Lille brystmuskel

Synonymer

latin: Pectoralis mindre muskel
Engelsk: mindre brystmuskel

Synergist: pectoralis hovedmuskel
Modstander: M. trapezius

Rute

Nærme sig: Raven næb udvidelse (processus coracoideus)

Oprindelse: 2. - 5. ribben, lateralt til bruskbensgrænsen

innervation: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomi

Den lille brystmuskel ligger under den store brystmuskulatur (M. pectoralis major). Det har sin oprindelse foran på 3-5. Rib ca. 6 cm fra brystbenet. Derfra løber det til ravn næbforlængelsen (Coracoid proces) på skulderbladet.

Han leveres nervøst af Medial pectoral nerv og Lateral pectoral nerv. Begge er nerver fra Brachial plexus, en plexus af nerver fra rygmarvene, der forlader rygmarven i niveauet for den 5. cervikale rygvirvel til den 1. thoraxvirvel.
Den subclavian vene og arterien løber under indsættelsen af ​​den lille brystmuskel. Det tjener blandt andet til at forsyne armen med blod. Brachial plexus er pakket rundt om subclavian arterie.

fungere

Pectoralis minor (Pectoralis mindre muskel) trækker skulderbladet langs kornet fremad og nedad. Ved sin fastgørelse til den forreste øvre del af skulderbladet og dens oprindelse i den midterste del af 3-5. Ribben, når muskelen forkortes, trækkes skulderbladet fremad og nedad.
Når skulderen er fast, fungerer pectoralis minor muskel som en Hjælpemuskler.

Fiksering af skulderbladet fører til en slags vending af trækretningen. Det vil sige, i stedet for at trække skulderbladet fremad og nedad, 3-5. Ribben trak sig op og ud for at hjælpe med at udvide brystet under inspiration.
En fiksering af skulderbladet kan opnås med a Støt armenefor eksempel. på dine knæ, blive bragt.

Optimal støtte af membranen ved hjælp af åndedrætsmusklene kan bedst garanteres ved let at bøje overkroppen og støtte armene.

Almindelige sygdomme i pectoralis minor

Pectoralis minor muskel er ofte anspændt på grund af ugunstige holdninger i hverdagen.

Muskel pectoralis stor belastning

Generelt opstår en belastning fra Overstrækning af muskelen. Pludselige overdrevent stærke bevægelser eller unaturlige / ukendte bevægelsesområder fører ofte til en muskelbelastning. På det histologiske niveau kan der ikke findes nogen vævsskade i tilfælde af en belastning.

Ligeledes a Overbelaste forårsage belastninger i isometriske træningsmetoder. I denne type træning spænder musklerne for at forhindre fibrene i at forlænges. Hvis musklerne imidlertid er for svage til at holde positionen, kan der være for stor strækning.

Eksempler på isometrisk træning af pectoralis minor muskel: øvelser, der udføres meget langsomt på sommerfuglmaskinen. På grund af den langsomme udførelse skal musklerne stramme hinanden igen og igen, så vægten langsomt sænkes og fibrene gradvist forlænges. Overbelastning og uønsket forlængelse kan føre til en belastning.

Spænding af den lille brystmuskel

Muskelspænding er noget meget almindeligt. Hvis de holder længere, kan spændingen blive hærdende, hvilket også kaldes Myogelosis er udpeget. Lægen kan føle disse godt inden i musklerne. De opstår ofte som et resultat af overanstrengelse eller dårlig holdning.

I tilfælde af M. pectoralis mindre spænding er årsagen ofte den bøjede kropsholdning. Langt og skævt siddende foran pc'en eller en generelt dårlig holdning med hængende skuldre kan føre til en forkortelse af muskelen, som er forbundet med fiksering og spænding af musklerne.

Hos atleter kan årsagen være aktiv overbelastning, utilstrækkelig strækning efter træning eller utilstrækkelig træning af antagonisterne.

Pectoralis mindre smerter

Smerter i burst kan have mange årsager. Fra et muskuløst synspunkt kan det være let Spænding den store eller lille brystmuskel eller et pectoralis mindre syndrom. Dette syndrom resulterer i komprimering af kar og nerver under den mindre muskel i pectoralis.

Som beskrevet i afsnittet 'Anatomi' løber vena og subclavian arterie under indsættelsen af ​​den lille pectoralmuskel sammen med brachial plexus. En fortykkelse af musklerne kan føre til komprimering af kar og nerver. Smerterne er især provokeret, når armen spredes maksimalt og trækkes tilbage. Ud over muskeltætheden viser mange patienter en benstramhed på grund af forløbet eller formen af ​​koracoidprocessen.

Strækning af den lille brystmuskel

Den mest effektive og nemmeste måde at strække brystmusklerne på er at strække sig mod modstand. Hvis du vil strække den venstre brystmuskel, skal du stå ved siden af ​​en dørramme med din venstre arm pege mod dørkarmen. Stræk nu din venstre arm opad, og bøj den i en 90 ° vinkel, så din hånd vender opad og håndfladen vender fremad. Den på denne måde bøjede arm presses nu mod dørkarmen, drejer overkroppen længere og længere mod højre, så venstre arm ledes længere og længere tilbage. Denne øvelse udføres, indtil brystet føles strakt.