Laktatgrænser

Definition af laktatgrænser

Laktat er et stofskifteprodukt af den såkaldte anaerobe laktisk glukosemetabolisme.

Denne metabolske vej muliggør tilførsel af energi fra glukose uden ilt (? Anaerob). Foruden energikilden ATP (= adenosintriphosphat) produceres også laktat, et salt mælkesyre.
I hvile er laktatreferenceområdet 0,9 til 2,0 mmol / l. Denne værdi kan variere lidt fra person til person, så 1,8 mmol / l vælges som en grov guide.

Laktat / laktatgrænsen måles normalt i kapillærblodet i øreflipperne. Laktat produceres således blandt andet, når kroppen hurtigt har brug for energi. Den anaerobe glukosemetabolisme kan garantere energiforsyningen i 20-40 sekunder ved næsten maksimal output. Generelt dannes ca. 1,3 mmol / l laktat pr. Time i den menneskelige organisme. Ud over knoglemusklerne dannes det i hjerne, hud, tarme, nyrer og blodlegemer, så længe opbygning og nedbrydning af laktat er i balance, er det kendt som en "stabil tilstand". For øvrig bruges laktat op til 60% af celler i hjertemuskelen.

Men hvis kroppen nu producerer mere og mere laktat på grund af intens fysisk anstrengelse, uden at organismen overholder opdelingen, nærmer man den såkaldte laktatgrænse. Denne laktatgrænse er cirka 4 mmol / l og har synonymerne "anaerob tærskel" eller "anaerob-aerob tærskel". Så længe denne tærskel endnu ikke er nået, er en stigning i ydelsen mulig. Hvis 4 mmol / l imidlertid overskrides, stiger laktatværdien pludselig, og spændingen kan ikke opretholdes i lang tid, men kun i nogle få minutter på grund af overforsuring af musklerne. Derfor er eksponering under laktatgrænsen optimal og værd at stræbe efter.

betyder

Laktatværdien har begge i medicin såvel som i Sport -en stor betydning.

I medicin angiver et højt laktatniveau et Mangel på ilt af organismen, er derfor en såkaldt Ischemia markør on mangel på blodgennemstrømning indikerer. der pH-værdien falder Bliv ved med at gå ned, og der er risiko for acidose (hyperacidity). På det sportslige område er laktatværdebestemmelse i dag vigtig for ydelsesdiagnostik -og styring blive. Laktatværdi vil normalt i det perifere blod, mest i Kapillærblod i øreflippen målt.

Laktatbestemmelse

Princippet for Bestemmelse af laktatniveauer i blodet er baseret på fotometrisk bestemmelse af et farvestof hvilket med tilføjelse af to Enzymer opstår. Mere præcist er det disse to enzymer Laktatoxidase ("LOD") og Peroxidase ( "POD"). Det reagerer først i blod præsenterer også laktat med laktatoxidasen pyruvat og H2O2. I det næste reaktionstrin, efter tilsætning af 2 stoffer (4-aminophenazon og 4-chlorophenol), fremstilles farvestoffet ved hjælp af peroxidase Quinon-imin. Dette kan måles ved 520 nm med et fotometer, så det er muligt at drage konklusioner om laktatværdierne i Kapillærblod i øreflippen at trække. Det er vigtigt, at reagenset også indeholder en glykolyseinhibitor ud over blod, enzymer og stoffer. Dette forhindrer nemlig den indeholdte glucose under målingen i Laktat hvilket ville føre til falsk høje laktatniveauer. Da de to enzymer er navngivet, bruges dette princip for bestemmelse af laktatværdien også LOD-POP-metode hedder.

Betydningen af ​​præstationsdiagnostik inden for sport

I dag er det det almindelige individet Laktatgrænse for derved at bestemme hans personlige Ydelsesgrænser at genkende og optimere. Specielt til udholdenhedspræstation Træning i området for laktatgrænsen forklaret ovenfor er særlig effektiv, og en resulterende stigning i ydeevnen er i mellemtiden blevet påvist i nogle undersøgelser. Jo højere tærskelværdien er, jo større er den Laktat tolerance af den fysiske organisme mod salte af mælkesyre. Dette betyder, at den personlige laktatgrænse beskriver personens evne til at tolerere visse laktatniveauer og være i stand til at bevare eksponeringen. Ved målrettet træning laktatgrænsen kan øges. En højere tærskel ville derefter gøre det muligt f.eks et maraton på en bedre tid at løbe. Denne såkaldte Skift af laktatgrænsen kan ikke med en generel træningsplan, men kun med individuelt tilpassede øvelser kan opnås efter en tilsvarende analyse af laktatværdierne afhængigt af andre faktorer. En vigtig variabel, der spiller en rolle her, er den Hjerterytme. Pulsen stiger, når tempoet stiger. Dette stiger lineært i forhold til laktatværdien; laktatværdien stiger på den anden side eksponentielt. Så snart laktatgrænsen er overskredet, er der en pludselig stigning.

Ved laktatpræstationdiagnostik bestemmes laktat normalt med en Fletrins test. Dette tjener til en mere præcis bestemmelse af ens egen laktatværdi i forbindelse med hjerterytmen, dvs. Pulsværdier, bringe til. Angivelsen af ​​laktatgrænsen med 4 mmol / l er kun en generaliseret værdi, der kan variere mellem 1 mmol / l mere eller mindre. "IANS", dvs. den individuelle anaerobe tærskel, kan derfor bestemmes med flerstegstesten. For at gøre dette løber den pågældende enten udendørs eller på løbebåndet. Det vil farten eller. intensiteten gradvist steget i faste niveauer (? derfor multi-level test). Efter hver stigning bestemmes den individuelle ydeevne ved at måle laktatværdien i øreflens kapillærblod. Ved hjælp af en specialiseret Computerprogram kan værdierne analyseret og i en Laktatkurve bliver repræsenteret. Ved hjælp af laktatkurven kan både laktatkoncentration og pulsværdier, der er til stede på det respektive tidspunkt, aflæses. Dette muliggør en objektiv vurdering af belastningsgrænserne; især når det kommer til øget ydelse i form af en forskydning i laktatgrænsen.