet, jo kortere kan de daglige sessioner være. Med en lysintensitet på 10.000 lux og en maksimal afstand på 50 cm fra enheden er en daglig enhed på 30 minutter tilstrækkelig. For apparater med mindre lysintensitet skal behandlingsvarigheden forlænges; information om dette kan normalt findes i manualen for det pågældende udstyr.

Enheden, du køber, skal allerede have mindst 2500 lux. Det skal også passe på, at enheden har et UV-filter, da lyset også indeholder stråling, der ikke er godt for vores hud og øjne på lang sigt (det er det samme, når vi er i solen i lang tid ). Et sådant UV-filter filtrerer derefter de “dårlige” dele af lyset. Sidst men ikke mindst, skal du naturligvis også lide lampens udseende, i dag er der adskillige forskellige designs, så alle helt sikkert vil finde noget, der passer til dem.

Behandlingsvarighed

Lysbehandling varer normalt mindst 2 uger, temmelig længere, dvs. 4-8 uger. Men hvis patienten lægger mærke til, at behandlingen generelt er god for ham, er der intet der forhindrer ham i at købe sin egen enhed og integrere den i hverdagen, dvs. bruge den regelmæssigt og i længere end 4-8 uger.

Hvilken læge laver terapi?

Der er ingen regel, hvilken læge der skal tilbyde lysbehandling, og hvilken ikke. Det er derfor ikke muligt at give et generelt svar på, hvilke læger der udfører lysbehandling.

Der er psykiatriske dagklinikker, hvor der er mulighed for lysbehandling. Også i rehabiliteringsfaciliteter er der ofte muligheden for at prøve lysterapi. Det er bedst at spørge din familielæge, om han eller hun har en idé om, hvor du kan deltage i lysterapi. I dag - hvis du allerede har haft positive oplevelser med lysterapi - kan du også overveje at købe en speciel lampe til dette formål selv.

Hvilke risici / bivirkninger skal jeg forvente?

I modsætning til lægemiddelterapi har lysbehandling relativt få bivirkninger og tolereres meget godt. Nogle patienter klager over hovedpine eller tørre / kløende øjne efter en af ​​de første sessioner. Imidlertid forsvinder dette normalt efter kort tid. Kvalme kan også forekomme. Hos de fleste patienter forsvinder disse bivirkninger efter de første par sessioner som vane.

Det er vigtigt at kun udføre lysbehandling med en lampe, der har et UV-filter. Ellers kan hud og øjne blive beskadiget på lang sigt.
Før der begynder lysbehandling, skal dette drøftes med den behandlende læge, da der er visse medicin, der er kendt som sådan lysfølsomhed kan forårsage, dvs. en øget følsomhed af huden over for lys. Disse inkluderer for eksempel nogle antibiotika og johannesurt, som kan købes uden recept. Den stråling, som huden reagerer mere følsom på efter en sådan lægemiddelsensibilisering, er UV-stråling, og dette filtreres ud af de almindelige filtre.
Inden man begynder lysbehandling, skal patienter med øjesygdomme tale med deres øjenlæge for at se, om der er noget imod denne form for terapi.

Hvilken succes kan forventes?

Graden af ​​positive effekter af lysterapi hos patienter med sæsonåben depression er 60-90%. Effekten forekommer normalt efter 2-3 uger. For ikke-sæsonåben depression er der hidtil ikke noget pålideligt bevis for en positiv effekt af lysterapi.

Kan jeg også gå på solariet?

Solarium må ikke forveksles med lampen under lysbehandling. Mens lyset i solariet sigter mod at solbrune huden med UV-lys, er målet med lysterapi at absorbere lyset gennem øjnene for at øge eller formindske visse messenger-stoffer i kroppen. Ved lysbehandling filtreres UV-lyset dog normalt ud, da det kan være skadeligt for øjnene (og huden). Det er ikke for intet, at du normalt har dine øjne lukket eller specielle briller på i solariet. Den ene har intet at gøre med den anden og kan ikke erstattes af hinanden.

Dækkes dette af sundhedsforsikringen?

Indtil videre er lysterapien ikke dækket af sundhedsforsikring, men det er en såkaldt IGeL-ydeevne. IGeL betyder individuel sundhedsvæsen og er en service, der skal overtages af patienten selv. Hvis for eksempel lysbehandlingen udføres i en praksis, koster patienten ca. 7-13 euro pr. Session. Hvis behandlingen finder sted under et indlagt ophold, er der normalt ingen ekstra omkostninger.