Min partner har depression - hvordan bedst kan jeg hjælpe?

introduktion

Depression er langt den mest almindelige psykiske sygdom. For at klare depressionen er inddragelse af miljøet, især partneren og familien, vigtig. Hvad nøjagtigt plejepersonerne kan og bør gøre, er det imidlertid mest uklart for dem, da der mangler forståelse for sygdommen og for patientens behov.

Hvad kan jeg gøre som partner for at hjælpe?

Først og fremmest er en forståelse af sygdommen. Fordi depression faktisk er en sygdom, ikke kun et humørproblem.Det er derfor vigtigt at fortolke og acceptere partnerens symptomer som sådan, selvom de forekommer nonsensiske ud fra dit eget synspunkt. Deprimerede patienter kan ikke blot “trække sig sammen” eller bruge logisk begrundelse for at erkende deres absurde symptomer. Derfor skal man tale om følelser og byrder, ikke foretage en vurdering og give partneren mulighed for at dele de dårlige tanker og dermed være i stand til at lindre dem.

At tabe sig i hverdagens aktiviteter kan også hjælpe, da depression ofte mangler drevet til selv de mindste opgaver. Partneren kan også prøve at distrahere den person, der er involveret i fælles aktiviteter og hobbyer og dermed bryde hans depressive tankemønstre. Hvad der hjælper i detaljer afhænger meget af patienten. Partneren bør derfor ideelt rådes af lægen eller terapeuten og inkluderes i behandlingen.

Læs mere om emnet på: Selvmord og depression

Skal jeg forlade min partner alene eller forsøge at støtte dem aktivt?

Det afhænger meget af, hvad den pågældende tolererer i situationen. Generelt bør man undgå at synke ned i den depressive tankespiral og sigte mod en aktiv afbrydelse af tankemønsteret gennem distraktion og fælles aktiviteter. Hvis dette kun er en ekstra byrde på grund af patientens øjeblikkelige mangel på kørsel og glædesløs, kan trangen til at være aktiv forværre symptomerne i denne situation. Hvis patienten derfor accepterer aktiv støtte, er dette bestemt fordelagtigt. Hvis han afviser det, skal du ikke prøve at overtale ham til at gøre noget. I sådanne situationer hjælper det kun med at tackle de aktuelle tanker og bekymringer, hvis den pågældende ønsker at dele dem. Det vigtigste princip generelt er at tage depression alvorligt. Omfanget af forstyrrelsen er ofte uforståelig, men de underliggende bekymringer og problemer er forståelige. Du kan derfor henvende dig til den involverede med forståelse og ikke lade dem være i fred i situationen. Om dette opnås gennem fælles handlinger eller gennem hvile afhænger af patienten.

Hvad er den bedste måde at opføre sig, når min partner er aggressiv?

Også her er forståelse be-all og end-all.De, der bærer en sådan skruestik på deres skuldre, som deprimerede patienter gør, er forståeligvis mere irriterede og reagerer med aggression, især hvis de ikke forstår deres situation. Disse er selvfølgelig ikke berettiget for partneren. I stedet for at være forstyrret og irritabel over det, skal partneren forstå, at stemningen kun er et symptom på depression. Aggresioner skal derfor ses som et udtryk for sygdommen, ikke som et personligt angreb. Dette betyder ikke, at partneren skal acceptere alle indfald og fornærmelser. Der er mange strategier til at modvirke en sådan situation. Partneren kunne spørge om de aktuelle bekymringer og dermed tale om årsagen til forstyrrelsen. Hvis den pågældende er opmærksom på sin aggression og faktisk ved, at den er overdrevet, kan man prøve at tale direkte med ham om det og spørge, hvad det egentlige problem er. Hos patienter, der er for ladede, er det somme tider det eneste, der hjælper, at lade dem være helt alene i et stykke tid. Det er kun vigtigt ikke at tage aggression personligt og være opmærksom på enhver potentiel fare. Hvis den pågældende ser ud til at ville skade sig selv eller en anden i sin aggression, skal alarmtjenesten omgående underrettes.

Læs mere om emnet her Aggression i depression.

Hvad er den bedste måde at opføre sig på, hvis min ex-partner bliver deprimeret efter sammenbruddet?

Det er et meget vanskeligt spørgsmål. Adskillelse er sjældent konsensus og i de fleste tilfælde efterlades man såret. En depressiv stemning over en bestemt periode er helt normal i denne situation og forsvinder af sig selv hos sunde mennesker, så der er ikke øjeblikkeligt behov for handling. Men hvis eks-partneren er psykisk stresset og mister sin vigtigste plejer på grund af adskillelsen, er en solid depression meget mulig. Som allerede beskrevet er dette en reel sygdom, der skal behandles professionelt. Den tidligere partner er ofte det første kontaktpunkt af forskellige årsager, f.eks. at fortryde adskillelsen, forårsage den anden en dårlig samvittighed eller på en eller anden måde være i stand til på ny at binde sig til den anden, men i en sådan situation kan kun en psykolog og / eller psykiater hjælpe. Det eneste fornuftige, du kan gøre i en sådan situation, er at henvise din ex-partner til professionel hjælp trods medlidenhed og skyldfølelse.

Hvad gør jeg, hvis min partner trækker sig tilbage i depressionen?

