Sports-Og-Fitness

Træning videnskab

Synonymer i bredeste forstand
valgte emneområder
Oprindelse af uddannelsesvidenskab
TWS som en integrerende videnskab
Uddannelse af videnskab som empirisk videnskab
Uddannelse af videnskab som anvendt videnskab
Forskningsstrategier for uddannelse af videnskab
introduktion

Synonymer i bredeste forstand

Træningsteori, atletisk træning

Engelsk: træningsvidenskab

Definition:

Træningsvidenskaben (kort. TWS) som et ordnet system, der beskriver, forklarer og forudsiger sportstræning og konkurrence, samt muliggør en systematisk anvendelse i sportsudøvelse.

[...] som en underdisciplin inden for sportsvidenskab forstås det primært som en empirisk videnskab, hvis forskning sigter mod at forbedre trænings- og konkurrencepræstationer.
[...] træningsvidenskab giver således grundlag for planlagt og målrettet træning.

I relation til den ydelsesdiagnostiske applikation tildeles træningsvidenskab følgende opgavefelter:

Strukturering af atletisk præstation (Hvordan opstår der en sportslig præstation - f.eks. Hvilke delkvalifikationer skal en sprinter have)
Tilvejebringelse af meningsfulde kontrolprocedurer (Hvordan kan atletisk præstation måles systematisk - f.eks. Hvilken metode der bedst bruges til at måle aerob udholdenhedspræstation)
Oprettelse af sætpunkter (Hvilken præstation skal en atlet fra en bestemt målgruppe have - præstationer for studerende i 5. klasse i 3000 meter løbet)
- ideelle normer inden for sport
- statistiske normer inden for sport
- funktionelle normer inden for sport

Det Identifikation af styrker og svagheder i ydeevnen (Kontrol af den aktuelle tilstand). såvel som Gennemgang af træningens fremskridt (AKTUELT - AKTUELT - værdisammenligning) individuelle atleter er ansvarsområder for træningpraktisk Ydelsesdiagnostik.

valgte emneområder

uddannelsesvidenskab er derfor:

Ydelsesdiagnostik
- Utholdenhed præstationsdiagnostik (Cooper test, Conconi test, laktatniveau test)
Videnskabelige kvalitetskriterier:
- objektivitet
- Pålidelighed
- gyldighed
Betingede færdigheder:
- kraft (Maksimal styrke, Reaktiv kraft, hurtig kraft
- udholdenhed
- hastighed
Træningsprincipper:
- Princip for den effektive stressstimulus
- Princippet om træning og bedring
- Princippet om gradvis belastning
- Prioritering af periodisering

Indledende fakta

Øvelsesvidenskaben ejer ingen egen morvidenskab
Træningsvidenskab er en Tværsnit videnskab (udviklet fra praksis)
Uddannelsesvidenskab udviklet sig fra Træningsteori
Træningsvidenskab er en Ægte videnskab (forklarer virkeligheden i træning)
Træningsvidenskab er en livsvidenskab
- objekt: Den udøvende person
- Materielt objekt: Sportsentusiast
- Formelt objekt: udøvende person

komprimeret: Træningsvidenskab påtager sig opgaver og funktioner inden for konkurrencedygtige sportsgrene, rekreative sportsgrene, fritidsidræt, rehabiliteringssport, handicappede sportsgrene, professionelle sportsgrene, senioridræt og skolesport for at maksimere, optimere, stabilisere, gendanne og minimere reduktionen i ydeevnen.

Oprindelse af uddannelsesvidenskab

Fra masterundervisningen udviklede undervisningen i specialtræning, herfra den generelle træningsundervisning, hvorfra videnskabelig træningsteori.
Mens du udøver videnskab (TWS) bruges til udelukkende at henvise til high-performance sport, i dag er andre handlingsområder også inkluderet.
Følgende handlingsområder behandles med træningsvidenskab:

(Høj) konkurrencedygtig sport - Ydelse maksimering / optimering
Populær sport - rehabilitering, stabilisering, profylakse
Aldersport - Minimering af reduktion
Skolesport - som en hjælpevidenskab til sportsdidaktik

TWS som en integrerende videnskab

Følgende discipliner kombineres i uddannelsesvidenskab som en integrerende videnskab:

Biomekanik (at analysere en lang række teknikker)
sportsmedicin (Sportsfysiologi og anatomi især)
Sportspsykologi (for at beskrive motiverende processer)
Sportssociologi (Drop-out, talentscouting)

Uddannelse af videnskab som empirisk videnskab

Den viden, der er opnået inden for træningsvidenskab, er baseret på akkumuleret erfaring. Herfra dannes hypoteser og kontrolleres i træningspraksis. Træningsvidenskab er derfor en hypotetisk videnskab.

