Qigong

introduktion

Under kinesisk Begrebet qi (talte tchi) forstås en filosofi og medicin, der står for menneskers livskraft såvel som deres miljø. Åndedræt, energi og væske er af central betydning. Mennesker, der tror på Qi, har en idé om, at den menneskelige organisme cirkulerer i henhold til visse mønstre, og at de indre organer cirkler som meridianer.

Udtrykket gong står for arbejde eller evne. Sammensat betyder Qigong evnen til at håndtere eller bruge ens Qi.

Qigong kommer oprindeligt fra kinesisk og er en betegnelse for håndtering af Qi (Chi). I kinesisk kampsport Qigong spiller et centralt aspekt af udviklingen af ​​indre og ydre kræfter. Qigong skelner mellem "Dong Gong" og "Jing GongDen sidstnævnte repræsenterer den tavse chi-gong, den første den bevægende chi-gong. Qigong stammer fra kinesisk medicin og som en kinesisk selvhelende metode. Qigong er mere end en øvelse eller et 60-minutters program; Livslang vej, der ofte er fuldstændig misforstået i den vestlige verden. Fra den generelle regulering af disharmonier udviklede Qigong sig til en symptomrelateret procedure. Qigong sigter mod at øge den enkeltes aktuelle præstation og være opmærksom på strømmen af ​​qi. Forskellige øvelser fra valgt Qigong (f.eks. Forebyggelse, rehabilitering).

Ansøgning

Qigong bruges på kinesisk Kampsport, meditation og koncentration som en bevægelsesform for kultivering af sind og krop. Ud over åndedrætsøvelser inkluderer praktisk implementering også koncentrationsøvelser, kropsbevægelser og meditationsøvelser. I sin kerne handler det om mobilisering af Qi. I sundhedssektoren tjener Qigong til at stabilisere energibalancen og dermed til at bekæmpe sygdomme.

Læs mere om emnet: Meditation, pilates

Virkningen af ​​qigong

Qigong fremmer bevarelse og bedring af mennesket sundhed, understøtter helingsprocessen, styrker det immunsystem og forhindrer adskillige sygdomme. Strømmen af ​​energi i kroppen forbedrer smidighed og dermed styrker helheden Nervesystem, Blodsystem og Lymfesystem. Derudover fremmer det folks evne til at koncentrere sig gennem mental og følelsesmæssig styrke. Så det fungerer ikke kun fysisk, men også mentalt. Især i det moderne samfund bliver dette Qigong en særlig effekt på de eksisterende sygdomme i civilisationen som f.eks Rygsmerte, højt blodtryk, gigt, Hjerte sygdom, en hovedpine og mange flere Den videnskabelige opfattelse af medicin, som den er kendt for den vestlige civilisation, kan delvis spores tilbage til de kinesiske metoder, men en beskrivelse er kun mulig med kinesisk Sprog muligt.

historie

Af historisk Oprindelsen af ​​Qigong går langt tilbage. Allerede i Zhuangzi visse former for træning blev formidlet gennem silkebilleder. i Daoisme, buddhisme og konfucianismen var det Qigong bruges til religiøse formål. Daoisten "Xu Xun " brugte først udtrykket qigong til at betegne forskellige Kampøvelser. I modsætning til vestlig filosofi, hvor der konstant udvikles nye metoder, som hele træningen (se venligst Styrketræning blandt andre) bygger den fjerne østlige tradition på metoder, der er tusinder af år gamle, og som overføres fra generation til generation. I 50'erne af det 20. århundrede blev det Qigong brugt af læge Liu Guizhen til sundhedsøvelser. I den ældste kinesiske plante omkring 200 f.Kr. "HUANG DI NEI JING SO WEN" var de første øvelser / fysiske øvelser for at stabilisere og bevare sundheden. Med vores vestlige forståelse af sundhed og motion er det næsten skræmmende, hvor lang tid det tog at få viden. For første gang var der i landsbyen Mawangdui Der blev fundet poster fra omkring 2500 år siden, hvor mennesker boede i forskellige Former for strækøvelser og åndedrætsøvelser var genkendelige. Selv da blev øvelserne betragtet som en profylakse mod forskellige sygdomme.

Overførsel til kampsport

De individuelle teknikker i ”Shaolin munke"fandt kun meget lidt harmoni i Qigong. Teknikkerne består primært af metoder til Muskelspænding og afslapning.Man forsøger at samle blodet centralt og levere det til særlige områder af kroppen. Træningens omfang kan tage op til 16 timer.

Former af qigong

I forskningsinstituttet for Qigong Beijing har allerede mere end 1000 forskellige former for Qigong Registrerede. Dog anerkendes kun ca. 100. Én Qigong- Træning genkendes, hvis mindst to ud af fire træningsenheder fusionerer inden for en øvelse.

• Lempelse
• Rolige
• Bevæge sig
• vejrtrækning
• fantasi
• musik
• naturlighed

Træningseksempel stående søjle

En overgang mellem Sky Earth og human at fremstille. Det handler om at være opmærksom, give slip og disciplinere. Denne bevidste retning af opmærksomhed skaber en ubevidst udvikling af indre spændinger. Den stående søjle spiller især en vigtig rolle i kampsport.