Depression giver dem, der er berørt, følelsen af ​​at blive overvældet af bekymringer og problemer, og at der ikke er noget de kan gøre ved det. Dette resulterer i en mangel på motivation og drivkraft og ofte et socialt tilbagetrækning. Hvis personen tillader det, er det en mening og en distraktion og gennembrud. Man bør derfor prøve at tale med partneren, foreslå aktiviteter eller blot være der for ham på en anden måde, selvom han ikke aktivt søger kontakt på egen hånd. Men også her skal personen og deres symptomer tages alvorligt. Uden forståelse vil man ikke være i stand til at motivere den pågældende. Så hvis personen ikke føler sig godt tilpas i selskab, kan man ikke og bør ikke tvinge dem til at gøre det. Hvis denne afsondretholdelse fortsætter, er det kun terapi, der kan hjælpe. Ellers bliver den pågældende mere og mere sammenfiltret i sin negative tankespiral og er meget vanskeligt at slippe af med sin depression. Så hvis partneren ikke er motiveret og isolerer sig i stigende grad, kan du finde kontaktpunkter hos psykologer / psykiatere eller endda på Internettet, der tilbyder hjælp.

Det kan også hjælpe dig: Hvordan kan du overvinde depression?

Hvad gør jeg, hvis jeg vil forlade min deprimerede partner?

Depression påvirker ikke kun de berørte, men også dem omkring dem. Hvis de allerede nævnte tilgange ikke fungerer, eller hvis personen ikke ønsker at blive hjulpet, kan det være meget frustrerende. Et sådant forhold gør begge partnere ulykkelige. Det er derfor enhver persons ret til at skille sig ud med deres deprimerede partner, før de selv lider af det. Ikke sjældent forhindrer skyldfølelser personen i at trække linjen. Frygten for, at partneren kan blive endnu mere deprimeret og muligvis skade sig selv, er også konstant bag i sindet. Derfor bør man søge hjælp i denne situation, da psykologer og psykiatere er der ikke kun for patienten, men også for deres pårørende. Hvis patienten er i behandling, er den behandlende terapeut den mest velegnede mulighed, eller man vender sig til en af ​​de mange depression-hotlines eller et regionalt kontaktpunkt. Der kan du få råd om den nødvendige fingerspidsfølelse for samtalen og kan arrangere, at partneren ikke er alene umiddelbart efter adskillelsen.

Hvad gør jeg med ønsket om seksualitet?

Tab af libido er et symptom på depression og kan også være en bivirkning af antidepressiv medicin. Sexlivet har normalt lidt prioritet for den person, der er berørt i en depressiv episode. Naturligvis lider forholdet til partneren som et resultat. Situationen bliver særlig problematisk, hvis den pågældende føler sig skyldig i den. Derefter bliver intimitet med partneren endnu en byrde, som personen ikke kan klare med sin depression. Derfor bør du ikke sætte din deprimerede partner under pres, uanset hvor stort dit ønske om seksualitet er. Manglende sexliv fører normalt til, at forholdet mislykkes under andre omstændigheder, men man skal overveje, at det her ikke er manglen på seksualitet, men depressionen, der truer forholdet. I stedet for at prøve at stimulere sexlivet giver det derfor mere mening at bekæmpe depression som sådan. Der er ingen anden mulighed end at sætte dit ønske om seksualitet i baggrunden og at støtte din partner i hans terapi.

Hvordan håndterer jeg det, når min deprimerede partner ikke længere kan vise mig følelser?

Ingen ønsker et envejsforhold uden nogen bekræftelse, der kommer tilbage. Du kan sige det samme til en person med depression. Det er vigtigt ikke at formulere dette som en bebrejdelse, men at vise forståelse for symptomerne på den anden og at tale åbent om begge parters følelser. Hvis partneren er i en så dyb depression, at han overhovedet ikke kan forstå sin partner, er det kun professionel terapi, der lover i denne henseende.

Hvordan håndterer jeg ønsket om afstand?

Nogle patienter trækker sig ikke tilbage fra deres partner, men overvælder dem som deres eneste plejer med deres frygt og bekymringer. Men du kan og bør tale om dette med din partner. Terapeuter og selvhjælpsgrupper er der for at tage sig af de berørte. På udkig efter hjælp på et af disse kontaktpunkter aflaster begge partnere.

Hvordan håndterer jeg beskyldninger?

Pårørende til en deprimeret person hører ofte beskyldninger om ikke at blive taget alvorligt eller forstået, selvom du prøver at hjælpe din partner. Som med den ovenfor beskrevne aggression gælder følgende: hold dig rolig, ikke tag den personligt og snak om de underliggende bekymringer og følelser. Den pågældende ved normalt, hvornår hans beskyldninger er ubegrundede. Ellers bør dette problem også løses i terapi.

Hvordan håndterer jeg påstanden om manglende forståelse af depression?

På en måde har den deprimerede partner ret: Enhver, der aldrig har været gennem depression, kender måske ikke denne følelse af magtesløshed i lyset af det farende stress. Ikke desto mindre kan du gøre dit bedste for at forstå den anden persons følelsesmæssige tilstand. Hvis han føler, at han ikke bliver forstået, er han nødt til at forklare sin situation igen. Det vigtigste er ikke at forstå din partner fuldt ud, men at lade dem se, at du er der for dem, og at de ikke er alene.