Uddannelse af videnskab som anvendt videnskab

Det TWS fremkommet fra træningspraksis og bruges til praktiske træningsarrangementer

Lover om udøvelsesvidenskab

deterministiske love (nøjagtig beskrivelse, f.eks. nedsænkningshastigheder for tårnhoppning)
ubestemmelige love (ikke fuldstændig nøjagtig beskrivelse, opstartshastighed for langt spring)

Forskningsstrategier for uddannelse af videnskab

Grundlæggende forskning (Generel generation af baggrundsviden)
Ansøgningsundersøgelser (Tilvejebringelse af regler / regelmæssigheder genereret i videnskaben)
Evalueringsundersøgelse (videnskabelig forarbejdningsviden indsamlet fra praksis)

introduktion

[...] Det Træning videnskab, som empirisk videnskab, er et underområde inden for sportsvidenskab med det formål analysere atletisk præstation at kunne drage konklusioner om træneevnen.

[...] Det Træning videnskab, som anvendt videnskab, integrerer fund fra andre videnskaber i kanon for sportsvidenskab for bedre at forklare de præstationsbegrænsende faktorer ved sportstræning. Disse videnskaber inkluderer et par andre:

Sportspsykologi
Sportssociologi
anatomi
Træningsfysiologie og
Biomekanik.

Selvom træningsteori ofte bruges som et synonym for træning af videnskab i litteraturen, er det mere en form for anvendelse af videnskabelig viden til sport.

Hvad er træning - Begrebet træning

[...] Planlagt og systematisk realisering for at nå særlige mål i og gennem sport.

fra et sportsmedicinsk synspunkt:
[...] systematisk gentagelse af supra-tærskel stimuli med ændringer i den funktionelle tilstand og morfologisk tilpasning med det formål at øge ydeevnen.

uddannelse er en kompleks proces med sportsaktiviteter med det formål at opnå et ønsket præstationsniveau gennem objektiv, kontinuerlig og planlagt træning. Dette behøver ikke nødvendigvis at være en forbedring af atletisk præstation. Først skal sportens præstationsbestemmende og præstationsbegrænsende parametre bestemmes for at forbedre sportens præstation baseret på dette. For konkurrenceorienteret sport betyder træning at nå den optimale funktionelle tilstand på et bestemt tidspunkt gennem periodisering og cykling af Træningsplanlægning.

Ydelsesbestemmende faktorer:

Styrke, hastighed, udholdenhed, fleksibilitet
Bevægelseskoordination
Psykologiske faktorer
Samarbejdsevner

For træningsvidenskab er udtrykket træning kun vigtigt i sportssammenhæng. Der sondres mellem træningsmålene:

systematisk træning omkring mål inden for sport at nå (Resultatforbedring, konkurrence - sejr ved OL)
Træning om mål gennem sport at nå (Personlighedsudvikling, evne til at samarbejde, men også fremme af sundhed)

Indhold

Indholdet af træningsvidenskab inkluderer alle sportsgrene Ydelsesoptimering og Konkurrenceforberedelse i det betingede og koordinerende område. I det betingede område sondres der mellem Styrke, udholdenhed, hastighed og smidighed. Uddannelsesvidenskab bruger adskillige metoder til at gøre præstationsforbedringer målbare og dermed sammenlignelige.

Hvad har du brug for træningsvidenskab til?

Områdets anvendelsesområder Træning videnskab er så forskelligartede og spænder fra træning af begyndere til forbedring af præstationer hos topatleter. Ved hjælp af træningsvidenskab kan du opnå optimal præstation i alle sportsgrene gennem specifikke Træningsmetoder kan opnås.

Træningsvidenskab analyserer udviklingen af atletisk præstation og bestemmer således, hvilke faktorer der er relevante for at nå træningsmålet, og hvilke der ikke er. Derudover udvikler træningsvidenskab diagnostiske metoder til at gøre sportslige præstationer målbare og skaber målværdier for praksis.
Uddannelsesvidenskab er derfor opstrøms for træningspraksis.

I træningspraksis bestemmes faktiske værdier, faktiske værdier sammenlignes med målværdier (faktiske målværdier), og træningsgevinster bestemmes på grundlag af faktiske værdier.

Uddannelsesvidenskab er derfor uundværlig for passende, målrettet, praktisk træning.

Træning videnskab og skolesport

Betydningen af at udøve videnskab for skolesport.

[...] ftidligere Træning i henhold til videnskabelige og pædagogiske principper blev defineret som en proces med atletisk perfektion gennem systematisk og langsom handling på præstation og vilje til at udføre med det formål at bringe atleter til høj og højeste præstation.
i dag ved vi, at denne definition er for relateret til konkurrencedygtig sport.

[...] i dag man definerer træning som åben for alle (begyndere, avanceret, konkurrencedygtig sport), som elever, unge, aktive mennesker, senioratleter for dem, der ønsker at øge, opretholde eller gendanne deres præstationer.

Derudover angiver uddannelse den planlagte og systematiske implementering af foranstaltninger til at nå bæredygtige mål inden for sport og gennem sport.

I sport / interne sportsmål: Forbedring af atletisk præstation
Gennem sport / ikke-sportslige mål: personlighedsskabende egenskaber.

Anvendelser af træningsvidenskab til skolesport:

Forbedring af færdigheder og atletisk præstation (baseret på midterste og lavere præstationsniveau
Forebyggelse, eller opretholdelse af atletisk præstation og fysisk tilstand til profylakse af langvarige sygdomme.
rehabilitering (Special skolegymnastik i bredere forstand). I form af at genvinde en fysisk præstationstilstand.

To forudsætninger skal være opfyldt, så træningsvidenskab kan påvirke sportsdidaktik:

Det motoriske læringsmålområde skal have en høj prioritet inden for fysisk træning. (Sundhed, fitness, præstation skal accepteres)
Åbenhed for empirisk forskning

Træningsvidenskab kan støtte sportsdidaktik inden for følgende områder:

Formulering af motor Lære- og Træningsmål
Etablering egnet Lære- og Træningsmetoder
Valg mere passende Lære- og Træningsindhold
Søg efter passende Lære- og Træningsudstyr

De 5 aktivitetsområder inden for træningsvidenskab til sportsdidaktik:

Af konstruktion en enkelt sportsundervisning
Langsigtet planlægning af fysisk træning; Fra forberedelsen af tidsplanen til udarbejdelsen af en årsplan
Gruppering af formularer og mål for intern og ekstern differentiering
Fordeling af pensummål på de forskellige kvaliteter
Præcis Formulering af pensummål (især sundhedsperspektivet)

Da kontrolbarhed af præstation / læringsmål er en væsentlig faktor i sportsdidaktik, er det præstationsdiagnostikens opgave at tilvejebringe passende metoder, hvorpå præstationsucces kan måles. Derudover giver træningsvidenskab statistiske normer til klassificering af individuel præstation i en bestemt målgruppe.

Ifølge HOHMANN et al. I 2002 bidrager TWS til:

Grundlæggende forskning
Ansøgningsundersøgelser
Evalueringsundersøgelse

Udtrykket ydeevne

I forestillingen skal en forventet begivenhed bevidst realiseres, som bestemmes af et værdisystem i samfundet. I processen med udførelse er der således en præstationsanmodning på forhånd.
Der sondres mellem:

Ydelsesoperation med ydeevne som en proces
Produkt af en aktivitet med resultater som resultat.

Præstationskriterier:

Forestillinger skal være forsætlige
Tjenester skal bestemmes af situationen
Tjenester skal rettes mod forandring
Prestationer skal være opmærksomme.

Den ene kombinerer især ydelse med kræfter. Således objektivt den samme præstation kan føre til forskelle i subjektiv præstation.
Dimensionerne for præstationen gives enten i rangpositioner eller i mål.

Teknisk terminologi / træningsvidenskabelig leksikon

Styrkeunderskud: I praksis: forskel mellem isometrisk (holde) arbejde og excentrisk (give) arbejde
Teoretisk: forskel mellem absolut styrke og isometrisk maksimal styrke
Træningsalder: periode siden træningens begyndelse. (f.eks. har jeg trænet i 3 år)
Træningstype: Betinget, koordinativ (teknisk), taktisk (f.eks. Hvad bliver der trænet i træning i dag?)
Træning stress: Effekt af træningsbelastningen på organismen (med hvilken intensitet var træningen? OBS! Kvantitativt den samme belastning fører til interpersonelle forskellige krav)
Træningsbelastning: Hele træningstimuliene, der handler på en atlet (træningsmængde)
Træningsvarighed: Midlertidig stress af træningsstimulus eller række af stimuli (f.eks. 30 min. Løb)
Trænings session: Den mindste selvstændige enhed i træningsbelastningen
Træningsfrekvens: Antal træningsenheder i et træningssegment (antal træningsenheder pr. Uge / dag)
Træningsindhold: Træningstype afhængig af træningsmålet (f.eks. Styrketræning med målet om at opbygge muskler)
Træningsintensitet: Træningsniveauet for træningen inden for træningsenheden. (F.eks. Bænkpresse med 80% af maksimal styrke)
Træningsmetode: Planlagt procedure for at nå træningsmålene kendetegnet ved hyppighed, intensitet, pauselængde og omfang.
Træningsprincip: Principper for sportstræning / træningsregler.